Kırık Bir Kalbi Nasıl Aşırım - Sağlıklıyım
Kalbinin kırılmasını kim sever? Elbette hepimiz hızla ilerlemek istiyoruz. Ancak bunu yapmak kolay değil Devam et hızlıca. Çoğu insan merak ediyor, kırık bir kalple nasıl başa çıkıyorsunuz?
Direk olamasa da Devam et hızlı bir şekilde, devam etme sürecini basitleştirmenin kolay bir yolu var. İşte kırık bir kalbin üstesinden gelmenin yolu, böylece Devam et hızlıca!
Ayrıca okuyun: Çeteler, İşte Seksin Kadınlar İçin 7 Faydası
Kırık Bir Kalbin Üstesinden Nasıl Gelinir?
Herkes çeşitli nedenlerle kalp kırıklığı yaşar. Takip edebileceğiniz kırık bir kalbin üstesinden nasıl gelineceği aşağıda açıklanmıştır:
1. Ne Hissettiğinizi Hissetmenize İzin Verin
Yakın zamanda erkek arkadaşınızdan ayrıldığınızda veya kalbinizin kırılmasına neden olan başka bir şey yaşadığınızda, bir dizi duygu hissedeceksiniz. Travma ve şok birlikte hissedilir ve vücudunuzun sistemlerini etkiler.
Psikologlara göre, her türlü duygusal şoka karşı, hissettiğiniz duyguları hissedebilmeniz için vücudunuzun ayarlı kalabilmesi gerekir. Bu duygular belirli bir nedenle ortaya çıkar, yani zor zamanlarda size yardımcı olmak için. Tabii düzgün bir şekilde havalandırabilirseniz.
Kalbin kırıldığında ağlayabilir ve üzülmene izin verebilirsin. Bu, hayatta geçirilmesi gereken sürecin bir parçasıdır.
2. Üzüntüde Fazla Çözülmeyin
Duygularınızı ifade etmeniz sizin için önemli olsa da, kendinizi tamamen tüketmekten ve onlardan etkilenmekten alıkoymak da önemlidir.
Bu nedenle, kendinizi üzgün hissediyorsanız, bir süre için üzülmenize izin verin. Bu duyguların özgürce akmasına izin vermek için ağlayabilir, çığlık atabilir, yazabilir veya ne istersen yapabilirsin. Ancak, ayrılan süreyi aştıktan sonra durmalı ve Devam et başka bir şeye.
3. Exes ile İletişimden Kaçının
Kalp kırıklığı genellikle bir partnerden ayrılmaktan kaynaklanır. Partnerinizden ayrılmanın neden bu kadar acı verici olduğuna dair bilimsel bir açıklama var. Ayrıldıktan sonra semptomlar yaşarsınız para çekme, çünkü daha önce partnerinizden aldığınız mutluluk hormonları aniden yok olur.
Partneriniz artık yanınızda olmadığında, o mutlu hormonları özlemeye ve istemeye başlarsınız. Duruma teslim olur ve partnerinizle tekrar iletişime geçerseniz, kalp kırıklığının üstesinden gelmeniz daha zor olacaktır. Devam et.
Ayrılığın başlangıcında her türlü ilişkiyi bitirmek iyi bir şeydir. Bu size eski eşinize olan bağımlılığınızı azaltma fırsatı verir.
4. Yakınınızdaki Destek Kişilerini Bulun
En yakın iki veya üç kişiyi arayın ve şikayetlerinizi ve hissettiklerinizi onlarla paylaşın. Seni seven ve sana destek olmak isteyen birçok insan var ama çoğu zaman bunu nasıl yapacağını bilmiyorlar çünkü sen onlara söylemiyorsun.
Başkalarına açılmak olumlu bir şeydir. Size en yakın olanların desteğini alarak yalnız olmadığınızı hatırlayabilirsiniz.
Ayrıca şunu da okuyun: Sürdürmeye Değer Olmayan Bir İlişkinin 5 İşareti
5. Spor
Belki de günün yorgunluğunu attığınızda yapmak isteyeceğiniz son aktivitelerden biri egzersizdir. Ancak egzersiz, kırık bir kalbin üstesinden gelmenin bir yoludur, bilirsiniz. Egzersiz sırasında üretilen endorfinler, kalp kırıklıklarını gidermeye yardımcı olur ve ayrıca özgüven oluşturmaya yardımcı olur.
6. Kendinize İyi Bakın
Psikologlar, kendinize bakmanın kırık bir kalple başa çıkmanın bir yolu olduğuna inanırlar. Kendinize sorun, neye ihtiyacınız var? Belki iyi bir yemek yemek, saunaya gitmek, film izlemek ya da başka bir şey istersiniz. Kendinizi memnun ederek kendinizi şımartın.
7. Sağlıksız Davranışlardan Kaçının
Karşılaştığınız herhangi bir dürtüsel davranışı belirlemeye çalışın, örneğin eski sevgilinizin Instagram profilini birden çok kez kontrol edin. Bu, kırık bir kalbin iyileşme sürecine müdahale eder. Bu tür davranışlar sağlıksızdır ve sadece kendinizi daha kötü hissetmenize neden olur. Sık sık böyle şeyler yapıyorsanız, üstesinden gelmek için en yakın kişiden veya terapistten yardım isteyin.
8. Yeni Şeyler Denemek
Hep yapmak isteyip de vakit bulamadığınız şeyleri yapın. Örneğin bir yeri ziyaret etmek, yeni bir restoran denemek veya yeni bir aktivite yapmak istiyorsunuz. Bunun gibi şeyler genellikle kırık bir kalple baş etmenin en etkili yollarından biridir. (UH)
Ayrıca şunu da okuyun: Kaçak Olduğunuzun 6 İşareti
Kaynak:
cazibe. Psikologlara Göre Kırık Bir Kalp Nasıl Aşılır? Aralık 2019.
Umut Hattı. Kırık Bir Kalp Nasıl İyileştirilir ve Aşılır.
