planet-swap.com

Fasulye filizi Endonezya halkının en sevdiği yiyeceklerden biridir. Ancak, pek çok insan fasulye filizinin sağlığa iyi geldiğini bilmiyor. Fasulye filizinin faydalarından biri de doğurganlığı artırmaya yardımcı olmasıdır. Fasulye filizinin doğurganlığa faydaları nelerdir?

Araştırmalara göre fasulye filizi doğurganlığa, özellikle erkek doğurganlığına iyi geliyor. Haydi, fasulye filizinin erkek doğurganlığına faydalarının neler olduğunu öğrenin!

Ayrıca okuyun: Doğrudan Uzmanlardan Promil, Hamilelik ve Büyüme Hakkında Bilgi Alın

Filizlerin Besin Değeri

Genel olarak diğer sebzelerle karşılaştırıldığında, fasulye filizi daha küçük bir boyuta sahiptir. Bununla birlikte, besin içeriği diğer sebzelerden daha düşük değildir.

Karbonhidrat : 100 gram fasulye filizi vücudumuzun her gün ihtiyaç duyduğu %4-%5.7 karbonhidratı bize sağlayabilir. Sadece bu değil, 100 gram fasulye filizi 2.4 gram lif içerir. Bu miktar, erkekler için önerilen günlük lif miktarının %7'sini ve kadınlar için %8.5'ini içerir.

Protein : fasulye filizi bitkisel protein kaynaklarından biridir. 100 gram fasulye filizinde 5,3 gram protein vardır. Bu miktar, kadınlar için önerilen günlük protein alımının %11'ini ve erkekler için %9,4'ünü içerir.

vitamini : fasulye filizi vitamin açısından zengindir. Fasulye filizi tüketmek, riboflavin (B2 vitamini), pantotenik asit (B5 vitamini), B6 ​​vitamini, tiamin (B1 vitamini) ve niasin (B3 vitamini) gibi birçok B vitamininin vücuda alımını artırabilir.

Sadece bu değil, fasulye filizindeki C vitamini ve E vitamini içeriği de çok yüksektir. Seatus gram fasulye filizi yaklaşık 15-25 miligram E vitamini ve 19.8 miligram C vitamini içerir. Bu miktar erkekler için önerilen günlük C vitamini alımının %22'sine, kadınlar için ise %26'sına eşittir.

Mineral : Sadece vitamin açısından zengin değil, fasulye filizi de mineraller, özellikle demir ve bakır açısından zengindir. Bir fincan pişmiş fasulye filizi yaklaşık 0.32 miligram bakır içerir. Bu miktar günlük bakır alımının %32'sini karşılamaktadır. Ayrıca 100 gram fasulye filizi, erkekler için günlük demir alımının yaklaşık %30'unu ve kadınlar için %13'ünü içerir. Fasulye filizi demir ve bakırın yanı sıra magnezyum, manganez ve çinko da içerir.

Ayrıca okuyun: Anneler, Hızlı Hamile Kalmak İster misiniz? Bu Promil İpuçları Başarılı!

Erkek Doğurganlığı İçin Filizlerin Faydaları

Geleneksel tıp tarihine göre erkekler, doğurganlığı artırmak, erektil disfonksiyonun üstesinden gelmek ve cinsel uyarılmayı etkili bir şekilde teşvik etmek için düzenli olarak fasulye filizi tüketir. Daha fazla ayrıntı için, erkek doğurganlığı için fasulye filizinin faydaları şunlardır:

1. Fasulye filizlerindeki yüksek C vitamini içeriği, erkeklerin sperm kümelenmesini önlemeye yardımcı olur, böylece spermin bir yumurtayı dölleme yeteneğini artırır. C vitamini içeriği ayrıca cinsel uyarılmayı, boşalmanın zamanlamasını arttırır ve erken boşalmayı önlemeye katkıda bulunur.
2. Fasulye filizindeki E vitamini içeriğinin sperm sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir. E vitamini ayrıca spermi serbest radikallerden korur. Bu kesinlikle sperm sağlığını ve işlevinin etkinliğini iyileştirmeye yardımcı olur.
3. Fasulye filizi, sperm sayısını ve kalitesini önemli ölçüde artırmaya yardımcı olabilecek B12 vitamini açısından zengindir.

Genel Sağlık İçin Filizlerin Faydaları

Fasulye filizinin besin içeriği çok çeşitlidir, buna hiç şüphe yok. Fasulye filizlerini düzenli olarak tüketmek, protein, vitaminler, mineraller ve karbonhidratlar gibi önemli besinlerin alımını artırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, fasulye filizi tüketmek hastalıkları önleyebilir ve sağlığı iyileştirebilir.

İşte fasulye filizinin sağlığa olan faydalarından bazıları:

• Vücut metabolizmasını artırın, vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olun.
• Kemik yoğunluğunu arttırır, böylece gücünü arttırır.
• Kolesterol seviyelerinin stabilitesini koruyun, böylece kalbi koruyun.
• Sindirimi iyileştirin.
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• Stres ve kaygıyı giderir.
• Bağışıklık sistemini geliştirin.
• Cilt sağlığını iyileştirin.
• Göz sağlığını iyileştirin ve makula dejenerasyonu gibi göz hastalıkları riskini azaltın.
• Özellikle erkeklerde fizyolojik işlevi geliştirin.

Ayrıca okuyun: Kocanın Ters Boşalması, Promil Daha Zorlaşıyor mu?

Kaynak:

İpuçlarıYap. Fasulye filizi yemek iyi midir? Fasulye filizinin erkeklere etkisi? Şubat 2020.

bebek. FASULYE FİLİZİ. 2020.