planet-swap.com

Her evli çift çocuk sahibi olmak ister. Yeni evliler için çocukların varlığı en çok bekledikleri şeydir. Bununla birlikte, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, ilk yıl içinde hamile kalmaya çalışan kadın sayısı az değildir.

Bereketli çiftlerde evliliğin ilk yılında gebelik şansı şu şekildedir:

• Gebeliklerin yüzde 30'u ilk ayda meydana gelir.
• Gebeliklerin yüzde 75'i 6 ay sonra ortaya çıkıyor.
• Gebeliklerin yüzde 90'ı bir yıl sonra ortaya çıkar.
• Gebeliklerin %95'i evliliğin 2. yılında gerçekleşir.

Evet, seks yapmak gebe kalmanın önemli bir parçasıdır, ama hepsi bu kadar değil. Çiftlerin gebe kalmasını veya kısırlık yaşamasını zorlaştıran çeşitli koşullar vardır. Bunlardan biri yaş:

• 35 yaşından küçük kişilerde 1 yıl boyunca kontrasepsiyonsuz düzenli cinsel ilişkiden sonra gebelik oluşmamışsa infertilite ilan edilir.
• 35 yaş ve üzeri kişilerde, kontrasepsiyonsuz cinsel ilişkiden 6 ay sonra gebelik oluşmamışsa infertilite ilan edilir.

Doğurganlık bozuklukları sadece kadınlarda değil, erkeklerde veya her ikisinde de anormalliklerden kaynaklanır. Bu nedenle, aileye çocuk almada kocanın da önemli bir rolü vardır. Bir karı kocanın hamilelik planlaması için sağlıklı bir fiziksel duruma ihtiyacı vardır.

Ayrıca şunu da okuyun: Seksten Sonra Çabuk Hamile Kalmak İçin İpuçları

Evlendikten sonra hızlı hamile kalmanın püf noktaları

Hamileliğin hızlı bir şekilde gerçekleşmesi için yeni evli çiftlerin hızlı hamile kalmaları için bazı ipuçları vardır:

1. Sağlıklı bir diyet yapın

Lif, folat, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin bir diyetle sağlıklı ve düzenli bir diyet sadece genel sağlık için değil, aynı zamanda üreme sağlığı için de iyidir.

Çabuk hamile kalmak isteyen çiftler, günlük diyetlerinde meyve, sebze, kepekli tahıllar, yumurta ve balık gibi daha sağlıklı besinler tüketmelidir. Ek olarak, yüksek kolesterol içeren işlenmiş fast food yemeklerinden kaçının.

içinde bahsedilen Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi yüksek kolesterolü olan eşin veya bir eşin gebe kalmakta zorlanacağı sonucuna varmıştır.

2. Sigarayı bırakın

Sigaranın sağlığa iyi gelmemesinin yanı sıra doğurganlığı da kötü etkilediği ortaya çıktı, biliyorsunuz! buna göre İngiliz Tabipler BirliğiSigara içen kadınların, içmeyenlere göre hamile kalma şansı yüzde 40 daha düşük. Sigara içmek ayrıca bir erkeğin sperm sayısını düşürür ve kalitesini de etkileyerek kısırlığa neden olabilir.

3. Alkol almayı bırakın

Alkol tüketiminin doğurganlık şansını azalttığı bilinmektedir. Bu yüzden hamile kalmaya çalışırken azaltın veya hiç içmeyin. Kadınlarda, çok miktarda alkol tüketmek, yumurtlama bozuklukları riskinin artmasıyla ilişkilidir. Hamile kalmayı planlıyorsanız, alkolden kaçınmayı ve hiç içmemeyi düşünün.

Ayrıca okuyun: İster inanın ister inanmayın, bu 6 yöntemin sizi hızlı bir şekilde hamile bıraktığı kanıtlanmıştır!

4. Kafeini sınırlayın

Sabahları rahatlamak için mutlaka bir fincan kahve gereklidir. Ancak hamile kalmaya çalışırken azaltılması önerilir. Çünkü kahvedeki kafeinin doğurganlığı etkileyebileceği ortaya çıktı. 1997'de yapılan bir araştırma, günde 500 miligramdan (mg) fazla kafein tüketen kadınların gebe kalmalarının daha uzun sürdüğünü gösterdi.

5. Egzersiz Rutini

Egzersizin zindelik için faydalı olduğu ve doğurganlıkta büyük rol oynadığı bilinmektedir. Her gün en az 30 dakika egzersiz yapılması ve hafif yoğunlukta yapılması önerilir. gibi kardiyo egzersizleri hafif koşu ya da erkeklerde sperm, kadınlarda üreme hormonlarının miktarını ve kalitesini artırmak için koşu yapılabilir.

Ayrıca okuyun: Düzensiz Adet Takvimi Olan Kadınlar İçin Hamile Kalmak İçin Hızlı İpuçları