planet-swap.com

Bir sevgiliyle ilişki içindeyken kavgalar ve fikir ayrılıkları normaldir. Bunun nedeni, bakış açısındaki farkın aslında yanlış anlamalara neden olduğu iki insan tam olarak aynı değildir.

Ve kavga üstüne kavga artık önlenemez. Peki sağlıklı çete, ilişkinin artık sağlıklı olmadığını veya bunun gibi bir şey olduğunu biliyor mu? toksik ilişki? Ve özellikle idolünüzü hala seviyorsanız, ilişkiyi nasıl kurtarabilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Partnerinizden memnun değil misiniz? Zehirli Bir İlişkide Sıkışmaktan Sakının!

Bulunduğunuz İşaretler toksik ilişki

Kaygı, korku ve şüphe duyguları partnerinizle günlük hayatınızın bir parçası haline geldiyse, ilişkinin "zehirli" olma ihtimali vardır. Bir ilişki artık güven, saygı, empati ve karşılıklı desteğe sahip olmadığında, ilişkiyi yeniden değerlendirmek için iyi bir zaman.

Terim toksik ilişki tarafından oluşturulan Dr. Lilian Glass, 1995 yılında iletişim ve psikoloji uzmanı başlıklı kitabıyla insanlar zehirli. Ona göre, toksik ilişki insanların birbirini desteklemediği, yok etmeye çalışan çatışmaların olduğu, saygının olmadığı ve birlikteliğin olmadığı bir ilişkidir.

Bu sağlıksız ilişki, kişiyi duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak kurban haline getirebilir. Aslında bu zehirli ilişki, etkili iletişim kurmakta zorlanan iki sevgili arasında yaşanabilir.

Bazen bu ilişki ayrılıkla bitmelidir. Bununla birlikte, davranış ve iletişim tarzındaki bir değişiklikle bunu sağlıklı bir ilişkiye dönüştürmeyi başaran pek az değildir.

Ayrıca okuyun: İlişkilerin Kalitesi El Ele Tutuşma Şeklinden Anlaşılabilir

Sevgilinizle olan ilişkiniz artık mutlu olmadığında, neler olduğunu anlamak için bu işaretlerden bazılarını tanımlamanız gerekir. İşte toksik veya sağlıksız bir ilişkinin belirtileri.

1. Tüm enerjinizi ve dikkatinizi partnerinize odaklarsınız. Sık sık fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak yorgun hissetmenize şaşmamalı.
2. Kendinizi sürekli yargılanmış, eleştirilmiş, baskılanmış veya kontrol edilmiş hissedersiniz.
3. Arkadaşlarınızı, ailenizi veya favori aktivitelerinizi geride bırakıyorsunuz. Partnerinizin isteği yüzünden veya siz kendiniz bunun her şeyin yolunda gitmesini sağlayacağını düşünüyorsunuz.
4. Konuşmuyorsun ve aklından geçenleri söylemekten kaçınıyorsun ve etrafta başkaları varken kendin olmaktan rahatsız oluyorsun.
5. İlişki sadece tek taraflıdır.
6. İhmal edilmiş hissetmek.
7. İlişkide güven kalmadı.
8. Sevgilinin desteğine güvenemem.
9. Önemsiz şeyler hakkında tartışmak.
10. İkiniz arasında kıskançlık ve kıskançlık var.
11. Değersiz, üzgün veya korkmuş hissetmek.
12. Çoğu zaman yalan.
13. Gizliliği yok.
14. Hayır demekten korkuyor.
15. Görüş ve düşünceleriniz takdir edilmiyor.
16. Mutlu olmaktan çok kötü anlar.
17. Hayatta gerçekten ne istediğini ifade edemezsin.

Bu işaretler tanıdık geliyorsa, büyük olasılıkla toksik bir ilişki içindesiniz. Birisi böyle bir ilişki içindeyken yapılabilecek iki seçenek vardır: ya düzelt ya da bitir.

Ayrıca şunu da okuyun: Partnerinizle Kolayca Çatışan 5 Kişilik

Bir İlişki Nasıl Onarılır Zehirli

Ağrının ne kadar derin olduğuna bağlı olarak, ilişkinin onarılamaz olması mümkündür. İlişkide bozulan şeyi düzeltmenin tek şansı, siz ve eşiniz gerçeklerle yüzleşmeye, hatalarınızı kabul etmeye ve davranışlarınızı değiştirmeye istekli olmanızdır.

Aşama 1: Dürüst konuşun

Sağlıksız bir ilişkiyi düzeltmenin ilk adımı, eşinizle aynı yola girmektir. Siz ve eşiniz, bozulan şeyi düzeltmek için elinizden gelenin en iyisini yapmalı ve ardından verimli bir şekilde ilerlemelisiniz.

Partnerinize, ilişki sırasında hem olumlu hem de olumsuz olarak hissettiği her şeyi ifade etme fırsatı verin. Partneriniz konuşurken sözünü kesmeyin. Ancak, konuşurken partnerinizin kendisini güvende hissetmesini ve dinlendiğini hissettirmeye çalışın. Tam tersi, konuşurken.

2. Aşama: Terapi

Partnerinizle terapi yapmayı düşünün. Profesyonel ve objektif bir üçüncü taraf, sizin ve eşinizin karşılaştığı sorunlara yardımcı olabilir. Terapist, sizin ve eşinizin dürüstçe konuşmanıza yardımcı olacaktır. Terapistler ayrıca taciz edici davranışları belirlemeye yardımcı olabilir. Gerekirse, sizi ve eşinizi birbirinden ayırabilirler.

Aşama 3: Öz güveninizi yeniden oluşturun

Uzun süre toksik ilişkiler içinde olan insanlar genellikle güvenlerini kaybettiklerini fark ederler. Kendilerini aşağılık, uygunsuz, endişeli, kızgın, stresli ve hatta depresif hissetmelerine şaşmamalı.

Bu nedenle keyif aldığınız aktivitelere katılarak, sosyal çevrenizi genişleterek ve öz bakım yaparak özgüveninizi yeniden kazanmanın zamanı geldi. Partneriniz sizi bunları yapmaktan alıkoymaya çalışırsa, ilişkiyi hemen bitirmekten çekinmeyin.

Başkalarının yardımını reddetmeyin. Bir arkadaş veya ebeveyn gibi biriyle ilişki hakkında konuşmak istiyorsanız, bunu hemen yapın. Asla ertelemeyin. Öz güveninizi yeniden inşa ettikten sonra, ilişkinin kurtarılmaya değer olup olmadığını veya bitmesi gerektiğini doğal olarak daha iyi anlayacaksınız.

Ayrıca okuyun: İlişkinizin bitmesini istemiyor musunuz? Bu 6 Çeşit Kavgadan Uzak Durun!

Bitirmek için mükemmel zaman

Her ilişki tamir edilemez ve her insan zaman ayırmaya değmez. Partneriniz sözlü, duygusal veya fiziksel olarak tacizde bulunuyorsa, ilişkiyi bitirmenin zamanı gelmiştir.

Partneriniz bu sağlıksız ilişki hakkında konuşmak istemiyorsa, terapiye gitmeyi reddediyorsa veya bir sorun olduğunu kabul ediyorsa ancak bu sağlıksız ilişkiyi düzeltmek için başka bir şey yapılamıyorsa, gitmesine izin vermeye istekli olmalısınız. Bu ilişkiyi kurtarmak istiyorsanız, her iki tarafın da çalışması için birlikte çalışması gerekir. Sadece tek taraflı yapılırsa, ayrılma zamanı.

İlişki tarafından kapana kısılmış, yalıtılmış veya boğulmuş hissediyorsanız ve ayrılmanın imkansız olduğunu düşünüyorsanız, bu hemen bitirmeniz için bir işarettir. Bu duygularla savaşın ve kendinizi sağlıklı ve güvenli bir ortama getirin.

Ayrıca okuyun: Aşağıdaki Kötü Özellikleri Bulursanız Bağlantıyı Kesin!

Referans:

Flo. Zehirli İlişki Nasıl Düzeltilir ve Neler Bilinir?

Sağlık Kapsamı. Zehirli İlişki: Nedir ve 8 Tür Zehirli Kişi

HackSpirit. Toksik ilişki: Neden olur ve ne zaman kaçmalı?