planet-swap.com

Herhangi bir sağlık sorunu hissetmemek, mutlaka çeşitli hastalık risklerinden arınmış değildir. Ayrıca, yaşla birlikte, kadınlar menopoz sonrası östrojen seviyelerinde bir azalma ve çeşitli vücut fonksiyonlarında bir azalma yaşayacaklardır. Peki, 40 yaşındaysanız, sağlığa daha duyarlı olmalısınız. Aşağıda yapılması gereken bazı sağlık testleri yer almaktadır.

1. Kan basıncı

Amerikan kalp derneği 20 yaşından itibaren kan basıncının kontrol edilmesini önerir. Ama 40 yaşına girdiğinizde bu test zorunlu hale geliyor. Bunun nedeni, kontrolsüz kan basıncının kalp hastalığı ve felç gibi çeşitli hastalıkları tetikleyebilmesidir. Normal kan basıncı genellikle 120/80 mmHg civarındadır.

2. Kolesterol Düzeyleri

Yüksek kolesterol seviyeleri kalp hastalığını tetikleyebilir. Bu nedenle vücuttaki kolesterol seviyelerini her yıl düzenli olarak kontrol etmelisiniz. Vücuttaki kötü kolesterol seviyesi 130'u aşarsa, onu stabilize etmek için sağlıklı bir diyete başlamalısınız.

3. Kan Şekeri Seviyesi

Amerikan Diyabet Derneği kadınların her yıl 45 yaşında kan şekerini kontrol etmeye başlamalarını tavsiye ediyor. Sağlıksız yiyecekler yemek, vücuttaki kan şekeri seviyelerini yükselterek diyabete duyarlı hale getirebilir.

Genellikle açlık kan şekeri testi sonuçları 100 mg/dL'nin altındadır. Ancak tetkik sonuçları 100-125 mg/dL arasında bir sayı gösteriyorsa prediyabet kategorisinde olduğu ilan edilebilir. Bunun için toplam vücut ağırlığınızın yaklaşık %7'sini azaltmanız gerekir.

4. Gözler

Yaşla birlikte görme işlevi azalacaktır. Bu nedenle göz testi yapılması gereken sağlık testlerinden biridir. Amerikan Optometrik Derneği 40 yaşını doldurmuş kadınların 1-3 yılda bir gözlerini kontrol ettirmeye özen göstermeleri gerektiğini belirtmektedir.

Ayrıca göz görme muayenesi de önemlidir. Bunun nedeni, 40 yaşındaki kadınların glokom ve makula dejenerasyonuna yatkın olmasıdır. Özellikle şeker hastasıysanız, retinanın sağlığı da kontrol edilmelidir. Çünkü şeker hastalığı göz sağlığı sorunlarının nedenlerinden biridir.

5. Serviks

30 yaşına girmiş veya cinsel olarak aktif olan kadınların üç yılda bir pap smear testi ve beş yılda bir HPV testi yaptırmaları gerekir. Bu, özellikle seks sırasında birden fazla partneriniz varsa önemlidir.

6. Göğüs

En basit meme muayenesi kendi kendine meme muayenesi (KKMM) ile başlayabilir. Göğüs çevresinde kitleler ve meme uçlarındaki değişiklikler gibi dikkat etmeniz gereken değişiklikler vardır. Bulursanız hemen bir doktora danışın.

7. Cilt

Cilt, her gün güneşe ve kirliliğe maruz kalan vücudun koruyucusudur. Bu nedenle cilt sağlığı testleri bir dizi tıbbi testten kaçmamalıdır. Yaşlandıkça, cilt sağlığına daha fazla dikkat etmeniz gerekir. Özellikle beyazsanız, cilt kanseri geliştirme riski koyu tenli olanlara göre daha yüksekse. Cildinizin genel durumunu öğrenmek için bir dermatologla görüşün.

8 Tiroid

40-65 yaş arası kadınlarda genellikle hipotiroidizm (tiroid bezinden tiroid hormonunun sentezi ve salgılanmasının azalması) vardır, bu nedenle tiroid testi yaptırmanız önerilir. Bu muayene en az beş yılda bir yapılabilir çünkü menopoza girdiğinizde ortaya çıkan bazı tiroid bozuklukları vardır.

9. Ruh Sağlığı

Bu kontrol atlanamaz. Bunun nedeni, 40 yaşındaki kadınların depresyona yatkın olmasıdır. Bu yaşta kadınlar menopoza giriyor. Meydana gelen hormonal değişiklikler kadınları daha kolay strese sokabilir.

10. Rektum ve Anüs

Bu muayene kolon kanseri varlığını tespit etmeyi amaçlar. Bunun nedeni, kolon kanserinin 40 yaşında kadınlara çok duyarlı olmasıdır.

11. Kemik Yoğunluğu

Kadınlarda, menopozdan sonra azalan östrojen seviyeleri nedeniyle osteoporoz oluşmaya eğilimlidir. Bu nedenle her beş yılda bir kemik yoğunluğu testi yaptırmak önemlidir.

Yukarıdaki testlerden bazılarını düzenli olarak yaparak, kendinize olan sevginizin kanıtı olabilir. Ayrıca tıbbi testler de hastalığın gelişmesini önlemeye yönelik bir çabadır. Sağlıklı bir vücut sizi yaşamda daha ideal hale getirecektir. (AP/ABD)