Sinir Hasarı Nasıl Önlenir - Sinir Hasarı Nasıl Önlenir

Kadınlar genellikle çoklu görev yeteneğine sahiptir. Özellikle ev hanımlarının yanı sıra çalışan kadınlar için. Yani tüm işler bir kadının sorumluluğundadır ve bazen fiziksel ve duygusal olarak yorucudur. Kadınlar farkında olmadan bazen periferik sinir hasarı semptomları yaşarlar. Bu nedenle, özellikle kadınlarda sinir hasarını nasıl önleyeceğinizi bilmek önemlidir.

Yorgunluk ve kas ağrıları sıklıkla kadınlar tarafından yaşanabilir. Bu belirtiler genellikle hafife alınır. Aslında, karıncalanma, uyuşma, ağrı, uyuşma gibi diğer semptomlar eşlik ederse, periferik sinir hasarı veya nöropati belirtisi olabilir. Sinir hasarı nasıl önlenir?

Ayrıca okuyun: Eğlenceli Oyun Aletleri Sinir Hasarını Tetikler

Nöropati nedir?

Nöropati riski, kadınlar dahil herkeste ortaya çıkabilir. Ev ve işyerinde çeşitli rollere sahip olan kadınlar, günlük aktivitelerde tekrarlayan ve uzun süreli yanlış hareketler yoluyla nöropatik semptomlar geliştirme riski altındadır.

Ev hanımları, yıkama, yemek pişirme, süpürme, paspaslama gibi tekrarlayan ev rutin aktiviteleri yaparak nöropatik semptomlar riski altındadır. Uygun olmayan bir pozisyonda yapıldığında sinirlerde travmaya neden olabilir.

Aynı şekilde ofislerde çalışan kadınlar için. Bir dizüstü bilgisayarda yazarak çalışmaya çok fazla odaklanmak ve uzun süre oturma pozisyonunu değiştirmemek de nöropatiye yatkındır.

kullanımı ile birleştiğinde yüksek topuklu çok uzun, bu da ayak tabanlarında değişikliklere neden olabilir ve sonunda sinir bozukluklarını tetikleyebilir. Hastanın nöropatinin ana nedenlerinden biri olan diyabetik bir hasta olup olmadığından bahsetmiyorum bile.

Ayrıca okuyun: Sıkışmış sinirleri tedavi etmek için en son teknoloji var

Periferik Sinir Hasarının Belirtileri

Dr. Spor Hekimliği Uzman Doktorları Derneği'nden (PDSKO) Spor Hekimliği Uzmanı Ade Tobing, SpKO, "Tekrarlayan hareket faktörü, el bileğinin yukarı ve aşağı uzun süreli titreşimi, nöropati riskine katkıda bulunur" dedi. 2019 Kadın Sağlığı Fuarı'nın (4/8) oturum aralarında nöropati hakkında eğitim verirken açıkladı. Bu etkinlik P&G Health'den Neurobion tarafından desteklenmektedir.

Dr. Ade, bu hareketler bilekteki tendonların iltihaplanmasına ve sonunda bilek bölgesindeki sinirlere baskı yapmasına neden olacak ki bu uzun süre devam ederse nöropatiye neden olabilir.

Nöropati veya periferik sinir hasarının yaygın semptomları şunlardır:

  • Hissiz
  • Ellerde veya ayaklarda uyuşma veya uyuşma
  • Aktiviteler için hareket ettirildiğinde ağrı
  • Gitmeyen karıncalanma
Ayrıca okuyun: Diyabetik Nöropati, Ellerde ve Ayaklarda Karıncalanmayla Başlar

Sinir Hasarı Nasıl Önlenir

Bu nedenle, nöropatiyi önlemek önemlidir. İşin püf noktası sinirleri eğitmektir. "PDSKO, Neuromove adlı sinir sağlığını korumak için özel bir egzersiz başlattı. Neuromove hareketi, baskı nedeniyle kasları ve sinirleri gevşetmeye yardımcı olabilir ve nöropatiyi önleyebilmesi için sinir hücrelerini harekete geçirmeye yardımcı olabilir ”dedi. Ade.

Neuromove, çapraz vücut hareketleri, göz-el koordinasyonu, denge gibi sinir hücrelerini harekete geçirmek ve yaralanmaları önleyebilecek esnemeler için germe hareketlerine odaklanmak için özel olarak tasarlanmış bir spor hareketidir.

Neuromove, ofis veya evin sınırlı bir alanında yapılabilen tüm hareket için sadece 15-20 dakika veya çekirdek hareketler için 5-10 dakika olmak üzere her yerde yapmak çok pratik ve kolaydır.

Ayrıca okuyun: Karıncalanan eller sinir hasarının bir belirtisi olabilir

Nörotropik Vitamin Tüketimi

Kadınlar, sinir ve kas egzersizlerinde aktif olmanın yanı sıra, sinir sağlığını destekleyen vitaminleri almaya da teşvik edilir. Bu vitaminler nörotrofik vitaminler olarak bilinir.

Nörotrofik vitaminler B1, B6 ve B12 vitaminlerinden oluşur. Nöropati hastalarına 3 ay veya 90 gün boyunca nörotropik vitamin verilerek yapılan NENOIN adlı bir çalışma.

Art arda 90 gün boyunca uygulamanın, özellikle karıncalanma, uyuşma ve ağrı olmak üzere nöropati semptomlarını %62.9'a kadar azaltabileceği ortaya çıktı.

Dr. P&G Health, Tüketici Sağlığı Yardımcı Tıbbi Müdürü olarak Swasty Dwirayunita, “Nörotrofik vitaminlerin tüketimine ilişkin kamu bilinci hala düşük, sadece %30,2 civarında. Bu nedenle, insanların sağlıklı sinirlere sahip olmaya ve üretken bir yaşam sürmeye devam etmeleri için sürekli eğitime ihtiyaç var.”

Ayrıca okuyun: Bunlar B12 Vitamini eksikliği belirtilerinizdir


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found