planet-swap.com

Depresyon, bir kişinin sürekli olarak bir şeye ilgi duymadığı için üzgün hissetmesine neden olan bir duygudurum bozukluğudur. Majör depresif bozukluk günlük yaşamı etkileyebilir. Peki depresyonun nedenleri nelerdir ve depresyon testi nasıl yapılır? Hadi, daha fazlasını öğren!

Majör Depresif Bozukluk nedir?

Depresyonun nedenini bilmeden önce, öncelikle majör depresif bozukluğun ne olduğunu bilmeniz gerekir. İnsanlar olarak, kesinlikle üzüntü yaşadık. İnsanlar sevdiklerini kaybettikten sonra ya da ciddi bir hastalık ya da boşanma gibi yaşamlarında zorlu bir sorunla karşılaştıklarında kendilerini üzgün ya da depresif hissedebilirler.

Öyle olsa bile, hissedilen üzüntü sadece geçiciydi. Bir kişi sürekli veya uzun bir süre bir şeye üzgün, motivasyonsuz veya ilgisiz hissediyorsa, majör depresif bozukluğu olabilir.

Klinik depresyon olarak da bilinen majör depresif bozukluk, ruh halini etkileyebilen tıbbi bir durumdur (mod) ve günlük yaşam. Sadece günlük yaşamlarına müdahale etmekle kalmaz, majör depresif bozukluğu olan kişiler bazen hayatta olmamaları gerektiğini hissederler.

Majör depresif bozukluğu olan bazı kişiler nadiren yardım veya uygun tedavi ararlar. Aslında, psikoterapi, bazı ilaçların başka terapilere kullanılması, majör depresif bozukluğu olan kişilerin yaşadığı semptomları kontrol edebilir.

Depresyonun Belirtileri ve Nedenleri

Bir psikolog veya psikiyatrist genellikle belirli semptomlara, duygulara veya davranış kalıplarına dayanarak teşhis koyar. Psikolog veya psikiyatrist daha sonra doğru tanıyı belirleyebilecek sorular soracaktır. Doğru bir teşhis koymak için, belirtiler Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabına (DSM) göre ayarlanmalıdır.

Majör depresif bozukluğu olan bir kişi, aşağıdaki belirtilerden en az beş veya daha fazlasını deneyimlemelidir:

• Bütün gün veya neredeyse her gün üzgün veya sinirli hissetmek.
• Ani kilo kaybı veya hatta artış. Ayrıca iştah azalması veya iştah artışı gibi iştahta veya iştahta değişiklikler yaşayabilirsiniz.
• Her zamankinden daha fazla uyuma veya uyuma sorunu.
• Huzursuz, çok yorgun hissetmek veya enerjiniz düşük hissetmek.
• Değersiz hissetmek, suçlu hissetmek, konsantre olmakta, düşünmekte ve karar vermekte güçlük çekmek.
• Kendini öldürmek istemek için kendine zarar vermeyi düşünmeye başla.

Depresyonun kesin nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, depresyon riskini artıran birkaç faktör vardır. Genetik faktörler veya stres, beyin fonksiyonunu ve ruh hali istikrarını etkileyebilir. Hormonal değişiklikler de majör depresif bozukluk riskinizi artırabilir.

Ek olarak, majör depresif bozukluk riskinizi artırabilecek veya depresyona neden olabilecek bazı faktörler burada!

• Düşük özgüven, başkalarına fazla bağımlı olma, genellikle kendini eleştirme, karamsar olma gibi belirli kişilik özellikleri.

• Fiziksel veya cinsel şiddete maruz kalma, değerli veya sevilen birini kaybetme, sıklıkla çatışan ilişkiler gibi travmatik veya stresli olaylar veya olaylar yaşadıysanız, finansal sorunlar nedeniyle.

• Ailede depresyon öyküsü, bipolar bozukluk, geçmiş intihar, anksiyete bozuklukları, yeme bozuklukları, travmatik stres bozukluğu sonrası veya diğer zihinsel bozukluklar.

• Uyuşturucuları veya belirli ilaçları kötüye kullanın ve kanser, felç, kalp hastalığı vb. gibi ciddi veya kronik hastalıklara sahip olun.

Depresyon Testi

Depresyonun nedenlerini öğrendikten sonra, bir depresyon testinin nasıl olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Depresyon, 2 hafta veya daha uzun süren, üzgün hissetmek ve sürekli bir şeyler yapmakla ilgilenmemek gibi duygudurum dalgalanmaları olan bir duygudurum bozukluğudur.

Depresyon teşhisi, bir psikolog veya psikiyatristle yapılan konsültasyonla başlar. Doğru tanıyı sağlamak ve daha sonra doğru tedaviyi almak için hemen bir uzmana danışmak önemlidir. Psikolog veya psikiyatrist, depresyonun şiddetini belirleyebilecek sorular soracaktır.

Majör Depresyon Tedavisi

Majör depresif bozukluğu olan kişilerin belirli ilaçlara ihtiyacı olabilir, psikoterapi görmeleri, yaşam tarzlarını veya günlük alışkanlıklarını değiştirmeleri veya uyarlamaları gerekebilir. İşte bilmeniz gereken majör depresif bozukluk tedavileri!

1. Bazı İlaçların Kullanımı

Ciddiyetine bağlı olarak, bir psikiyatrist antidepresanlar reçete edebilir. Ancak bu ilacın çocuklarda kullanılması önerilmemektedir ve adolesanlara verilmesi durumunda mutlaka doktor tarafından reçete edilmelidir. Ayrıca majör depresif bozukluk için kullanılan bazı ilaçların hamile veya emziren kadınlar için güvenli olmadığını da unutmayın.

gibi antidepresanlar seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) sıklıkla verilir. Bu tür antidepresanların örnekleri arasında fluoksetin ve sitalopram bulunur. Bu tür antidepresan ilaçlar, beyindeki serotonin yıkımını bloke ederek çalışır ve bu da nörotransmitterin artmasına neden olur.

Serotonin, ruh halini iyileştirebilen ve uyku düzenini düzenli veya sağlıklı olacak şekilde kontrol edebilen bir beyin kimyasalıdır. Pekala, majör depresif bozukluğu olan insanlar genellikle düşük serotonin seviyelerine sahiptir.

2. Psikoterapi

Psikoterapi, majör depresif bozukluğu olan kişiler için etkili olduğu düşünülen bir terapidir. Bu terapi, hissedilen veya yaşanan psikolojik durumları tartışmak için düzenli olarak bir psikolog veya psikiyatristle doğrudan istişare edilerek yapılır.

Psikiyatrist ayrıca aşağıdakiler gibi diğer terapi türlerini de önerebilir: bilişsel davranışçı terapi veya grup terapisi. Grup terapisi, aynı durumu yaşayan kişilerle deneyimlenen veya hissedilenleri paylaşarak yapılır.

3. Yaşam Tarzı Değişimi

Sadece belirli ilaçları ve psikoterapiyi kullanmakla kalmayıp, majör depresif bozukluğu olan kişilerin de yaşam tarzlarını veya günlük alışkanlıklarını değiştirmeleri gerekir. İşte majör depresif bozukluğu olanların yapması gereken yaşam tarzı değişiklikleri!

• Diyete dikkat edin. Somon gibi omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekleri ve majör depresif bozukluğu olan insanlara yardımcı olduğu gösterilen fındık veya tohumlar gibi B vitaminleri ve magnezyum açısından zengin yiyecekleri yemeye çalışın.

• Alkol tüketimini azaltın ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Alkol tüketmek sadece depresyon semptomlarını daha da kötüleştirir. Ayrıca işlenmiş gıdaları ve kızarmış gıdaları tüketmek de depresyon riskini artırabilir. Bu nedenle alkol tüketimini azaltın ve işlenmiş veya kızartılmış gıdalardan kaçının.

• Düzenli egzersiz. Majör depresif bozukluk kişiyi yorgun hissettirebilse de, fiziksel olarak aktif kalmak önemlidir. Özellikle açık havada ve güneşte egzersiz yapmak ruh halinizi iyileştirebilir veya daha iyiye doğru değiştirebilir.

• Her gün 6-8 saat düzenli ve sağlıklı uyumaya çalışın. Bu alışkanlığı değiştirmekte zorlanıyorsanız, bir psikiyatrist veya psikoloğa danışmayı deneyin.

Majör depresif bozukluğu olan kişiler bazen umutsuz hissederler, ancak bozukluğun semptomlarının kontrol altına alınabileceğini unutmayın. Siz veya bir yakınınız semptomlar yaşar veya hissederse, doğru teşhis ve tedaviyi almak için hemen bir psikolog veya psikiyatriste başvurun.

Doğru teşhis konulduktan sonra, bir psikolog veya psikiyatristle yapılan terapi seansını kaçırmamaya çalışın ve bir psikiyatrist tarafından ilacı almayı bırakmanız yönünde talimat verilmedikçe ilaç almayı bırakmayın.

Artık depresyona neyin sebep olduğunu, depresyonu nasıl test edeceğinizi ve majör depresif bozukluğun ne olduğunu biliyorsunuz. Peki, size yakın bir psikolog arıyorsanız GueSehat.com'daki 'Uygulayıcı Rehberi' özelliğini kullanmayı unutmayın. Şimdi özelliklere göz atın!

Referans:

Tıp Haberleri Bugün. 2017. Depresyon nedir ve bu konuda ne yapabilirim?

Sağlık hattı. 2017. Majör Depresif Bozukluk (Klinik Depresyon) .

Mayo Kliniği. 2018. Depresyon (majör depresif bozukluk) .