planet-swap.com

Günümüzde boyama artık sadece küçük çocukların yaptığı bir aktivite değil. Genellikle çocukları eğlendirmek için yapılan etkinlikler, artık yetişkinlerin de sevdiği etkinlikler arasında yer alıyor. Eskiden sadece çocukların sakin olması için tavsiye edilen boyama, artık yetişkinlere de hayatın stresinden uzaklaşmak için pozitif bir aktivite olarak uygulanıyor.

Bu aktivitenin popülaritesi, piyasadaki artan yetişkin boyama kitaplarından anlaşılmaktadır. Artık boyama sadece bir hobi değil, yetişkin ruh sağlığı için de çeşitli faydaları var. Bu nasıl olabildi? İşte tam açıklama, tarafından bildirildiği gibi Sağlık Anne.

Ayrıca okuyun: Çizim ve Boyama, Çocuklar İçin Eğlenceli ve Faydalı Aktiviteler

Yaratıcılığı geliştirmek için stresi azaltın

Renklendirme gibi basit aktivitelerin ruh sağlığı üzerinde nasıl bir etkisi olabileceğini anlamak zor görünebilir. Araştırma sonuçları, yetişkin beyin sağlığı üzerinde renklendirmenin gerçekten çok ama çok sayıda faydası olduğunu kanıtlamıştır. Bu nedenle dünya psikiyatristi Carl Jung da dahil olmak üzere bir dizi uzman hastalarına bu aktiviteyi önermektedir.

1. Stresi Giderir

Renklendirmenin stres giderici faydaları olduğu kanıtlanmıştır. Bunun nedeni, renklendirmenin, beyin sinirinin korku veya stres tepkisi ile ilişkili kısmı olan amigdalayı sakinleştirebilmesidir. Ayrıca sinirlerin yaratıcılık ve mantıktan sorumlu olan kısmını uyarır. 2005 yılında yapılan bir araştırma, bir süre geometrik desenleri renklendirdikten sonra insanlarda kaygının azaldığını gösterdi. Renklendirme terapisi, kaygı ve stres bozukluğu olan kişiler üzerinde bir deney olarak kullanılmıştır. Bazı insanlar yatmadan önce en az 5 dakika boyama yaptıktan sonra daha iyi uyuduğunu iddia eder.

Ayrıca okuyun: Anneler, Küçük Çocuğunuza Duygularını Resim Yoluyla Yönetmeyi Öğretin

2. Yaratıcılığı ve Konsantrasyonu Arttırın

Yetişkinler için boyama kitaplarının stresi azaltmak dışında profesyonellerin ve girişimcilerin tercihi olmasının bir nedeni var. Görünüşe göre bunu mesleklerinde çok ihtiyaç duyulan yaratıcılığı artırmak için yapıyorlar. Elbette yoğun zaman nedeniyle tüm gün renklendirmeye gerek yok. Yoğun programları arasında 5-10 dakika renklendirmek için zaman ayırmak, işletmelerin daha odaklı ve yaratıcı olmasına yardımcı oldu. Artık bazı ofisler çalışanları için boyama grupları bile oluşturuyor.

3. Arkadaş ekleyin ve sosyal becerilerinizi geliştirin

Bir grupta birlikte daha eğlenceli boyama. Bu nedenle, özellikle yetişkinler için giderek daha fazla boyama grubu veya topluluğu var. Boyama, odaklanma ve rahatlama gerektirse de, bu aktivite dinlenirken ve arkadaşlarla sohbet ederken yapılabilir. Çocuklarınız varsa, bağınızı ve bağlılığınızı güçlendirmek için bu aktiviteyi onlarla birlikte yapın!

4. Meditasyon Yerine

Meditasyon (yoga gibi) tam konsantrasyon ve odaklanma gerektirir, bu nedenle herkes bunu yapamaz. Sizde onlardansanız renklendirme alternatif bir tercih olabilir. Endişelenmenize gerek yok, çünkü bu iki aktivitenin her ikisi de beyin için fayda sağlar, ancak %100 konsantre olmanıza ve odaklanmanıza gerek yoktur.

Ayrıca okuyun: Göbek Boyama, Hamilelikte Eşsiz Eğilimler

Peki ya arkadaşlar, yukarıdaki açıklamadan sonra, denemekle ilgileniyor musunuz? Ama sizde veya bir yakınınızda bir ruhsal bozukluk varsa, ister stres ister anksiyete bozukluğu olsun, önce uzman bir doktora veya psikiyatriste gidin, boyamayı ana terapi yapmayın. Boyama sadece tıbbi tedaviyi desteklemek için yapılan bir aktivitedir. Bir sorununuz olmasa bile bundan sonra sadece rahatlamak, konsantrasyon geliştirmek ve yaratıcılığı artırmak için aktif olmanın yanlış bir tarafı yok! (UH/AY)