planet-swap.com

Sağlıklı Çete hiç kabızlık yaşadı mı? Eğer öyleyse, yalnız değilsin! Kabızlık veya dışkılama zorluğu (tıbbi dilde kabızlık olarak adlandırılır), hemen hemen herkesin her yaşta yaşadığı bir sağlık bozukluğudur.

Kabızlığın kendisi, bağırsak hareketlerinin sıklığının normal koşullardan daha az olduğu bir durum olarak tanımlanır. Herkesin bağırsak hareketlerinin farklı bir sıklığı vardır. Bazıları düzenli olarak günde 1-2 kez, bazıları ise 2 veya 3 günde bir yapıyor.

Ancak genel olarak, üç günden fazla dışkılamıyorsanız veya sert dışkı ile dışkıladığınızda daha güçlü bir ıkınma çabasına ihtiyacınız varsa kabız olduğunuz söylenebilir.

Düşük lifli bir diyet, daha az su içmek, bağırsak alışkanlıklarını sürdürmek ve stres dahil olmak üzere kabızlığa neden olabilecek birçok şey vardır. Bir otelde veya Sağlıklı Çete'nin yaşadığı yerden başka bir yerde kalmak gibi basit şeyler de Sağlıklı Çete'nin dışkılamasını zorlaştırabilir!

Demir takviyeleri, mide asidini nötralize eden ilaçlar ve depresyon tedavisine yönelik ilaçlar gibi bazı ilaçların tüketiminin de kabızlık şeklinde yan etkileri olduğu bilinmektedir. Hamile kadınlarda, kabızlık vakaları genellikle vücudun hamilelik sırasında yüksek progesteron hormonu seviyelerine tepkisi olarak ortaya çıkar.

Progesteron hormonu, biri gastrointestinal sistemdeki düz kas olan düz kasların gevşemesine neden olabilir. Sonuç olarak, hamile kadınlar kabızlığa nispeten daha yatkındır. Kabızlığın bir başka nedeni de fiziksel aktivite eksikliğidir. Bu yüzden artık egzersiz yapmak için tembel olmayın çeteler!

Kabızlık ne kadar süre normal kabul edilebilir?

Sağlıklı Çetenin, özellikle olası nedenleri tanımlayabiliyorsa, kabızlık yaşaması doğaldır. Kabızlık, sadece ara sıra meydana geliyorsa ve kendi kendine iyileşebiliyorsa veya reçetesiz satılan veya sınırlı ücretsiz ilaçlar yardımıyla destekleniyorsa doğal olduğu söylenebilir.

Bununla birlikte, Sağlıklı Çete nispeten sık görülen kabızlık yaşıyorsa, özellikle olası bir neden bulamıyorsa veya bol su içmek ve lif tüketmek gibi diyet değişikliklerine cevap vermiyorsa, o zaman şüphelidir.

Kabızlık ciddi bir sağlık bozukluğunun belirtisi olabilir. Hipotiroidizm (vücutta düşük tiroid hormon aktivitesi), diyabet ve Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklar gibi bazı hastalıklar, çoklu skleroz, yanı sıra kolon kanseri, bazen kabızlık olarak kendini gösterir.

Bu nedenle, bağırsak düzenlerinde tekrarlayan değişiklikler yaşayan ve kendi kendine ilaç tedavisine yanıt vermeyen kişiler hemen bir doktora başvurmalıdır. Bu, dışkı kıvamında aşırı değişiklikler, bağırsak hareketleri sırasında kan varlığı, bağırsak hareketleri sırasında şiddetli ağrı ve önemli kilo kaybı gibi başka semptomlar ortaya çıktığında da geçerlidir. Bu kriterlere uygun olmayan kabızlık vakalarında, semptomları sürekli olarak müshillerle tedavi etmek yardımcı olmaz. Aslında, ana nedenin teşhisini geciktirir.

Önlemek her zaman tedavi etmekten daha iyidir

Önleme ilkesi tedaviden daha iyidir, kabızlık için de geçerlidir. İyi bir diyet, yeterli fiziksel aktivite, dinlenme ve stresi iyi yönetmeyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, kabızlık ve diğer çeşitli sağlık sorunlarından kaçınmamıza yardımcı olabilir. Ayrıca bağırsak hareketlerini tutma alışkanlığından da kaçının, evet! Sağlıklı selamlar!

Referans:

NHS: Kabızlık