planet-swap.com

Ay Yeni Yılı sadece günü bekliyor, onu kutlamak için çeşitli hazırlıklar ve planlar başladı. Bu yıl, Hıristiyan takviminde Çin Yeni Yılı kutlaması 28 Ocak'a denk geliyor. Çeşitli Noel ve Yeni Yıl süsleri de şenlikli Çin Yeni Yılı süslerine dönüştü. Aynı şekilde, bu Çin Yeni Yılı'nda ateş horozu yılını kutlamak için servis edilecek yiyeceklerin hazırlanması ile. Kutlayanlarınız için her zaman hangi Çin spesiyaliteleri servis edilir?

Tipik Çin Yeni Yılı yemeğinin tadını çıkarmak kesinlikle ailede hissedilebilecek bir zevktir. Yıl boyunca bolluğun ve maddi bereketin simgesi olan yağmurun yanı sıra, tipik Çin Yeni Yılı yemeğinin de bu yıl şansınız için ayrı bir anlamı var. Yine de, sunulan tipik yemeğin şimdiye kadar sağlıklı beslenme düzeninize zarar vermesine izin vermeyin.

Sunulan tüm yiyeceklerin tadını çıkarmakta yanlış bir şey yok, ancak yine de tüketilen yiyecekleri güvenli bir miktara göre sınırlamanız gerekiyor. Servis edilen tipik Çin yemeklerini tüketmenin güvenli sınırını bulmak için, bu yiyeceklerin her birinin kalori içeriğini bilerek kontrol edebilirsiniz. İşte açıklama:

1. Çin Yeni Yılı Sepeti

Çin Yeni Yılı'nı kutlayan hemen hemen tüm evler bu yemeği hazırlayacak. Yapışkan pirinç unu ve şekerden yapılan sepet kekler veya tatlı kekler, tipik Çin Yeni Yılı keklerinden biridir. Bu kek doğrudan tüketilebilir veya yumurta ile kızartılarak veya başka şekillerde işlenerek tekrar işlenebilir. Sepet keki doğrudan yerseniz, bir dilimde (80 gram) yaklaşık 118 kcal içerir. Bu arada tekrar kızartılarak işlenirse kalorisi daha da fazla olacaktır ki bu da parça başına 220 kcal civarındadır.

2. Kuru Şeftali

Hmm.. Bu atıştırmaya bakarsanız, gerçekten de gerçek meyveden yapılmış. Ancak, eğer kurutulursa, kuru şeftali veya şekerlenmiş şeftali oldukça yüksek kalori içerebilir, biliyorsunuz! Bir kuru şeftali yaklaşık 195 kcal içerebilir.

3. Katmanlı Kek Okunaklı

Pekala, eğer pasta gerçekse, Çin Yeni Yılı kutlaması geldiğinde orada olmalı. Bu pastanın, bu yeni yılda umut ve nimetlerin daha fazla katmanlanabilmesi için bir sembol olduğuna inanılıyor. Bununla birlikte, bu anlamın arkasında, katman kekinin temel bileşenleri yapışkan pirinç, şeker ve yumurtadır ve bu Çin Yeni Yılı yemeğinin parça başına yaklaşık 90 kcal içermesini sağlar.

4. Onde-onde

Yuvarlak ve susam serpilmiş olan bu köftelerin epey seveni var. Bu kek yapışkan pirinç unu, yeşil fasulye ezmesi ve susam tohumlarından yapılır. Lezzetli olmasına rağmen. Ne yazık ki içerdiği yüksek kalori nedeniyle bu atıştırmalıktan çok fazla yememelisiniz. Bir onde-onde'de yaklaşık 132 kcal vardır.

5. Ay Pastası

Bu pasta aslında ay festivalinin kutlamaları için servis edilse de, Endonezya'daki bazı insanlar hala Çin Yeni Yılı kutlamalarında ay kekleri veya ay kekleri servis etmektedir. Bu ay kekinin şekli farklı ama hesaplarsanız 10 cm büyüklüğünde ay keki yaklaşık 1.000 kcal içeriyor. Normal ihtiyaçlar için vücudun her gün kadınlar için yaklaşık 1500 kcal ve erkekler için yaklaşık 2000 kcal ihtiyacı vardır. Peki, yukarıdaki tipik Çin Yeni Yılı atıştırmalıklarını sayarsanız, kaç kalori tükettiniz? Örneğin 1 dilim kızarmış sepet kek (220 kcal), 1 kuru şeftali (195 kcal), 1 dilim lapis yasal kek (90) ve 1 onde-onde132 tüketmişseniz, yaklaşık 637 tane koymuşsunuzdur. kcal. Bu, gün içinde yediğiniz diğer ağır yemekleri saymıyor bile. Yiyeceklerden aldığınız kaloriler vücudunuzun ihtiyacından fazla ise kilo almanıza ve diyetinizi bozmanıza etkisi olacaktır. Bunun için, bu tipik Çin Yeni Yılı yemeklerinden vücudunuzdaki yağ birikimini aşağıdaki şekillerde giderin:

1. Bol su için ve gazlı içeceklerden ve şekerli içeceklerden kaçının. İçtiğiniz su miktarı ile kendinizi kolayca tok hissetmenizi sağlayabilir.
2. Daima küçük bir tabak kullanın. Bu küçük tabağın aşırı gıda tüketimini kontrol etmede oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır.
3. Sepet kekler gibi çok tatlı ve kalorisi yüksek yiyecekleri daha lezzetli deneyin. Servis edilen taze meyve ve sebzeleri çoğaltmak daha iyidir.
4. Yeni yılı kutlamak kesinlikle daha çok aile ve akrabalar ile paylaşılarak hissedilir, ayrıca tükettiğiniz yiyecekleri ailenizle de paylaşın. Kalorileri paylaşmak yanlış değil aslında.

Çin Yeni Yılı yemekleri her yıl her zaman hevesle beklenir. Sadece Çin Yeni Yılı'nda kasten 'yayınlanan' bazı yiyecekler bile var. Öyle olsa bile, bu sadece servis edilen yemeği yiyebileceğiniz anlamına gelmez, evet! Yaptığınız diyetin korunması için vücudunuza giren kalorileri ayarlayın.