planet-swap.com

Belki birçoğunuz dışkılamanın önemini hafife alıyorsunuz, çünkü bunun önemli olmadığını düşünüyorsunuz ya da zaten düzenli olarak yapıyorsunuz. Ancak, pek azınız bağırsak sorunları hakkında endişelenmiyorsunuz. Nadiren yaptığınız veya yaptığınızda acıttığı için olabilir.

Şuradan bildirildi: kadın sağlığı.com, bazı gastroenterologlar, kadınların bilmesi gereken bağırsak hareketleri hakkında gerçekleri ortaya koyuyor. İşte bağırsak alışkanlıklarınız hakkında söyleyecekleri!

1. Her gün dışkılamanız gerektiğini söyleyen bir kural yok

Çoğu insan günde 1-2 kez dışkılar. Ancak, bundan daha fazla dışkılayan birçok insan var. Jay Monahan Gastrointestinal Sağlık Merkezi direktörü Felice Schnoll-Sussman, M.D.'ye göre,1-2 gündür bağırsak hareketiniz yoksa, mideniz bulanmıyorsa ve banyoda dışkılama dürtüsü hissetmiyorsanız endişelenmenize gerek yok diyor.

Her gün bağırsak hareketi yapmanızı gerektiren bir kural yoktur. Eskiden her gün dışkılayan biri olsanız da şimdi 3-4 günde bir oluyor, sorun değil. Ancak düzenli olarak dışkılamak istiyorsanız, her gün lif açısından zengin yiyecekler yemeye çalışın.

2. Düzenli bağırsak hareketleri iyi bir şeydir

Her gün düzenli olarak dışkılarsanız, vücut için çok iyidir. Uzmanlar, geceleri yedikleri yiyeceklerin ağır yiyecekler olması nedeniyle sabahları düzenli olarak dışkılayabilen kişilere dikkat ediyor.

Uyurken vücudun yatış pozisyonu bağırsakları kapatarak dışkılama isteğini ortadan kaldırır. Ancak ayakta dururken bağırsaklar açılmaya başlar ve gece boyunca sindirilen yiyecekler atılmaya başlar.

Bir de işten eve geldiklerinde kakasını yapabilen insan tipleri vardır. İnsan doğasıyla alakası var. İşten eve geldiğinde, tuvalette rahatlamak için bağırsak hareketi yapmak için zaman vardır.