planet-swap.com

Bazı insanlar bir roman okurken veya bir film izlerken ağlayabilir. Diğerleri, değerli veya sevilen biri tarafından iyilik için terk edildiğinde ağlar. Ancak, aniden sebepsiz yere ağlarsak ne olur? Nedensiz ağlamak normal mi? Haydi, çeşitli sebepleri bulun çeteler!

Neden Ağlıyoruz?

Gözün üzerinde bulunan gözyaşı bezi gözyaşı üretir. Her göz kırptığınızda, gözyaşı bezine bağlı kanallardan gözyaşı akar. Bu, gözün yüzeyini sulu tutar ve onu toz, duman veya gaz gibi yabancı cisimlerden korur. Gözyaşları su, tuz, koruyucu antikorlar ve enzimlerden oluşur.

Gözyaşlarına duygular neden olabilir ve bunlara psişik gözyaşı denir. Bu gözyaşları, göz kırptığınızda çıkan gözyaşlarından kesinlikle farklıdır. Psişik gözyaşları, vücudun stresli veya stres altında hissettiğinde ürettiği daha fazla protein bazlı hormon içerir.

Bazı araştırmacılar, ağlamanın vücudun stresle ilgili hormonları ortadan kaldırma yolu olduğuna inanıyor. Diğer araştırmalar gösteriyor ki, gözyaşları sizi daha iyi hissettiren ve ağrıyı azaltan endorfin salınımını tetikleyebilir.

Ağlamak sizi mutlaka daha iyi hissettirmez. Bir çalışmada, araştırmaya katılanların sadece %30'u ağladıktan sonra ruh hallerinin düzeldiğini söyledi.

Ağlamak, size en yakın insanlardan duygusal destek alırsanız, olumlu deneyimler yaşarsanız ve karşılaştığınız sorunları çözmenizi sağlarsa ruh halinizi iyileştirecektir.

Ağlamak Aşırı Olabilir mi?

Aşırı ağlamanın neye benzediğini gösteren belirli bir ölçüt yoktur. 1980'de yapılan bir araştırma, kadınların ayda ortalama 5,3 kez, erkeklerin ise ayda 1,3 kez ağladığını buldu. Başka bir çalışma, çalışma katılımcılarının ortalama ağlama süresinin yaklaşık 8 dakika olduğunu gösterdi.

Ağlamayı durduramayacağınızdan ve aşırı derecede ağladığınızdan veya her zamanki gibi ağlayamadığınızdan endişeleniyorsanız, hemen biri psikolog olan bir uzmana danışın. Bu, depresyon veya diğer duygudurum bozuklukları belirtileri yaşadığınızı gösterebilir.

Ağlamanın bir duygusal tepki biçimi olmasına ek olarak, normalden daha fazla ağlamanızın veya sebepsiz yere ağlamanızın çeşitli nedenleri vardır. Ağlama genellikle depresyon veya anksiyete bozuklukları ile ilişkilidir. Her iki psikolojik durum da bir kişinin aşırı ağlama veya gülme gibi kontrol edilemeyen duygular yaşamasına neden olabilir.

1. Depresyon

Depresyon, kişinin kendisini sürekli olarak üzgün hissettiği ve hatta haftalarca sürdüğü bir duygudurum bozukluğudur. Depresyonda olan biri, zevkli bulduğu bir şeye artık ilgi duymayabilir.

Depresyon belirtileri arasında umutsuzluk duyguları, konsantrasyon güçlüğü ve gözyaşlarını durdurma güçlüğü sayılabilir. Aşırı ağlama, hafif depresyonu olan kişilerde daha olasıdır. Şiddetli depresyonu olan kişiler ağlamayı veya diğer duyguları ifade etmeyi zor bulabilir.

2. Anksiyete Bozuklukları

Hepimiz kaygı ya da sinirlilik yaşamışızdır. Bununla birlikte, neredeyse her gün sık sık endişeli ve gergin hissediyorsanız, anksiyete bozukluğunuz olabilir. Semptomlar arasında huzursuzluk, sinirlilik, aşırı endişe, yorgun hissetme, odaklanma veya konsantrasyon güçlüğü ve uyku güçlüğü sayılabilir.

Sebepsiz yere ağlıyorsanız ve depresyon belirtileriniz veya anksiyete bozukluğunuz veya diğer uygunsuz duygu ifadeleriniz varsa, bununla tek başınıza başa çıkmaya çalışmayın. Hem psikolojik durumlar hem de duygudurum bozuklukları yaşamınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve sizi fiziksel hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirebilir.

Bu nedenle, yaşadığınız veya hissettiğiniz şey hakkında bir uzmana danışın. Artık çevrenizdeki uzmanları bulmak istiyorsanız kafanızın karışmasına gerek yok, sadece GueSehat.com'daki Uygulayıcı Rehberi özelliğini kullanın, zaten yakınınızda bir psikolog bulabilirsiniz. Özellikleri kontrol et, hadi! (O)

Kaynak:

Sağlık hattı. 2018. Neden Ağlamayı Durduramıyorum?.