planet-swap.com

Bu yılki bayram, hükümet memleketlere gitmeyi yasaklamaya karar verdi. Bu politika devam eden Covid-19 salgını nedeniyle alınmıştır. Bekar olan ve şu anda köyde ailelerinden veya ailelerinden ayrı yaşayan göçmenler için bu kesinlikle kolay değil.

Pandemi sırasında uzun günler geçirirken bayram atmosferini ve annenin evde yemek yapmasını hayal edin. belki hissedersin Vatan hasreti çeken, ev hasreti, belirtileri nelerdir ve nasıl üstesinden gelinir Vatan hasreti çeken?

Ayrıca okuyun: İnsanlar Neden Yalnız Hisseder?

işaretler Vatan hasreti çeken

Ev hasreti en kötüsüdür. Bu bir uzman görüşü. Niye ya? Çünkü eve gitme vakti gelene kadar beklemekten başka yapabileceğin bir şey yok.

Vatan hasreti çeken bu Sağlıklı Çetenin işaretleri var. Ev hasreti veya yurt hasreti, tanıdığınız insanlardan ve yerlerden ayrı kalmaktan kaynaklanan bir stres veya endişe hissidir. Okumak veya çalışmak için evden ayrılmak en yaygın nedendir Vatan hasreti çeken Bugün nasılsın.

Vatan hasreti çeken Herkesi etkileyebilir, genellikle ayrı şehirlerde veya yurtdışında yaşayan öğrenciler. Bunlar bazı işaretler Vatan hasreti çeken en genel:

- Bozulmuş uyku düzenleri

- Kızgın, mide bulandırıcı, gergin veya üzgün hissetmek

- İzole, yalnız veya izole hissetmek

- Bunalmış, güvensiz, endişeli veya panik hissetmek

- Düşük benlik saygısı hissi var

- Baş ağrısı

- İştahsızlık veya konsantrasyon eksikliği.

Ayrıca okuyun: Panik atak ve anksiyete atakları arasındaki fark budur

Herhangi bir açıklama neden Vatan hasreti çeken fiziksel bir etkiye sahip olabilir. Normal olmasına rağmen, Psikiyatri Bölümü'nde profesör olan Ricks Warren'a göre Michigan üniversitesi, yurt özlemi geçmişte çok zor duygular ve deneyimlerle ilişkilendirilebilir.

“Vatan hasreti çeken Sevilen birinin kaybına benzer üzücü bir tepki ile tarif edilir, ancak nedeni tanıdık bir yerin kaybıdır. Tanıdık olana hasret var” dedi.

Homescik Ayrıca, yeni ortamlara uyum sağlama zorluğu nedeniyle depresyon ve kaygı duygularıyla da ilişkilidir. Genel olarak, insanlar Vatan hasreti çeken uykusuzluk belirtileri, iştah sorunları, konsantrasyon güçlüğü yaşayacaktır. Bu durum çok acı verici ve fiziksel durumu etkileyebilir."

Ayrıca okuyun: Uyku Eksikliği Bu 5 Hastalığı Tetikleyebilir

Nasıl üstesinden gelirim Vatan hasreti çeken

Vatan hasreti çeken depresyon gibi daha ciddi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir, bu nedenle ele alınmalıdır. Ancak, uzaktaki bir eve özlem duymanın ve hasreti hissetmenin tamamen normal olduğunu unutmayın.

Nasıl üstesinden gelirim Vatan hasreti çeken Kendinizi olumlu faaliyetlerle meşgul etmektir. Bir topluluğa veya spor kulübüne, bir okuma kulübüne veya birçok arkadaş edinebileceğiniz başka herhangi bir etkinliğe katılabilirsiniz.

Yalnız olma. Aynı kaderi paylaşan bir arkadaş bulamasanız bile halka açık bir yerde çalışın. Pandemi sırasında ve eve gidemezsiniz, bazen fiziksel kısıtlamalar uygularken bazen evden çıkabilirsiniz. Diğer insanların yanında olmak, izolasyon duygularını azaltmaya yardımcı olacaktır.

Ayrıca egzersiz yaparak, iyi beslenerek ve uyku düzenini düzenleyerek sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye devam edin. Tabii ki en etkili ilaç Vatan hasreti çeken özlediğiniz aileye bağlı kalmaktır. Yapmak görüntülü arama anne baban ve kardeşlerinle, ama bunun seni daha da sefil hissettirmesine izin verme!

Yurtdışındaki hayatınıza odaklanın. Köydeki ebeveynleri aramak durumu kötüleştiriyorsa, yapmamak en iyisidir. Yukarıdakileri yapmaya ek olarak, bundan her zaman kaçınmayı unutmayın:

- kendini odaya kilitle

- yeni insanlarla tanışmayı reddediyor

- normalden daha fazla alkol tüketin.

Şunu da okuyun: Kendinizi yalnız hissetmeyin, kalbiniz için tehlikelidir

Referans:

Metro.co.uk. Ev hasreti çektiğinizin 13 işareti

Prospects.ac.uk. ev hasreti hissettiğinde ne yapmalı

Huffpost.com.tr Ne olur zihin beden ev hasreti