planet-swap.com

Anneler, acı kabak suyunun emziren anneler için faydalarını duydunuz mu ya da anne sütünü artırmak için acı kabak suyu nasıl yapılır hakkında bilgi aldınız mı? Eğer bilmiyorsanız veya daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, şimdi tartışalım!

Acı kabak suyunun emziren anneler için faydalarının ardındaki hikaye

Bu dünyada, bir annenin çocuğunu emzirirken yaptığı gibi onu fiziksel ve duygusal olarak etkileyebilecek hiçbir şey yoktur. Evet, emzirmek gerçekten de küçük çocuğunuza hayatının başlangıcından 2 yaşına kadar en iyi beslenmeyi sağlamanın en iyi yoludur. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, acı kavun suyunun emziren anneler için faydalarını keşfetmek veya anne sütünü kolaylaştırmak için acı kavun suyu yapmanın yollarını bulmak gibi çeşitli yollar yapılır.

Anne Sütü'nün (ASI) her damlasında bulunan besinler, küçüğün bağışıklık sistemini oluşturması ve enfeksiyona neden olan çeşitli mikroplarla savaşması için hem besin kaynağı hem de mühimmat olur.

Ancak emzirmeyi bu kadar harika yapan tek şey bu değil. Küçük çocuğunuz Annelerinin kollarındayken fiziksel ve duygusal yakınlık da oluşur. Bebeğiniz meme ucunu bulup süt aldığında hemen ağlamayı kesebilir.

Emzirme döneminde bebeğinizle aranızda yakın bir göz teması olacaktır. Araştırmaların emzirmenin stresi azalttığını ve anneyi doğum sonrası depresyon riskinden koruduğunu kanıtlamasına şaşmamalı.

Emzirmenin ve bebeğin ihtiyaçlarını karşılamanın öneminin farkına varan her annenin süt üretimini artırmak için çeşitli yollar yapması doğaldır. Ve duymuş olabileceğiniz önerilerden biri de acı kabak suyu içmek.

Aslında, eğer ararsan internet üzerinden, bir sürü tarif. Ancak, emziren anneler için acı kabak suyunun gerçekten bir faydası var mı? Herhangi bir yan etkisi var mı? Hadi buradan bir kontrol edelim, gidelim!

Acı ama faydaları çok. Acı kavun suyunun emziren anneler için faydalarının arkasında yatan da budur. Ancak acı kavun hakkında daha fazla konuşmadan önce, acı kavun aslında bir meyve olduğunu biliyor muydunuz, sebze değil mi?

Evet, tıpkı domateslerin aslında meyve oldukları halde hala sebze olarak sınıflandırılması gibi, acı kavunlar da öyle. Dokulu bir cilde sahip bu yeşil meyve, aslında balkabağı ile hala bir "aile" olan bir meyvedir, bal kabağı, ve kabak. Ve diğer meyveler gibi acı kavun da sağlığa iyi gelen faydalar içerir.

Beslenmeden bahsetmişken, acı kavun tüm temel besinleri içerir. 100 gram acı kavunda 602 gram potasyum (potasyum), 3.6 gram protein, demir, magnezyum ve diyet lifi bulunur. Aslında acı kavun, brokoliden iki kat daha fazla kalsiyum ve beta-karoten ve muzdan daha fazla potasyum içerir.

Acı tada aldanmayın anneler. Çünkü aslında acı kavun yüksek C vitamini içerir, bilirsiniz! Bir fincan acı kavun veya yaklaşık 94 gramda bulunan C vitamini, günlük C vitamini ihtiyacının %93'ünü karşılayabilir, bu nedenle vücut direncini korumak, kemik kütlesini güçlendirmek ve yara iyileşmesini hızlandırmak için faydalıdır.

Acı kabak ayrıca A vitamini açısından da zengindir. Yağda çözünen bir vitamin türü olan A vitamini, sağlıklı cilt ve görme için iyidir. Ayrıca, hamile kalmaya çalışıyorsanız, hamileyseniz veya emziriyorsanız çok önemli olan B9 vitamini veya folat içerir.

Unutmamak gerekir ki, acı kavun ayrıca sebzelerde veya meyvelerde yaygın olarak bulunan yüksek antioksidanlar içerir. İçerdiği antioksidanlar, vücut hücrelerine zarar verebilecek oksidasyonu önlemek için yüksek antioksidan bileşikler olan kateşinler, gallik asit, epikateşin ve klorojenik asittir.

Ayrıca okuyun: İşte Pare Suyu Acı Olmaması İçin Nasıl Yapılır?

Acı kabak suyunun emziren anneler için faydaları, gerçekten var mı?

Yukarıda bahsedildiği gibi, acı kabak suyunun emziren anneler için faydalarından biri de doğal folat içeriğinden gelir. Kusura bakmayın, folat ihtiyacını karşılamakla yükümlü olanlar sadece hamile olan veya hamile olan anne adayları değildir. Doğum sonrası ve emzirme döneminde folat ihtiyacı da artar ve karşılanması önemlidir.

Bunun nedeni, yeterli folatın küçük çocuğunuzun büyüme sürecini destekleyebilmesi ve vücudunuzda çok hızlı gerçekleşen doku büyümesine yardımcı olabilmesidir. Bu nedenle Annelere günlük besin alımını brokoli, fındık, tohum, avokado gibi folat açısından zengin besinlerle, acı kavun dahil olmak üzere takviye etmeleri önerilir. Peki bu, emziren anneler için acı kabak suyunun faydaları olduğu anlamına mı geliyor? Anne sütünü kolaylaştırmak için acı kavun suyunun nasıl yapıldığını bilmeniz mi gerekiyor?

Ne yazık ki, şimdiye kadar, anneler arasında ağızdan ağıza yaygın olarak dolaşan acı kabak suyunun emziren anneler için faydalarının aslında süt üretimini artırabileceğini kanıtlamayı başaran hiçbir tıbbi araştırma yapılmamıştır.

Ayrıca hamile ve emzikli kadınların kan şekerini tehlikeli seviyelere düşürmesinden korkulduğu için acı kavunu aşırı tüketmemeleri tavsiye edilir.

Bilmelisiniz ki, acı kavun, kan şekerini düşürmede insüline benzer özelliği nedeniyle şeker hastaları için bitkisel bir tedavi olarak çok iyi bilinmektedir.

Bilmiyorsanız, anne sütü üretme süreci enerjinizin yaklaşık %25'ini tüketir. Ayrıca mümkün olduğu kadar her gün 3-4 saatte bir anne sütü ile beslenmesi gereken küçüğün emzirme ihtiyacını karşılamak için süt üretimi durmadan devam eder.

Bu elbette kanınızdaki şeker seviyelerini büyük ölçüde etkiler. Bu nedenle anneler bebeğinizi emzirdikten sonra ya da ara sıra aç ve susuz kalırlar. Tabii ki, yanlış beslenme nedeniyle kandaki şeker seviyesinin düşmesi çok tehlikeli olacaktır.

Her hastada farklılık gösterse de hipoglisemi aşağıdaki belirtilerle fark edilebilir ve aniden ortaya çıkabilir. Anneler şunları hissedebilir:

• Kolayca aç.
• Kızmak kolay.
• Konsantre olmak zor.
• karıncalanma
• Yorgun.
• Başı dönmek.
• Titreme veya titreme.
• Solgun.
• Soğuk bir ter.
• Kalp atışı.

Kontrolsüz bırakılırsa, özellikle kan şekeri seviyenizin düştüğünün farkında değilseniz, hipoglisemi kötüleşecektir. Sonuçlar aşağıdaki gibidir:

• Görme bozuklukları meydana gelir.
• Sersemlemiş hissetmek ve anormal davranmak.
• Azalmış bilinç.
• Nöbetler.

Bu nedenle, yukarıdaki hipoglisemi semptomlarından bazılarını hissediyorsanız, bunu hafife almayın çünkü bu durum hızlı bir şekilde tedavi edilmezse, hastalar kalıcı beyin hasarı yaşayabilir.

Acı kavun fazla tüketilmesinin neden olabileceği diğer riskler ise şunlardır:

• İshal.
• Karın ağrısı.
• Başı dönmek.
• Mide veya mide dolu hissediyor.

Ayrıca okuyun: Acı kabak suyunun sağlık için faydaları

Emziren Anneler İçin Acı Kabak Suyundan Yararlanmanın Diğer Yolları

Peki bu, emziren anneler için acı kabak suyunun hiçbir faydası olmadığı anlamına mı geliyor? Hmmm, burada düzeltmek gerekiyor, sınırlıdan kastedilen, yenemeyeceği anlamına gelmez, evet. Anneler, anne sütünü kolaylaştırmak için acı kavun suyu yapmayı deneyebilir. Güvende kalmak için ipuçları:

• Acı kabak suyu yaparken kavun, elma, muz veya karpuz gibi yenmesi güvenli olan diğer meyveleri karıştırın. Bu yöntem aynı zamanda acı kavunun acı tadını gizlemeye de yardımcı olabilir.
• Acı kavun suyuna bal ekleyin. Bu, iyi bir şeker alımı olabilir ve tatlı bir tat sağlayabilir, bu nedenle acı kavun suyunun tadını çıkarmak daha kolaydır.
• Acı kabak suyu tüketirken hipoglisemi belirtileri hissetmediğinizden emin olun.
• Yeni başlayanlar için, meyve suyu yapmak için yarım acı kabağı işleyin. Herhangi bir endişe verici etki olmadığını düşünüyorsanız, meyve suyu miktarını yavaşça artırabilirsiniz.
• Bir günde defalarca acı kavun suyu içmeye zorlamayın. Sadece diyabet tedavisi için günde tüketilebilecek acı kavun ekstresinin dozu sadece 50-100 ml civarındadır. Bu nedenle, süt üretimini artırmak istiyorsanız, ölçülü olarak acı kavun suyu için.
• Bebeğinizi düzenli olarak doğrudan emzirmeye devam edin ve memelerinizi sağarak boşaltın. Bu şekilde anne sütü üretimi doğal bir şekilde devam edecek ve yine de küçüğün ihtiyaçlarını karşılayacaktır. (BİZ)

Ayrıca okuyun: Acı kabak suyunun diyabet için faydaları

Kaynak

Ebeveynlik İlk Ağlama. Acı Kabak, Faydaları ve Yan Etkileri .

WebMD. Acı kavun.

Çok İyi Sağlık. Acı kavun.

Vitamin. Acı kavun.