Çocuk Atıştırmalığı Olarak Peynirin Faydaları - guesehat.com

Son zamanlarda Elika bir hobi abur cubur peynir. Sadece 5 dakikada bitirebileceği bir peynir tabakası. Belki de tuzlu tadı yüzündendir, bu yüzden Elika gerçekten seviyor. Vay vay vay vay.. Birkaç araştırmaya göre çedar peyniri sağlıklı ve birçok faydası var, biliyorsunuz! Anne bundan mutlu.

Peynir fermente sütten yapılan bir besindir. Bu besinin vücut sağlığı için faydalı birçok besin içermesine şaşmamalı.

Çocukların büyümelerini ve gelişmelerini en üst düzeye çıkarmak için dengeli bir protein alımına ihtiyaçları vardır. 28 gram (1 yaprak) kaşar peynirinde çocukların günlük protein ihtiyacının %14'ünü karşılayabilecek protein bulunmaktadır. Bu nedenle, sadece hayvansal protein ve bitkisel protein kaynakları şeklinde yan yemekler değil, peynir bazlı atıştırmalıklar da çocukların protein ihtiyaçlarını en iyi şekilde karşılamaya yardımcı oluyor. Çedar peyniri türü olarak 100 gram çedar peyniri yaklaşık 402 kalori içerirken 28 gramlık çedar peyniri 113 kalori içerir. Bu kalori miktarı kesinlikle bebeğinizin enerji ihtiyacını karşılamaya yeterlidir. Kendini zayıf hissetmediği için faaliyetleri konusunda hevesli olmaya devam edecektir. Peynir, pirinç gibi diğer karbonhidrat kaynaklarıyla karşılaştırıldığında aslında daha iyi enerji sağlayacak ve çocukları uyutmayacaktır.

Peynir vücudun ihtiyaç duyduğu çok miktarda kalsiyum ve D vitamini içerir. Peynirdeki kalsiyum ve D vitamini, çocukların kemiklerinin ve dişlerinin büyümesini ve gelişmesini ve gücünü destekleyecektir. Ek olarak, süt ürünlerinde serbest radikalleri savuşturmak için antioksidan görevi görebilen magnezyum, potasyum, fosfor ve demir gibi çeşitli diğer mineraller de bulunur.

Ayrıca peynir, kolesterolü düşürebilir ve kanser hücrelerini önleyebilir. Peynir, CLA adı verilen bir bileşik veya madde içerir. (Konjuge linoleik asit). Bu bileşik, omega-3 yağ asitleri ve linoleik asidin değiştirilmiş bir şeklidir. Bu nedenle peynirin çocuklara ek besin olarak verilmesi, sağlığın korunması ve çocukların büyümesinin desteklenmesi açısından çok önemlidir.

Peynir yerseniz şişmanlamaktan korkmayın, çünkü peynir, obezite veya obeziteye neden olmamak için çocukların beyinlerinin büyümesini ve gelişimini desteklemek için yararlı olan omega-3 yağ asitleri gibi iyi yağlar içerir.

Pekala, çocuklara peynir ve işlenmiş atıştırmalıklar sunalım!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found