planet-swap.com

İster sıcak ister soğuk servis edilsin, çay tartışmasız dünyanın en çok tüketilen içeceğidir. Özellikle havalar sıcakken bir bardak tatlı buzlu çay susuzluğu giderebilir. Ancak hamilelikte buzlu çay içmek güvenli midir?

Görünüşe göre hamileyken buzlu çay içmek güvenli, Anneler. Ancak ev yapımı buzlu çayı daha az şekerli içmeli veya yerine bal gibi doğal şekerler koymalısınız. Kan şekerinde ani yükselme yaşamamak için günde sadece 3 ila 4 bardak çay tüketmenizi öneririz. Buzlu çayı paketlenmiş veya şişelenmiş halde tüketmekten kaçının çünkü genellikle çok fazla şeker içerir!

Ayrıca şunu da okuyun: Yeşil Çayın Şeker Hastaları İçin Daha Çok Tavsiye Edilmesinin Nedenleri

Makul miktarlarda içilen veya günde 3 ila 4 fincanı geçmeyen buzlu çayın da kendi sağlık yararları var biliyorsunuz. Hamile Anneler için buzlu çay tüketmenin faydaları, yani:

• Antioksidan kaynağı. Hamilelik sırasında dalgalanan hormonlar vücuttaki serbest radikalleri artırabilir. Çay, hücreleri serbest radikallerin etkilerinden koruyabilen antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca çay, DNA'nın zarar görmesini önlemeye yardımcı olabilir.

• Beyni çalıştırır. Karışıklık ve unutkanlık, hamile kadınların sıklıkla yaşadığı belirtilerdir. Buzlu çay beyni aktive edebilir ve hamilelik sırasında sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.

• Kan şekerini kontrol et. Anneler şekersiz sıcak veya soğuk çay tüketebilir. Hala susuzluğu giderirken kan şekerini kontrol edebilir.

Peki Hamileyken Buzlu Çay İçmenin Yan Etkileri Var mı?

Anneler bir bardak çayın içerdiği kafein miktarını merak ediyor olabilir mi? Hamile kadınların tüketmesi güvenli midir? Çay aşırı tüketildiğinde hamileliği etkileyecek kafein içerir. Bir fincan çaydaki kafein içeriği yaklaşık 12-18 mg'dır.

Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji'ne (ACOG) göre, günde 200 mg'dan fazla kafein içmeniz tavsiye edilmiyor. Bu nedenle özellikle hamilelik döneminde çayı çok sık ılık veya soğuk tüketmemelisiniz. Aşırı miktarda çay tüketmek, düşük veya düşük doğum ağırlığı riskini artırabilir.

Ayrıca okuyun: Yeşil Çayın Sağlığa Faydaları

Kafein ayrıca folik asit emilimini engelleyecek ve spina bifida gibi nöral tüp kusurları olasılığını artıracaktır. Ayrıca buzlu çay vücuttaki demirin emilimini engelleyerek anemi riskini artırabilir. İdrar söktürücü olan çay, idrara çıkma sıklığını da artırarak vücutta dehidrasyona ve tuz ve mineral kaybına neden olur. Bu nedenle, iyi hidratlı kalmak için daha fazla su içmek tavsiye edilir.

Anneler tatlı buzlu çayın yanı sıra buzlu limon çayı veya buzlu limon çayı da tüketmeyi sevebilir. Ancak, hamile kadınlar tarafından tüketilirse güvenli midir? Görünüşe göre, hem tatlı buzlu çay hem de limonlu buzlu çay, hamile annelerin tüketmesi için hala güvenlidir. Yeter ki aşırı miktarda tüketmeyin ve fazla şeker kullanın.

Ayrıca okuyun: Kahve veya çay ile ilaç almak iyi mi değil mi?

C vitamini açısından zengin olan limonlar bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve vücudun serbest radikaller ve toksinlerle savaşmasına yardımcı olabilir. Tekrar hatırlamanız gereken şey, anneler limonlu buzlu çayı günde 3 bardaktan fazla tüketmezler ve genellikle aşırı şeker içerdiğinden paketlenmiş limonlu ice çay tüketilmesi önerilmez.

Hamileyken buzlu çay içmenin güvenli olduğu ortaya çıktı anneler, yeterli miktarda içtiğiniz sürece. Ah evet, hamilelikle ilgili şikayetleriniz varsa doktora başvurmaktan çekinmeyin. Anneler buraya tıklayarak GueSehat.com'daki Doktor Rehberi özelliğinden yararlanabilirler! (TI/ABD)

Kaynak:

Malachi, Rebecca. 2019. Hamilelikte Buzlu Çay İçmek Güvenli mi? Anne Kavşağı.