Çikolata Yemek Yüzünüzü Sivilce Yapar mı?
Daha geniş toplulukta dolaşan sağlık hakkında birçok bilgi var. Bununla birlikte, bu bilgilerin bir kısmı hala tartışmalıdır, örneğin çikolata yüzde sivilcelere neden olur. Evet, sivilce sıklıkla çikolata tüketen birinin diyetiyle ilişkilendirilir. Ancak, gerçekler nelerdir? Çikolatanın yüzde sivilce yaptığı doğru mu?
Akne nedeni olarak uzun süredir 'markalı' olmasına rağmen, birçok çalışma bu iddia ile aynı fikirde değil. Ancak akne ve gıdanın birbiriyle bağlantılı olduğu yadsınamaz. Araştırmacılara göre süt ve şeker, kan şekeri ve hormonal seviyelerde dalgalanmalara neden olabilir. Bu dalgalanma koşulları, hücre döngüsünde ve akne oluşumuna neden olan sebum üretiminde artışa neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Evde sivilce mi var? Nedeni bu!
Çikolata yemenin yüzünüzü sivilce yaptığı doğru mu?
Çikolata yüzünüzü patlatmaz biliyorsunuz çeteler! Çikolata üzerine pek çok araştırma yapıldı, ancak çikolatanın sivilceye neden olduğunu gösteren hiçbir şey yok. Bununla birlikte, şeker ve yağ oranı yüksek bir diyet, akneye neden olan ana faktör olan sebum üretimini artırabilir. Bu nedenle, vücut tarafından üretilen yağ seviyelerine dikkat etmek önemlidir.
Bu nedenle çikolata aşırı olmadığı sürece yenebilir. Ancak çikolatanın cilde iyi gelmeyen şeker içerdiğini unutmayın. Yüksek şekerli bir diyet, yüzdeki sivilcelerin artmasına neden olabilecek inflamatuar yanıtı da artırabilir.
Çikolata yemeye karar vermeden ve onu yüzdeki sivilce nedeni olarak 'suçlamadan' önce dikkat etmeniz gereken ilk şey çikolata çeşitlerini anlamaktır.
- Bitter çikolata. En az yüzde 70 kakao tozu içerir. Bu nedenle bitter çikolatanın sağlığa birçok faydası vardır çünkü teorik olarak serbest radikallerle savaşabilen antioksidanlar açısından zengindir. Serbest radikaller, ciltte bakteri üretimini ve birikimini artırabilir ve bu da aknenin daha da kötüleşmesine neden olabilir. Bitter çikolata da iyileştirebilir mod ve beynimizin düşünme yeteneği, bilirsiniz!
- Sütlü çikolata. Bu çikolata türü çok fazla şeker ve diğer bağımlılık yapıcı maddeler içerir. Bitter çikolatadan daha az çikolata içerir. Bu nedenle, bu tür çikolatanın sağlığa daha az faydası varsa şaşırmayın. Süt içerdiğinden, bu tür çikolata, sorunlu cilde sahip olanlarınız için iltihaba neden olabilir.
- Beyaz çikolata. Aslında bu çikolata türü kakao tozu içermediği için gerçek çikolata olarak nitelendirilmez. Genellikle beyaz çikolata, süt katıları, şeker, süt yağı, lesitin ve kakao yağından yapılır. Çikolata içermediği için, çikolata şirketleri genellikle onu tatlı hale getirmek için birçok ekstra malzeme ekler. Bu nedenle, beyaz çikolatadaki şeker içeriği çok yüksekse şaşırmanıza gerek yok.
Ayrıca şunu da okuyun: Yetişkinler Hala Sivilceli, İşte Erkeklerde Sivilce Nasıl Tedavi Edilir!
Aknesiz Cilt İçin İpuçları
Araştırmalar ayrıca yüksek şekerli bir diyetin neden olabileceği insülin direncinin daha şiddetli akne ile ilişkili olduğunu ortaya koydu. Bu nedenle, bir çikolata türü ne kadar fazla şeker içeriyorsa, akne oluşumunu tetikleme olasılığı o kadar yüksektir. Bu, bitter çikolatanın daha fazla şeker içeren sütlü veya beyaz çikolata içeren çikolatadan daha iyi tüketilmesi anlamına gelir.
Akneyi tetikleyen birçok faktör vardır. Elbette aknenin ana nedeni yemek değil, gözeneklerde ölü deri hücrelerinin birikmesi, ciltte aşırı sebum veya yağ birikmesi ve akneye neden olan bakterilerin çoğalmasıdır. Hormonlar da sivilce oluşumunda rol oynar. Bu nedenle ergenlik döneminde ve adet olmak üzere olan kadınlarda sivilce çok sık görülür.
Bazı yiyecekler yüzde daha fazla sivilceye neden oluyorsa, o yiyecekleri yemekten kaçının. Ancak unutmayın, yiyecekler doğrudan akne gelişimi ile ilgili değildir.
Cildinizi sivilcelerden uzak tutmak için kepekli ekmek, kaju fıstığı, karnabahar ve salatalık gibi düşük glisemik indeksli yiyecekler tüketin. Tüm bu gıdalar aknenin yayılmasını azaltmaya yardımcı olabilir.
Yumurta, et, mantar gibi çinko içeren yiyecekleri de yemeyi unutmayın. Deniz ürünleri çünkü cildi beyazlatabilir. Akne iyileşmesini kolaylaştırmak için A vitamini açısından zengin oldukları için diyetinize havuç, lahana ve ıspanak ekleyin.
Ayrıca şunu da okuyun: Çok Uzun Süre Maske Takmaktan Oluşan Sivilcelerin Önlenmesi
Referans:
bioClarity. Çikolata sivilce yapar mı?
Büyük adam. Gerçek mi, Kurgu mu: Çikolata Akneye Neden Olur mu?
çok iyi. Çikolata sivilce yapar mı?
İyi taraf. İnanmayı Bırakmanız Gereken 7 Akne Efsanesi
