Klepon'dan Kaçınılması Gereken Neden
Bu çağrıştırıcı hindistancevizi çivili yeşil kek, son zamanlarda heyecan verici bir sohbet haline geldi. Klepon ortadaydı olay Endonezya'da. Tipik bir Cava yemeği olan Klepon, sosyal medyadan televizyon medyasına kadar geniş bir şekilde tartışılıyor.
olduktan sonra trendklepon, bu viral besinin tadını merak ettiği için birçok kişinin hedefi oluyor. Ancak bir tanesi diyet programında olan kleponu herkesin tüketmesine izin verilmemektedir. Niye ya? Neden görelim!
Ayrıca okuyun: Pazar Atıştırmalıklarından Şaşırtıcı Kaloriler, En Sevdiğiniz Hangisi?
Klepon'dan Kaçınılması Gereken Neden
İşte diyet yapanların klepondan kaçınması için üç neden.
1. Yeterince yüksek kalori içerir
Diyet yapan kişilerde genellikle liste Kalorisi yüksek, yağlı ve yağlı yiyecekler ve diğerleri gibi sınırlandırılması ve kaçınılması gereken yiyecekler. Bu nedenle, belirli yiyecek türlerinden kaçınmak için gerçekten bir taahhüt olması gerekiyor.
Bazı uzmanlara göre klepon yeterince yüksek kalori içerdiğini iddia etti. Kalori detaylarına bakılırsa, klepon kalori kaynaklarının çoğu %72 karbonhidrattan gelirken geri kalanı %23 yağ ve %5 proteindir.
Kleponun bileşimine göre, kleponun karbonhidrat içeriği çoğunlukla yapışkan pirinç unu ile tapyoka unu kombinasyonundan gelir. Bazıları da hamur yapımında buğday unu veya pirinç unu kullanır.
Klepondaki yüksek kaloriler de esmer şeker içeriğinden kaynaklanmaktadır. Hindistan cevizi serpmelerini toz şeker serpme ile değiştirerek klepon kekini değiştiren bazı insanlar bile var. Tabii ki bu, kalorileri daha yüksek ve tehlikeli hale getirir.
Klepon yüksek şeker içerdiğinden, bazı doktorlara göre kleponun şeker hastalığı olan kişiler tarafından aşırı tüketilmesi önerilmemektedir. Esmer şeker tüketim için güvenli kabul edilse de, kullanımı ve tüketimi sınırlandırılmalıdır.
Çünkü esmer şekerin kalori içeriği, yaklaşık 4 gram karbonhidrat ve çay kaşığı başına 16 kalori olan beyaz şekere neredeyse eşdeğerdir. Ayrıca piyasada bulunan esmer şeker de genellikle şeker kamışı ve diğer bileşenlerle karıştırılır ve bu da glisemik indeksi daha yüksek hale getirir.
Ayrıca okuyun: Atıştırmalıklarınızı Bu 6 Yiyecekle Değiştirin!
2. Bir paket çok şey içerir
Klepon sayısının sunumu genellikle klepon satıcısının kendisinin isteklerine bağlıdır. Ancak paket başına doldurulan klepon genellikle bir veya iki adet olmayıp, paket başına 4 ila 10 adet olabilir.
Bir klepon tanesi sadece 100-120 kalori içermesine rağmen. Daha sonra bir pakette sadece 4 klepon tanesi varsa toplam kalori yaklaşık 400 kaloriye ulaşabilir. Neredeyse bir kez ağır yemek yemek değil mi?
3. Küçük boyutu sizi bağımlı ve kontrolden çıkarabilir
Klepon'un benzersiz ve minik şekli, uzun süredir tüketiciler için ana cazibe merkezi olmuştur. Küçük boyutu, birçok insanın bilmeden çok miktarda klepon tüketmesine neden olur.
Her ne kadar önceki açıklamada olduğu gibi sadece 1 klepon yeterince yüksek kalori ve şeker içerebilir. Bu nedenle diyet yapanların çok fazla klepon tüketmemeleri önerilir. Kontrol edemiyorsanız, klepondan kaçınmak en iyisidir.
Böylece diyet programında olanlar için klepondan kaçınılması gereken üç neden açıklanmıştır. Klepon viral olsa da, umarım diyet yapanlarınız klepon atıştırmak için cazip değildir.
Klepon yemeğini tatmak ya da denemek önemli değil. Ama denemeye devam etmeyin, bir veya iki ürün hala güvende, ruhu koruyun!
Ayrıca okuyun: Sizin İçin Sağlıklı Atıştırmanın 6 Yolu!
