planet-swap.com

Endonezya'da Moringa yapraklarının ruhları kovmak için faydalı olduğu ve mistik şeylerle ilişkilendirildiği bilinmektedir. Bu Moringa yaprağının çeşitli sağlık yararları olmasına rağmen. Haydi bakalım Moringa yapraklarının faydaları nelermiş.

Moringa ağacı, yüzlerce yıl öncesinden beri sağlığa bir takım faydaları olan bir bitki olarak biliniyor. Moringa veya Moringa oleifera kabilenin bir bitkisidir Moringaceae. Bu bitkinin büyümesi kolaydır, Endonezya dahil Pakistan, Bangladeş, Hindistan gibi tropikal bölgelerde yaygın olarak bulunur. Moringa ağaçları yaklaşık 30 cm gövde çapı ile 5-15 metre yüksekliğe kadar büyüyebilir. Yapraklar küçük oval şekillidir.

Ayrıca okuyun: Mango Yaprakları Kan Şekerini Düşürebilir mi?

Moringa Yapraklarındaki Besin İçeriği

Moringa'nın içeriğini ve etkinliğini belirlemek için çeşitli bilimsel çalışmalar yapılmıştır. Bu bitkinin hemen hemen tüm kısımlarının faydaları vardır ve tüketilebilir. Meyve ve yaprakları yemek olarak kullanılabilir. Sapları, tohumları ve kökleri bitkisel ilaç ve kozmetik olarak kullanılır.

Moringa yaprakları günlük olarak en sık tüketilen kısımdır. Moringa yaprakları vitaminler, mineraller, çeşitli esansiyel amino asitler, B6 vitamini, C vitamini, demir, riboflavin (B2), A vitamini ve magnezyum içerdiğinden besin açısından zengin olduğu bilinmektedir.

Bir araştırma, Moringa yapraklarının portakaldan 7 kat daha fazla C vitamini, havuçtan 10 kat daha fazla A vitamini, sütten 17 kat daha fazla kalsiyum, sütten 9 kat daha fazla protein, muzdan 15 kat daha fazla potasyum ve ondan 25 kat daha fazla demir içerdiğini belirtiyor. ıspanak. Bu nedenle, bazı ülkelerde Moringa yaprakları, özellikle çocuklarda ve hamile kadınlarda yetersiz beslenmeyi tedavi etmek için kullanılır.

Ayrıca okuyun: Bratawali Kan Şekerini Düşürebilir mi?

Moringa Yapraklarının Sağlığa Faydaları

Moringa yapraklarının sağlığa faydalarından bazıları şunlardır:

1. Kan şekeri seviyelerini düşürebilir

Moringa yaprağı ekstresi kullanan insan çalışmaları yapılmış ve antihiperglisemik veya antidiyabetik aktivite göstermiştir. Moringa yaprakları antioksidanlar içerir klorojenik asit yemekten sonra kan şekerini düşürebilir. Ek olarak, Moringa yaprakları, görme sorunları ve böbrek bozuklukları gibi Diabetes Mellitus komplikasyonlarını da önleyebilir.

2. Kan basıncını düşürmek

Moringa yaprakları antioksidanlar içerir kuersetinbu da kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Bir çalışma, Moringa yapraklarının kan damarlarındaki oksidasyonu azaltabildiğini ve böylece deney hayvanlarında kan basıncını düşürmenin etkisini gösterdiğini bildirdi.

3. Kolesterol seviyelerini düşürür

Moringa yaprakları kolesterol seviyelerini düşürebilir, böylece kalp hastalığı riskini azaltır. Hayvan ve insan çalışmaları, Moringa yapraklarının kötü yağ seviyelerini azaltma potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir.

4. Kanseri önleyin

Moringa yaprakları ayrıca bileşikler içerir polifenoller hücre yenilenmesini hızlandırmaya, hücre hasarını önlemeye ve kanseri önlemeye yardımcı olur.

5. Demansı Önleyin

Demans, beyindeki nörolojik bozukluklara bağlı olarak ortaya çıkan bir hastalıktır. Moringa yaprakları, oksijen sağlamak için kan damarlarının bozulmasına neden olan hücre hasarını azaltabilir. Ek olarak, Moringa yaprakları da hafızayı veya hafızayı geliştirebilir.

6. Emziren annelerde süt üretimini artırın

Moringa yaprakları içerir fitosteroller Bu, östrojen hormonunun üretimini artırma işlevi görür ve bu da bezlerin anne sütü üretmesini teşvik etmeye yardımcı olur.

Ayrıca okuyun: Hamilelik Son Trimestere Girdiğinde Önemli Besinler

Moringa Yapraklarının Olası Yan Etkileri

Moringa yaprakları yüksek demir içeriğine sahiptir, bu nedenle aşırı miktarda tüketilirse karaciğerde demir birikimi ve sindirim bozuklukları şeklinde yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle günlük tüketim için önerilen Moringa yaprağı miktarı 70 gram veya yaklaşık 1 su bardağıdır.

Moringa yaprakları çeşitli hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için tavsiye edilse de yine de bir doktordan muayene ve tedavi yaptırmanız tavsiye edilir. Moringa yapraklarının faydaları üzerine yapılan araştırmalar çoğunlukla hayvan çalışmaları şeklindedir, bu nedenle bir hastalığın tedavisinde etkinliğini ve güvenliğini belirlemek için daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bir hastalığı tedavi etmek için Moringa yapraklarını tüketmeyi denemek istiyorsanız, önce bir doktora danışmanız iyi bir fikirdir.

Yazar: Dr. Asri Meiy Andini

Ayrıca okuyun: Bidara'nın Kadın Sağlığına Faydaları

Referans:

• Amarson A. Sağlık Hattı (2018). Moringa Oleifera'nın Bilime Dayalı 6 Faydası
• Walle GVD. Sağlık Hattı (2019). Moringa Tozu Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi?
• Vitaminler ve Takviyeler. Moringa
• Jimenez, M.V., Almatrafi, M.M. ve Fernandez, M.L. (2017). Moringa Oleifera Yapraklarındaki Biyoaktif Bileşenler Kronik Hastalıklara Karşı Korur. Antioksidanlar. 6(4). s. 91
• Gopalakrishnan L, Doriya K, Kumar, D.S. (2016). Moringa oleifera: Besin Önemi ve Tıbbi Uygulaması Üzerine Bir İnceleme. Gıda Bilimi ve İnsan Sağlığı. 5(2). s. 49-56