planet-swap.com

Belki de Sağlıklı Çete sık sık erkeklerin 40 yaşına geldiklerinde cinsel uyarılmalarının azaldığını duyar. Ancak, Sağlıklı Çete nedenini biliyor mu?

40 yaşında erkek cinsel uyarılma nedeni azalmış testosteron seviyelerine bağlı olarak azalmıştır. Yaşlandıkça, testosteron seviyeleri de doğal olarak azalacaktır.

Düşük testosteron seviyeleri, cinsel istekte azalma ve ereksiyona ulaşmak için geçen süre de dahil olmak üzere çeşitli semptomlardan görülebilir.1 Testosteron seviyelerinin düşmesine neden olabilecek birkaç faktör vardır ve bu da bir erkeğin azalmasının nedenidir. 40 yaşına geldiğinde cinsel dürtü. İşte açıklama!

Ayrıca okuyun: Sabahları Kaçırmamanız Gereken 7 Seks Pozisyonu!

Testosteron nedir?

40 yaşına girerken erkek cinsel isteğinin azalmasının nedenleri hakkında daha derinlemesine tartışmadan önce, önce testosteronun ne olduğunu anlamamız gerekir.

Testosteron, testislerde üretilen bir erkek cinsel hormonudur. Bu hormonun bir erkeğin cinsel uyarılmasında önemli bir rolü vardır. Kadınlar ayrıca testosteron hormonunu da üretir, ancak miktar çok daha küçüktür.

Testosteronun rolü sadece erkeklerin cinsel uyarılmasıyla ilgili değildir, aynı zamanda vücut kıllarının, erkek cinsel organlarının, kasların, erkek sesindeki değişiklikler, sperm ve kırmızı kan hücrelerinin büyümesi için de önemlidir.

40 Yaşına Girerken Erkeklerde Cinsel Uyarılmanın Azalmasının Nedenleri

Erkeklerin testosteron seviyeleri, geç ergenlik döneminde zirveye ulaşır. Bundan sonra, testosteron seviyeleri yavaş yavaş düşer, ancak 30 yaşına kadar önemli semptomlara neden olmaz.

30-40 yaşından itibaren erkeklerin testosteron seviyeleri her yıl yaklaşık %1 düşer. 40 yaşından sonra testosterondaki düşüşe cinsel istek azalması, sertleşmeyi sağlamada ve sürdürmede zorluk, sperm sayısında azalma gibi belirtiler eşlik etmeye başlar.

Aslında 40 yaşındaki erkeklerde azalmış cinsel istek ve sertleşme bozukluğunun tek nedeni testosteron azalması değildir. Stres, kaygı ve depresyon gibi (örneğin bir partnerle ilgili sorunlar nedeniyle) durumun kötüleşmesine katkıda bulunan psikolojik faktörler vardır.

Sağlıksız beslenme, sigara içme, egzersiz yapmama, uykusuzluk ve aşırı alkol tüketimi gibi genel sağlık koşulları da erkeğin cinsel yaşamdaki performansını etkiler.

Ayrıca şunu da okuyun: Kötü Cinsel Yaşamın İlişkilere Zarar Verme Riskleri

40 Yaşına Giren Erkeklerde Cinsel Uyarılma Nasıl Arttırılır?

Özellikle 40 yaşına girenlerin erkek cinsel uyarılmalarını artırmak için şu adımlar atılabilir:

1. Cinsel uyarılmayı artırabilecek sağlıklı yiyecekler yemek

Nitrat içeren pancar gibi bazı yiyeceklerin erkeklerin cinsel uyarılmasını arttırdığı gösterilmiştir. Vücutta nitratlar, daha sonra kan damarlarını genişletebilen ve böylece penil kan damarları da dahil olmak üzere kan akışını artıran nitrik okside dönüşecektir.2

Erkeklerde cinsel uyarılmayı artırabilecek başka bir yiyecek de kapsaisin içeren biberdir. Bu madde ayrıca kan akışını artırabilir. Brokoli gibi sebzeler de testosteron seviyelerini artırabilir. Testosteron seviyesini artırmak için tüketilebilecek diğer besinler ise kabuklu deniz ürünleri ve nardır.

2. Cinsel uyarılmayı artırmak için bitkisel takviyeler almak

40 yaş üstü erkeklerde cinsel uyarılmayı arttırmanın doğal bir yolu, cinsel uyarılmayı artırıcı maddeler içeren bitkisel takviyeleri almaktır.

Erkeklerde cinsel uyarılmayı artırdığına inanılan bitkilerden biri de tongkat ali'dir.Eurycoma longifolia yarıçapı). Düşük testosteron düzeyine sahip 76 yaşlı erkek üzerinde yapılan bir araştırma, günde 200 mg tongkat ali özütü almanın, katılımcıların %90'ında testosteron düzeylerini önemli ölçüde artırabildiğini gösterdi.3

Ayrıca, tongkat ali'nin hareketliliği (yüzme kabiliyetini) ve sperm sayısını artırabildiğinin yanı sıra erkek doğurganlığını artırabildiğini gösteren çalışmalar da bulunmaktadır.3

Tavsiye olarak HerbalPOTEN bitkisel takviyeleri alabilirsiniz. Bu ek, ana bileşen olarak tongkat ali'nin doğal bileşenlerini içerir. Her bir HerbaPOTEN kapletinde 200 mg saf tongkat ali içeriği vardır.4 HerbaPOTEN, cinsel uyarılmayı, cinsel performansı ve erkek cinsel tatminini artırmaya yardımcı olur.4

3. Stresi azaltın

Erkeklerde cinsel istek azalmasının ana nedenlerinden biri strestir. Stres veya kaygı, kortizol hormonunun üretimini artırır. Kortizol hormonu arttığında testosteron seviyeleri düşer.

Yoga, meditasyon ve derin nefes egzersizleri gibi rahatlamanın ve stresi azaltmanın yollarını öğrenmeyi deneyin.2 HerbaPOTEN almak isteyen Sağlıklı Çete için ürünü buradan satın alabilirsiniz.(UH)

Referans:

1. Jethwa A. Cinsel dürtü yaşla birlikte azalır mı? 2015 (13 Temmuz 2020'de alıntılanmıştır). //onlinedoctor.lloydsharmacy.com/blog/does-sex-drive-decrease-with-age/ adresinden ulaşılabilir.
2. Cooper C. 40'tan Sonra Libidoyu Artırmanın 6 Yolu. 2017 (akt. 2020, 13 Temmuz). //www.huffpost.com/entry/6-ways-to-increase-libido-after-40_b_5a0f3fdfe4b0e6450602ea9c adresinden ulaşılabilir.
3. Streit L. Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Bilmeniz Gereken Her Şey. 2019 (13 Temmuz 2020'de alıntılanmıştır). //www.healthline.com/nutrition/tongkat-ali-longjack-review#benefits adresinden ulaşılabilir.
4. DLBS5055. Ürün özeti. DLBS dosyalarındaki veriler. 2018.