planet-swap.com

Facebook, Twitter ve Instagram gibi sosyal medyanın varlığı, arkadaşlarımız ve ailemizle bağlantı kurmamızı kolaylaştırıyor. Artık herkes en son haberleri, başkalarının nerede olduğunu ve başkalarının nasıl hissettiğini sadece sosyal medyayı kontrol ederek öğrenebilir.

Sosyal medya kullanımı hızla arttığından, birçok çalışma zihinsel, fiziksel ve sosyal etkilerini araştırıyor. Peki, bu çalışmaların çoğunun sonuçları nelerdir? İşte Tüm Psikoloji Okulları portalından alıntılanan açıklama!

Sosyal Medyanın Olumlu Etkisi

Akıl sağlığı

• Kabullenme duygusu verir: Herkes çevresinde kabul görmek ister. Bu nedenle, bir arkadaş veya aile üyesi Facebook ve Instagram profillerinize yorum yaptığında, bu kabul duygusu kesinlikle ortaya çıkacaktır.
• Rol modelleri bulmak kolaydır: Sosyal medya, benzer ilgi alanlarına ve kaygılara sahip kişiler arasında bağlantı kurma olanağı sağlar. Profesyonel bir sporcu olmak için eğitim alıyorsanız, sosyal medyadaki rol modellerinizle bağlantı kurmak, kendinize olan ilhamınızı artıracaktır.
• Güveni artırır: Bir araştırma, her kullanıcının profilindeki ayrıntılı bilgi, o kullanıcının niyetleri ve tutumları hakkındaki şüpheleri ve endişeleri azalttığından, Facebook'un kullanıcıları arasındaki güveni artırdığını göstermektedir.
• Bağlanmayı artırır ve yalnızlık duygularını azaltır: Carnegie Mellon Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, insanların sosyal medyada diğer insanlarla doğrudan etkileşime girdiğinde ('beğeniler', mesajlar veya yorumlar almak gibi), o kişiyle daha güçlü bir bağ hissedeceklerini gösteriyor.
• Kendinizi iyi hissettirir: Sosyal medya sizi daha mutlu hissettirebilir, ancak yalnızca aktif olarak kullandığınızda. Missouri Üniversitesi'nden yapılan araştırma, aktif olarak sosyal medyayı kullanan katılımcıların, mutlulukta bir artışa işaret eden fizyolojik tepkiler yaşadıklarını buldu. Ancak bu mutluluk artışı Katılımcı sosyal medyada aktif olmadığında ortadan kalkacaktır.
• Başkalarına mutluluk yaymak: Araştırmacılar, mutluluğun neredeyse tüm sosyal medya türlerine yayıldığını buldu.

Fiziksel sağlık

• İnsanların sağlıklarına bakma şeklini etkileyin: Sosyal medya kullanıcılarının %40'ından fazlası, sosyal medyadan bilgi okuduktan sonra sağlıklı yaşam tarzlarında bir gelişme yaşıyor.
• Akıllı telefon uygulamaları aracılığıyla sağlığı iyileştirme: Kullanıcıların egzersiz, diyet ve kiloya odaklanmasına yardımcı olan bir akıllı telefon uygulamasına sahip olmanın birçok insanın sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir.

İlişki içinde

• Yakınlık yaratmak: Araştırmaya göre, çevrimiçi mesajlaşma, 18-29 yaş arasındaki çiftlerin %41'inin birbirine daha yakın hissetmesini sağlıyor. Bazı çiftler, yüz yüze görüşürken çözülemeyen tartışmaları çözmek için çevrimiçi mesajlaşmayı bile kullanır.
• İnsanları birbirine bağlamak: Sosyal medya, insanların diğer insanlarla tanışmasını ve arkadaşlıklarını yeniden kurmasını kolaylaştırır.

Ayrıca okuyun: Sosyal Medyayı Sağlıklı Kullanmak

Sosyal Medyanın Olumsuz Etkisi

Akıl sağlığı

• Kendine güveni artırır: Sosyal medya kullanıcıları genellikle kendilerini diğer kullanıcılarla karşılaştırır. Çoğu, daha iyi, başarılı ve daha mutlu olarak kabul edilen diğer kullanıcıların ideal yaşamını görmeyi kıskanıyor.
• Bazı kullanıcılar sosyal anhedonia belirtileri gösteriyor: Missouri Üniversitesi araştırmacıları, bazı katılımcıların sosyal anhedonia olarak da bilinen şizotipal semptomlar sergilediğini buldu. Bu durum, bir kişinin diğer insanlarla sosyal olarak etkileşimde bulunmak da dahil olmak üzere, genellikle sevdiği aktiviteleri yaparken kendini mutsuz hissetmesine neden olur.
• Sosyal medya bağımlılığı riskini artırır: Cep telefonunuzu veya sosyal medyanızı kontrol etmek, beynin çeşitli bölgelerinde bağımlılığı tetikler. Son olarak, bağımlı olan insanlar cihazlarına aşırı bağımlılık yaşarlar.
• Doğrudan iletişimi zorlaştırır: Sosyal fobi, sosyal medyaya çok fazla dikkat edilmesi nedeniyle doğrudan etkileşim sayısının azalmasından kaynaklanabilir.
• Depresyona neden olur: Psikologlara göre sosyal medya, en iyi hesaplara sahip olma isteğinin baskısından dolayı insanların kendilerini güvensiz hissetmelerine neden olur. Sosyal medyada yapılan sürekli olumsuz ve incitici yorumlar, kullanıcıların depresyon yaşamasına da neden olabilir.

Fiziksel sağlık

• Rahatsız edici uyku: Sosyal medya oynamaktan dolayı geç kalmak uyku bozukluklarına, strese, depresyona neden olabilir.
• Hareketsizliği artırın: Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre telefonunuzu ve sosyal medyayı kullandığınızda sadece 1 kalori yakarsınız. Bu obeziteye, tip 2 diyabete, metabolik sendroma, kardiyovasküler problemlere, tansiyon problemlerine, artrite, solunum problemlerine ve kansere yol açabilir.
• Yeme bozukluklarına neden olur: Araştırmacılar, Facebook kullanan kadınların vücut şekilleri hakkında çok endişe duyduklarını buldu. Bu yeme bozuklukları riskini artırır.

İlişki içinde

• Dikkat Dağıtma: Bir anket, çiftlerin %25'inin eşlerinin dikkatinin cep telefonları veya cihazları tarafından dağıtıldığını hissettiğini gösterdi. Aynı anket, çiftlerin %8'inin sosyal medyada geçirdikleri zaman nedeniyle kavga ettiğini gösteriyor.
• Şüphe ve kıskançlığa neden olmak: Sosyal medyayı kullanan çiftler, partnerlerinin profilinde eski erkek arkadaşlarıyla yeniden bağlantı kurmak ve sosyal medyada arkadaşlarıyla yakın ilişkiler kurmak gibi belirli şeyleri gördüklerinde genellikle kıskançlık hissetme eğilimindedir.
• Azaltılmış empati: Sosyal medya, bireyler arasındaki doğrudan etkileşimleri azalttığı için romantik ilişkilerde empatiyi azaltabilir.

Yukarıda açıklandığı gibi, sosyal medyanın hem olumlu hem de olumsuz etkileri vardır. Kendinizi sınırlandırarak ve dikkatli davranarak sosyal medyanın olumsuz etkisini önleyebilirsiniz. Sosyal medyanın ruh sağlığını olumsuz etkilemesine, hastalığa neden olmasına ve sosyal ilişkilerinize zarar vermesine izin vermeyin. (UH/ABD)