planet-swap.com

Görünüşe göre bu dünyadaki herkes, sigara içmenin cilt problemlerinden akciğer problemlerine ve hatta beyin problemlerine kadar sağlık üzerinde kötü bir etkisi olabileceğini zaten biliyor. Ancak, sigaranın zararları konusunda uyarılmasına rağmen, aslında bu kötü alışkanlığı yaşamaya devam eden pek az insan yoktur.

Nikotin bağımlıları için bu 'ritüeli' bırakmak kesinlikle çok ağır gelecektir. Ancak, aktif bir içici sigarayı bırakmak zorunda kalırsa ne olacağını merak ediyor musunuz? Sigarayı bıraktığında vücuduna ne olacak? AsapSCIENCE'a göre, bir kişi sigarayı bıraktığında ilk 20 dakika içinde vücutta kalp atış hızı ve tansiyon gibi normale dönecek güzel etkiler aslında var. Bilindiği gibi sigaradaki nikotin vücutta epinefrin ve norepinefrin hormonlarının salınımını tetikler. Her iki hormon da kan damarlarını etkiler ve ayrıca kalp atış hızını arttırır.

Ayrıca sigarayı bıraktıktan yaklaşık 2 saat sonra sigara içenler parmak uçlarının ve ayak parmaklarının ısındığını hissetmeye başlayacaklardır. Bu, periferik kan dolaşımının yavaş yavaş iyileşmesinin bir sonucudur. Bununla birlikte, bu süre zarfında, sigara içenler şiddetli istek, endişe, gerginlik, hayal kırıklığı, uyuşukluk veya uykusuzluk, iştah artışı, avuç içi veya ayaklarda karıncalanma, daha fazla terleme gibi nikotin "yoksunluğu" durumlarını yaşamaya çok duyarlıdır. .

Son sigara nefesinizden yaklaşık 8 ila 12 saat sonra, sigara nedeniyle solumakta olduğunuz karbon monoksit azalmaya başlayacaktır. Bu azalmış duruma ayrıca vücuttaki oksijen seviyelerinde ve kan akışında bir artış eşlik eder.

12 saatlik bir sürenin ardından, 24 saat veya 1 günlük bir süre içinde, boğaz ağrısı gibi diğer solunum problemlerinin eşlik ettiği normalden daha fazla öksürük yaşayabilirsiniz. Ancak endişelenmeyin, endişelenmenize gerek yok çünkü vücudunuzun akciğerlerde biriken toksinleri dışarı atmaya çalıştığını gösterir. Ayrıca 24 saat sigara içmemeyi başardıysanız kalp krizi geçirme riskiniz de azalacaktır.

48 saat veya 2 gün içinde, nikotin bağımlılığı giderek artacak ve bazı duyuların, özellikle koku ve tat alma duyusunun azalması nadir değildir. 48 saat sonra sinir uçları tekrar büyüyecek ve iki duyu normal şekilde çalışacaktır.

Üçüncü güne girerken mutlusunuz çünkü vücuttaki nikotin seviyeleri tamamen yok olacak. Ancak yine de ortaya çıkmaya eğilimli olan "sakaw" semptomlarının farkında olmalısınız. Bu zamanda, nikotin yoksunluğunun ilk belirtilerine ek olarak mide bulantısı, kramplar ve çeşitli duygusal sorunlar hissetmeye başlayacaksınız.

Sigarayı bıraktıktan sonraki 2. ila 12. haftalarda kendinizi kolayca hasta ve yorgun hissetmeden fiziksel rutinler ve diğer sporları yapmaya başlayabilirsiniz. Bu enerji geri kazanımı, vücudun yenilenme sürecinin yeniden aktif olmaya başlamasından kaynaklanmaktadır. Akciğer ve solunum fonksiyonları da düzelmeye başladı. Bir başka iyi haber de bu aşamada genellikle "sakav" semptomlarının azalmaya başlayacağıdır.

Sigarayı bıraktıktan birkaç ay sonra, en azından 3. aydan 9. aya kadar vücut sağlığı iyileşir. Öksürme, hırıltı, sigara içmeye bağlı nefes almada zorluk gibi solunum sorunları, akciğerlerin yenilenme süreciyle birlikte yavaş yavaş ortadan kalkacaktır. Bu aşamada "sakaw" belirtileri tamamen ortadan kalkacaktır.

1 yıl sonra bu noktada tamamen sigarasız olduğunuz söylenebilir. Koroner kalp hastalığı, anjina ve felç gibi çeşitli kalp hastalıklarına yakalanma riskiniz de %50'ye varan oranda azalacaktır. Görünüşe göre sigarayı bırakmayı seçmenin vücut için pek çok faydası var, değil mi? Peki ne bekliyorsun? Hadi, sigara alışkanlığından bir an önce vazgeç!