Mastürbasyon Bağımlılığını Durdurmak İçin İpuçları
Birçoğu mastürbasyonun sağlık için faydalı olduğunu varsayıyor. Bunlar arasında stresi azaltmak ve cinsel gerilimi serbest bırakmak. Ancak, mastürbasyon bir bağımlılığa dönüşmüşse durum kesinlikle sağlıklı değildir. Mastürbasyon bağımlısı olan erkek veya kadın, fiziksel ve zihinsel engeller bulma eğilimindedir.
Araştırmaya göre, aşırı mastürbasyon takıntısı hem erkeklerde hem de kadınlarda küçük yaralara, tahrişe ve cinsel organlarda şişmeye neden olabilir. Bazı ciddi vakalarda, mastürbasyon bağımlılığı üreme sistemini bozma, rutinleri bozma ve cinsel yaşamı mahvetme riski taşır.
Vay canına, çok korkunç ha, çeteler! Peki, mastürbasyon bağımlılığından kurtulmak isteyen biri için atılması gereken adımlar nelerdir? cesursky.comMastürbasyon takıntısından kendinizi uzaklaştırmaya çalışabileceğiniz bazı yollar.
Ayrıca okuyun: Dikkat Etmeniz Gereken Hiperseksüel Belirtiler
1. Güçlü bir niyetiniz olsun
Bağımlılık yapan mastürbasyon dürtüsüyle savaşmak için güçlü bir kararlılığa ve bağlılığa sahip olmalısınız. Bu bağımlılığı sona erdirmek için akıllıca düşünmek ve düşünmek için kendinize zaman ayırmaya çalışın. Mastürbasyonu bırakma kararınızdan emin olduğunuzda, durum daha kolay olacaktır.
2. Yeni bir hobi bulun
Yeni bir hobi bulmak, mastürbasyon dahil her türlü bağımlılığı tedavi etmenin anahtarıdır. Yeni şeylerle ilgilendiğinizde, aşırı derecede mastürbasyon yapma düşünceniz yavaş yavaş durur. Sizi olumlu anlamda meşgul edebilecek bir hobi geliştirin. Bu şekilde, beyin yeni bir bilgi ve beceride ustalaşmaya yeniden odaklanabilir.
3. Düzenli egzersiz yapın
Egzersiz, size mastürbasyondan daha iyi bir rahatlama hissi veya daha iyi bir bileşen verebilir. Gerginliği giderebilir, daha mutlu hissedebilir ve fiziğinize daha olumlu bir şekilde odaklanabilirsiniz.
4. Yalnız kalmayın
Kendini yalnız hissetme fırsatlarından kaçınmak, mastürbasyon bağımlılığını bırakmanın basit bir yoludur. Çünkü biri yalnız olduğunda, düşüncelerin geri gelip yalnızlık hissinden kurtulmak için mastürbasyon yapması nadir değildir. Bu nedenle, genellikle aileniz ve arkadaşlarınızla bir araya gelmek için zaman ayırın, evet, çeteler!
Ayrıca okuyun: Bu Tehlikeli Mastürbasyon Yöntemi Penis Hasarına Neden Oluyor!
5. Erken yatın
Yapılan araştırmalara göre mastürbasyon bağımlısı kişilerde gece geç saatlerde uyuma alışkanlığı sadece bağımlılık dürtüsünü artıracaktır. Bu nedenle erken yatın ki günde en az 7-8 saat uyuyun.
6. Pornografiden kurtulun
Sorunun kökünü budamadan sorunun içinden çıkamazsınız. Tüm pornografik içerik kaynaklarını ortadan kaldırarak, sonunda mastürbasyona olan ilginizi kaybedersiniz. Yaşadığınız mastürbasyon bağımlılığı da tedavi edilebilir.
7. Kendinizi meşgul edin
Tabii ki, cinsel bir saplantıyı pozitif yaratıcılığa dönüştürmek için bir süreç gerekiyor. Mastürbasyon yapmayı düşünmeden önce, evi temizlemek, mobilyaları toplamak ve hatta makul sınırlar içinde video oyunları oynamak gibi pek çok şeyle kendinizi meşgul edin. Yeni projeler bulma konusunda yaratıcı olun. Yazmaya başlayın, bir enstrüman çalmayı öğrenin, resim yapın, çizin veya kendinizi üretken hissettiren her şeyi yapın.
8. Seks oyuncaklarını saklayın
Bağımlılığı bırakma konusunda ciddiyseniz, ondan da kurtulmanız gerekir. seks oyuncakları hangi mastürbasyon afyonu uyandırabilir. Bu adım fiziksel ve psikolojik sağlığınız için çok daha iyidir. Ayrıca banyoda geçirdiğiniz zamanın da farkında olun. Banyoda oyalanmak, mastürbasyon hobisine geri dönmeyi düşünmenizi riske atıyorsa, işinizi orada acele edin.
9. Evcil hayvanınız olsun
Evde bir evcil hayvan besleyerek sorumluluk sahibi olmayı öğreneceksiniz. Sadece bu değil, evcil hayvanda koşulsuz bir arkadaş figürü de bulacaksınız. Odağınız ve dikkatiniz onun üzerinde olacak. En sevdiğiniz hayvanı yürüyüşe çıkarırken yorgunluğu atmak da eğlenceli değil mi?
10. Meditasyon
Meditasyon zihin ve beden için de iyidir. Meditasyon yaptığınızda, zihninizin ve vücudunuzun mastürbasyon dışında başka şeyler düşünmesine izin verirsiniz. Daha iyi bir insan olmak için doğru meditasyon aracını bulun. Siz de kendinizdeki ruhsal nitelikleri zenginleştiren faaliyetlere yönelebilirsiniz. Doğası gereği manevi olan şeylere yöneldiğinizde, kesinlikle hayatta daha olumlu değerler bulacaksınız.
11. Danışmanlık alın
Profesyonel yardım alma zamanının geldiğini bilmelisiniz. Hepsi farklı bağımlılık seviyelerine yardımcı olmak için eğitilmiş bir danışman, psikolog ve psikiyatrist ile randevu alın. Mastürbasyon bağımlılığınızın hayatınızı nasıl etkilediğini tartışırken açık olun.
Bunlar, mastürbasyon bağımlılığınızı azaltmak veya durdurmak için başvurabileceğiniz bazı yollar. İyi şanslar, çeteler! (TA/WK)
