planet-swap.com

Anne sütü, Annelerin küçük çocuğunuza verdiği en iyi besindir. Bunun nedeni, anne sütünün formül sütünde bulunmayan antikorlara sahip olmasıdır. Anne sütü tarafından emilen besinler, Anneler tarafından tüketilen yiyeceklerden gelir. Ancak emziren bir annenin deniz ürünü yememesi gerektiğine dair bazı ifadeler vardır. Nedenmiş?

Aslında deniz ürünleri, doğal bir omega 3 yağları ve protein kaynağıdır. Bununla birlikte, genellikle deniz ürünleri cıva içerir ve anne sütüne geçebilir ve küçük için tehlikelidir. Deniz ürünlerindeki cıva içeriğine ek olarak, deniz ürünlerinin anne sütünüzün balık kokmasına neden olacağına dair birkaç efsane vardır. Tabii ki bu doğru değil anneler!

Emziren anneler, anne sütünün kalitesini artırmak için dengeli beslenme ihtiyaçlarını çeşitli yiyerek karşılamalıdır. Yine de, emzirme döneminde kaçınılması gereken bazı yiyecekler vardır. Ne dersiniz, deniz ürünleri bunlardan biri mi?

Çeşitli kaynaklardan alıntılanan, deniz ürünleri tüketen emziren anneler sağlık sorunları açısından risk altındadır. tarafından yürütülen çalışma Harvard Halk Sağlığı Okulu cıvaya maruz kalmanın bir çocuğun beyninde kalıcı hasara neden olabileceğini belirtiyor. Oluşabilecek olasılık, Küçük Olan'ın konuşma ve yürüme gelişiminde bir gecikmedir.

Ancak tüm deniz ürünleri türleri riski artırmaz. Yağlarında yüksek düzeyde cıva ve metal içerdiği düşünülen sadece birkaç deniz ürünü türü vardır.

1. Köpekbalığı

Endonezya halkı nadiren köpekbalığı yer. Köpekbalıkları karşılaştıkları her balığı yiyebilir ve bu da etlerinde cıva birikmesine neden olur. Yüksek civa seviyelerinin yanı sıra köpekbalığı da korunan ve tüketilmemesi gereken bir balık türüdür.

2. Kral Uskumru

Bu uskumru, süpermarketlerde taze balık veya konserve ambalaj şeklinde kolayca bulunabilir. Uskumru ayrıca cıva içeriği vücudu zehirleme riski taşıyan deniz balıklarından biridir. Özellikle anne sütü tarafından emilip bebeğe verildiğinde.

3, Çiğ Tarak ve İstiridye

Kabuklu deniz hayvanları okyanusta yaşar ve yakındaki her şeyi yiyecek olarak emer. Bu, kabuklu deniz hayvanlarını ve istiridyeleri, aynı zamanda cıva ve bakterilere duyarlı deniz hayvanları yapar.

Yemek için güvenli deniz ürünleri

Deniz ürünlerinde cıva olduğu için bu, tüm deniz ürünlerini yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Bu tür deniz ürünlerinden bazıları tüketilebilir çünkü bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için besinleri balıktan da karşılamanız gerekir.

Deniz ürünlerindeki omega 3, protein ve D vitamini içeriği, küçük olanın büyümesi ve gelişmesi için çok gereklidir. Omega 3, beyin gelişimi ve küçüğün kalbinin sağlığını korumak için çok önemlidir. Ayrıca hamsideki kalsiyum içeriği bebeğinizin kemiklerinin gelişimi için çok gerekli, biliyorsunuz! Sadece bu da değil, balıktaki yağ ete göre düşüktür. Bu nedenle balık, az yağlı protein kaynağı olarak kullanılabilir.

Annelerin haftada 8-12 ons balık civarında deniz ürünleri yemeleri önerilir. Anneler her hafta en fazla 2 porsiyon olacak şekilde bölebilir. Hamsi, somon, karides, yengeç, ton balığı ve kalamar, önerilen deniz ürünleri türlerinden bazılarıdır. Yediğiniz deniz ürünlerinin tazeliğine ve temizliğine dikkat edin Anneler! Böylece anne sütü için en iyi beslenmeyi elde edebilir ve sağlık risklerinden kaçınabilirsiniz! (NE Y)