Diş Hijyenini Korumak İçin 10 İpucu

Sık sık diş ağrınız mı var veya dişlerinizde boşluklar mı var? Bazen yaşadığın diş ağrısı seni çok strese sokabilir değil mi? Evet. Bunun nedeni, diş ağrısından kaynaklanan batma ve ağrıya artık dayanamamanızdır. Dişler, ağızdan giren gıdaların pürüzsüzleşmesine yardımcı olmak gibi önemli rolü olan vücut parçalarıdır ve aynı zamanda vücut estetiğinin bir parçasıdır. Dişleriniz zarar görürse, görünüşünüze 'zarar vereceğini' hayal edebiliyor musunuz? Bu nedenle dişlerinizi her zaman temiz ve sağlıklı tutmanız çok önemlidir. Diş problemleri hem çocuklarda hem de yetişkinlerde yaygındır. Genel olarak diş ağrısına neden olan sorunun kökü, yemek yedikten sonra dişlerini fırçalamak için tembel olan birinin kötü alışkanlığıdır. Ağız Hijyeni (ağız hijyeni), ağız boşluğunu ve dili tüm kir/yemek artıklarından temizleme çabasıdır. Dişleriniz ve ağzınız temiz değilse, sadece ağız kokusuna, diş çürümesine ve diş eti iltihabına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunları riskini de artırabilir. Yapılabilecek basit bir yol, dişlerinizi kahvaltıdan sonra ve yatmadan önce günde iki kez fırçalamaktır.

Ancak diş ağrısı nasıl önlenir?

İlk adım, dişlerinize ve diş etlerinize mümkün olduğunca erken bakmaktır. Bu arada diş ve ağız hijyeninin sağlanmasında atılabilecek somut adımlar ise şöyle:

  1. Dişlerinizi günde en az 2 kez düzgün bir şekilde fırçalayın; sabah kahvaltıdan sonra ve gece yatmadan önce. Kullanmadan önce kullandığınız diş fırçasının temiz olduğundan emin olun.
  2. Diş fırçanızın 'çiçek açmasını' beklemeyin. Diş fırçanızı 3-4 ayda bir değiştirin. Dişlerinizin her yerine ulaşabilen yumuşak uçlu bir fırça başlığına sahip bir diş fırçası seçin.
  3. Dilinizi özenle fırçalayın. Dil, ağzın yiyeceklere en sık dokunan kısmı olduğu için bakterilerin dil üzerinde yaşama potansiyeli vardır.
  4. Florür içeren diş macunu kullanın. Ardından dişlerinizi fırçaladıktan sonra antiseptik sıvı ile gargara yapmaya devam edin.
  5. Şeker ve tatlı içeriği yüksek yiyeceklerden kaçının.
  6. Şekerli yiyecek ve içecekleri tükettikten sonra bol su için.
  7. Taze meyve yemeye alışın çünkü lif dişlerdeki kiri temizlemeye yardımcı olabilir.
  8. Süt, peynir, yumurta, hamsi, ıspanak, katuk, hardal yeşillikleri ve agar-agar gibi dengeli ve kalsiyum açısından zengin gıdaların tüketimi.
  9. C vitamini tüketerek ve besleyici yiyecekler yiyerek stresten kaçının ve dayanıklılığı koruyun.
  10. Sigara içmekten kaçının çünkü sigara da dişlerde plak oluşumuna neden olabilir.

Bunlar, sıklıkla diş ağrısı yaşayanlarınız için ipuçları. En önemli şey, diş hijyenini sağlığınız için ana yatırım yapmaktır. Daha tam olarak, dişlerinizin sağlıklı kalması ve elbette kendinize olan güveninizin artması için 6 ayda bir dişlerinizi diş hekimine kontrol ettirmelisiniz. Bununla birlikte, diş ağrısının nasıl tedavi edileceğini bilmek de önemlidir, böylece ortaya çıktığında onunla nasıl başa çıkacağınız konusunda kafanız karışmaz.