planet-swap.com

Susuzluk, vücudunuzun susuz kaldığınızı gösterme şeklidir. Normal susuzluk hava sıcak olduğunda veya yorucu bir aktivite yaptıktan sonra ortaya çıkar. Ancak bardak su içmenize rağmen hala susamış hissediyorsanız, bu bazı sağlık sorunlarının göstergesi olabilir. İşte tam açıklama!

Ayrıca okuyun: Vücutta Su Eksikliğinin Belirtilerine Dikkat Edin

Susuzluğa Neden Olabilecek Sağlık Durumları

1. Dehidrasyon

Dehidrasyon, vücudunuzun normal şekilde çalışması için yeterli sıvıya sahip olmadığı anlamına gelir. Susuzluk bu durumun ana belirtisidir. Dehidrasyon, çok fazla egzersiz, ishal, kusma ve çok fazla terleme gibi birçok şeyden kaynaklanabilir.

Susuzluktan başka dehidrasyonun diğer belirtileri şunlardır:

• Koyu idrar.
• Seyrek idrara çıkma.
• Kuru ağız.
• Kuru cilt.
• Her zaman yorgun hissetmek.
• Baş ağrısı.

Ayrıca çocuklarda dehidrasyon belirtilerinin farkında olun, yani:

• Ağlarken çok az gözyaşı ya da hiç gözyaşı yok.
• Kuru ve yapışkan ağız.
• Seyrek idrara çıkma.

Ayrıca şunu da okuyun: Dikkat Edilmesi Gereken 7 Dehidrasyon İşareti

2. Diyabet

Kalıcı susuzluk, vücudunuzun daha az insülin üretmesine neden olan bir hastalık olan diyabetin bir belirtisi olabilir. Diyabet, vücutta çok fazla şeker veya glikoz üretimine neden olur. Vücuttaki yüksek glikoz seviyelerinin belirtilerinden biri idrar üretimi miktarıdır, bu nedenle sık idrara çıkarsınız. Bu, vücudun çok fazla sıvı kaybetmesine neden olur.

Susuzluk ve sık idrara çıkmanın yanı sıra diğer diyabet belirtileri şunlardır:

• Bulanık görme.
• Her zaman yorgun hissetmek.
• Her zaman aç hissetmek.
• Kesikler ve morluklar yavaş iyileşir.

3. Şekersiz Diyabet

Benzer isme rağmen, diabetes insipidus diyabetten farklıdır. Bu hastalık vücudun yeterli antidiüretik hormon üretmemesine neden olur. Bu hormon böbreklerin vücuttaki su miktarını kontrol etmesine yardımcı olur. Diabetes insipidus'un ana semptomu her zaman susamaktır. Bu hastalığınız varsa, diğer belirtiler dehidrasyon ve sürekli idrara çıkma isteğidir.

4. Kuru Ağız

Ağız kuruluğu çok susamanıza neden olabilir. Ağız kuruluğu, ağızdaki bezlerde tükürük üretiminin olmamasından kaynaklanır. Bu, belirli ilaçlar alıyorsanız, kanser tedavisi görüyorsanız, Sjögren sendromu gibi hastalıklar geliştiriyorsanız, baş ve boyunda sinir hasarı varsa ve tütün tüketiyorsanız olabilir.

Ağzınızdaki bezler yeterince tükürük üretmiyorsa, yaşanabilecek diğer belirtiler şunlardır:

• Ağız kokusu.
• Tat alma duyusunda değişiklikler.
• Diş eti tahrişi.
• Kalın tükürük.
• Zorluk çiğneme.

5. Anemi

Anemi, vücudun yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi üretmediği bir hastalıktır. Bazı insanlar kalıtım nedeniyle bu hastalığa sahiptir, ancak bazı durumlarda hastalığa kalıtım neden olmaz. Hafif anemi büyük olasılıkla susuzluğa neden olmaz. Ancak durum kötüleşirse, her zaman susamış hissedeceksiniz. Ek olarak, diğer anemi belirtileri şunlardır:

• Başı dönmek.
• Her zaman yorgun ve zayıf hissetmek.
• Soluk veya sarımsı cilt.
• Nabız hızlı atıyor.
• Sık terleme.

Ayrıca okuyun: Aneminin Nedenlerini ve Nasıl Üstesinden gelineceğini Tanıyın

Susuzluk İçin Bir Doktor Görmeniz Gerekir mi?

Susuzluk, vücudunuzun düşük sıvı seviyeniz olduğuna dair sinyal verme şeklidir. Genel olarak bu durum normaldir ve su içerek üstesinden gelebilirsiniz. Ancak su içmenize rağmen içme isteği durmuyorsa, bu ciddi bir durumun işaretidir. Özellikle diğer semptomlar eşlik ediyorsa. Ayrıca sürekli içme isteği de psikolojik bir rahatsızlık olabilir.

Aşağıdaki durumlarda bir doktora danışmalısınız:

• Çok su içseniz bile bitmeyen susuzluk.
• Bulanık görme, açlık veya iyileşmeyen yaralar yaşarsınız.
• Her zaman bitkin hissediyorsun.
• Günde 4,7 litreden fazla idrar çıkarıyorsunuz.

Ayrıca okuyun: 30 Gün Boyunca Sadece Su İçerseniz Ne Olur?

Vücudun Ne Kadar Sıvıya İhtiyacı Var?

Sağlıklı kalmak için her gün düzenli olarak su içmelisiniz. Ayrıca kereviz, karpuz, domates, portakal, kavun gibi bol sıvı içeren meyve ve sebzeleri yiyerek su alımınızı artırabilirsiniz.

Vücudunuzdaki sıvı miktarının yeterli olup olmadığını anlamanın en kolay yolu idrarınızı kontrol etmektir. Renk açıksa, çok sayıda varsa ve güçlü bir kokusu yoksa, vücudunuzdaki sıvı miktarı yeterlidir.

Vücudunuzdaki her organ, doku ve hücre sıvıya ihtiyaç duyar. Sıvıların faydaları, normal vücut ısısını korumak, vücudun eklemlerini yağlamak, omuriliği korumak ve vücuttan ter, idrar ve dışkı yoluyla atık maddeleri uzaklaştırmaktır.

Ayrıca okuyun: Hadi, Bu 6 Yöntemle Daha Fazla Su İçin!

Sıvılar vücut için çok önemlidir. Bu nedenle, açık havada ve sıcak güneşte olmak, yorucu aktiviteler yapmak, ishal ve kusma, ateş gibi belirli koşullar altındaysanız daha fazla sıvı tüketmelisiniz. Vücudunuzun ihtiyaçlarını sıvı alımınızla dengeleyemezseniz, susuz kalırsınız.