Gülmek en iyi ilaçtır
Gülmek en iyi ilaçtır derler. Ama, bu doğru mu? kuyu, Sağlıklı Çete, kahkahaların bizim için çok şey yapabileceğine dair birçok kanıt olduğunu bilmelidir. Örneğin ağrıyı azaltır ve rahatsızlığı tolere etmemizi sağlar, kan şekeri seviyelerini düşürür, şeker hastaları ve şeker hastaları için glikoz toleransını artırır.
Ayrıca, özellikle işiniz yaratıcılığa ve karmaşık sorunları çözmeye dayanıyorsa, kahkaha bir kişinin performansını artırabilir. Kahkaha aynı zamanda sizinle partneriniz arasındaki ilişki için bir yapıştırıcı görevi görür çünkü konuşmacının ve dinleyicinin beyinlerini duygusal olarak uyumlu hale getirmek için senkronize eder. Kahkaha aynı zamanda iki kişi arasında olumlu bir duygusal iklim oluşturur. Hatta bazı araştırmacılar gülmenin temel işlevinin insanları bir araya getirmek olduğuna inanmaktadır.
Ayrıca okuyun: Araştırmaya Göre Mutlu Bir Hayat Yaşamanın Beş Yolu
Gülmek en iyi ilaçtır
Kahkaha terimi, çeşitli durumlar için en iyi ilaçtır, asılsız değildir. Kahkaha, kan damarlarınızın daha iyi çalışmasını sağlayabilir, böylece kan daha düzgün akabilir. Başka bir deyişle, kahkaha, kanda sabit bir oksijen akışı gerektiren iki organ olan kalbiniz ve beyniniz için iyidir.
“Kahkaha vücudun doğal gevşeme tepkisini harekete geçirir. Olarak hafif koşu iç, tüm iç organlar için iyi bir masaj sağlayabilir ve ayrıca karın kaslarını sıkılaştırabilir” dedi. Gulshan Sethi, kardiyotorasik cerrahi şefi Tucson Tıp Merkezive fakülte içinde Arizona Üniversitesi Bütünleştirici Tıp Merkezi, Amerika Birleşik Devletleri.
Peki Sağlıklı Çete gülmenin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, ruh halini iyileştirdiğini, ağrıyı azalttığını ve bizi stresin etkilerinden koruyabildiğini biliyor muydu? İyiZihni ve bedeni onarmak için gülmekten daha hızlı veya daha güvenilir bir ilaç yoktur.
Mizah hayatın yükünü hafifletebilir, umut verebilir, sizi daha odaklı ve uyanık hale getirebilir. Ayrıca, öfkeyi serbest bırakmanıza ve daha çabuk affetmenize yardımcı olabilir. Daha da eğlenceli olan şey, kahkahaların bedava olmasıdır. Yani tedavi için para konusunda endişelenmenize gerek yok. Gülerek duygusal sağlığı iyileştirebilir, daha mutlu olabilir ve daha uzun yaşayabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Haydi, Dünya Kahkaha Günü'ne gülün ve faydalarını hissedin!
Gülmek Ruh Sağlığı İçin En İyi İlaçtır
Sonuçta, gülmek sizi iyi hissettirir. Artık gülmüyor olsanız bile bu olumlu duygular orada kalacak. Mizah, zor durumlardan, hayal kırıklığından, üzüntüden ve kayıptan geçerken olumlu ve iyimser kalmanıza yardımcı olur.
Kahkaha size yeni hayaller ve umutlar bulmak için cesaret ve güç verir. En zor zamanlarda bile gülmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Ve gülmek gerçekten bulaşıcıdır. Sadece kahkahaları duyarak beyniniz heyecanlanır ve gülümsemeye ve mutlu olmaya hazır olur.
Kahkaha ve ruh sağlığı arasındaki ilişki:
- Kahkaha üzücü duyguları durdurur. Sağlıklı Çete gülerken endişeli, kızgın veya üzgün hissetmeyecektir.
- Gülmek sizi daha çok rahatlatır. Bu, gülmenin stresi azaltabileceği ve vücudun enerjisini artırabileceği anlamına gelir, bu da odaklanmanıza izin verir.
- Gülmek bakış açınızı değiştirir ve düşünce tarzınız daha gerçekçi hale gelir. Çatışmadan kaçınmanızı sağlayabilir.
- Kahkaha, zihinsel ve duygusal sağlığınız için yansımaları olan sağlıklı çeteyi diğer insanlara yaklaştırabilir.
Ayrıca okuyun: İşte Ruh Sağlığının Korunması
Hayata Daha Fazla Kahkaha Nasıl Getirilir?
Gülmek kolay görünebilir, ancak bunu yapmak zordur. Ancak Sağlıklı Çeteler'in endişelenmesine gerek yok çünkü örneğin egzersiz yaparak mizah ve kahkaha bulmak için özel zaman ayırarak başlayabilirsiniz.
Egzersiz sırasında bir şey gördüğünüzde sizi gülümsetebilecek veya güldürebilecek birçok şey vardır. Sonunda, doğal olarak her şeye güleceksiniz.
İşte başlamanın birkaç yolu:
- Gülmek gülmenin başlangıcıdır. Birini veya eğlenceli bir şey gördüğünüzde gülümsemeyi deneyin. oynamak yerine WL, yanından geçtiğin insanlara bak ve gülümse ya da ofis koridorunda iş arkadaşlarıyla buluş.
- Her gün kendinize gülümsemeyi ve gülmeyi öğretin. Mizah ve kahkahaların önüne geçen olumsuz düşüncelerden kurtulun. Üzgün olduğunuzda, gülmek ve gülümsemek için daha çok çabalamanız gerektiği anlamına gelir.
- Birinin güldüğünü duyduğunuzda, katılmaktan çekinmeyin. Genellikle bir grup insan, biri şaka yaptığı için güler. Katılmaktan ve neyin komik olduğunu öğrenmekten çekinmeyin.
- Komik ve eğlenceli insanlarla vakit geçirin. İster kendilerine ister hayata gülsün, kolayca gülebilen insanlardır. Açık olan şu ki, her gün rutin olarak tüm olaylarda mizah buluyorlar. Eh, onların bakış açısı bulaşıcı olacak. Aslında, kendinizi neşeli ve eğlenceli görmüyorsanız, onların yanında gülmek kolaydır.
- Sohbete mizah katın. Ofisteki iş arkadaşlarınıza hafta sonu veya hayatlarında başlarına gelen en komik şeyi sormaktan çekinmeyin.
Ayrıca okuyun: Başkalarını Mutlu Görmekten Nefret Ediyor musunuz? Narsist olmayın!
Referans:
Yardım rehberi. Gülmek en iyi ilaçtır
Bugün Psikoloji. Kahkaha: En İyi İlaç
Bugünün bakıcısı. Gülmek en iyi ilaçtır
Chopa Merkezi. Gülmenin En İyi İlaç Olduğunun 6 Nedeni
