planet-swap.com

Uyuyamama, sinirlilik, ruh hali değişimleri, anksiyete bozukluklarına veya depresyona yol açabilecek belirtilerden bazılarıdır. Sıklıkla şu soruyu gündeme getiren şey şudur: Bir kişiyi karanlık ve karanlık bir hayata sürükleyebilecek depresyon ile anksiyete bozukluklarının belirtilerini nasıl ayırt edebilirim?

Şuradan bildirildi: kadınsağlığımag.com, psikolog Alison Ross, Ph.D. Aynı zamanda Amerikan Psikoloji Derneği'nin de sözcüsü olan New York'tan, kaygı bozuklukları ve depresyon arasında benzerlikler olduğunu açıkladı. Serotonin ve dopamin de dahil olmak üzere beyindeki nörotransmiterler veya kimyasal haberciler, hem depresyonda hem de kaygıda önemli bir rol oynar. Bu nedenle, zihinsel bozukluğu olan iki kişiye genellikle aynı ilaç, yani antidepresanlar verilir.

Ancak anksiyete ve depresyon benzer semptomları, nedenleri ve hatta tedavileri paylaşsa da, ikisi arasındaki farkı anlamak önemlidir. Genellikle semptomlar aynı olsa da düşünce, duygu ve davranışlarda farklılıklar vardır.

Ayrıca okuyun: Anksiyete Bozukluğu Hastaları Bu 12 Şeyi Bilmenizi İstiyor

Anksiyete bozukluğunuz, depresyonunuz veya her ikisine birden sahip olup olmadığınızı belirlemek için aşağıdaki testi yapın. Her soruyu dürüstçe cevaplayın, ardından cevaplarınızı sayın ve sonunda puanı öğrenebilirsiniz. Bu test resmi bir teşhis aracı değildir, yalnızca bir psikoloğu veya psikiyatristi ziyaret etmeden önce size yardımcı olur.

1. Gün boyunca genellikle üzgün hissedersiniz ve aniden ağlayabilirsiniz.

• Evet A)

• Hayır (C)

2. Gergin ve stresli hissediyorsunuz ve gelecekten korkuyorsunuz.

• Evet b)

• Hayır (C)

3. Sıklıkla tekrar denemenin bir anlamı olmadığını düşünürsünüz (başarısızlıktan sonra)

• Evet A)

• Hayır (C)

4. Konsantre olmak veya rahatlamak çok zordur.

• Evet b)

• Hayır (C)

5. İştahınız değişti (az ya da çok) ve son birkaç ayda çok kilo aldınız ya da kaybettiniz.

• Evet A)

• Hayır (C)

6. Hayatınızdaki bir olayı (patronunuz tarafından kovulmak, bir partner tarafından terk edilmek, arkadaşlarınız tarafından görmezden gelinmek gibi) tekrar tekrar unutamazsınız.

kafa.

• Evet b)

• Hayır (C)

7. Yemek pişirmek veya arkadaşlarınızla vakit geçirmek gibi eskiden keyif aldığınız şeylerle ilgilenmiyorsunuz.

• Evet A)

• Hayır (C)

Cevaplarınızın çoğu A ve C ise, depresyonda olabilirsiniz.

Aşağıdakiler, depresyonla ilişkili yaygın belirtilerdir, ancak bir anksiyete bozukluğu değildir:

Üzgün. Depresyondan muzdaripseniz, en yaygın semptom sıfıra depresif hissetmektir. Tüm belirtiler arasında üzüntü en belirgin semptomdur.

Umutsuz. Depresyondan muzdarip insanlar, bir çıkış yolu görene kadar umutsuz hissedeceklerdir. Bazen çözüm intihar düşünceleridir.

İştahtaki değişiklikler. Bazı insanlar depresyona iştahta çok büyük bir artış veya azalma ile yanıt verir, bu da ayda 5 ila 10 kilo kilo alımına veya kaybına neden olabilir.

Sevdiğiniz şeylere olan ilginizi kaybetmek. Depresyonu olan insanlar artık kendilerini mutlu eden aktiviteler yapmıyorlar. Bunun nedeni motivasyonlarını kaybetmeleridir.

Ayrıca okuyun: OKB, Psikolojik Bozukluklar Kaygı ile Başlar

Cevaplarınız çoğunlukla B ve C ise, anksiyete bozukluğunuz olabilir.

Aşağıdakiler, depresyonla değil, anksiyete bozukluklarıyla ilişkili yaygın belirtilerdir:

Sürekli stresli, gergin ve endişeli hissetmek. Sürekli gelecekte ne olacağını düşünmek ve hasta hissetmek kaygının ana belirtileridir. Kendinizi incinmiş hissedebilir, kendi yeteneklerinizden şüphe duyabilir ve hayatınızın nasıl sonuçlanacağı konusunda güvensiz olabilirsiniz.

Herşeyi sorgula. Anksiyete bozukluğu olan insanlar kendileri, partnerleriyle olan ilişkileri ve dünyanın iyi olup olmadığı hakkında sorular sormaktan hoşlanırlar. Ne yaparlarsa yapsınlar, hata yapmaktan korkarlar ve işlerini kaybederler. Anksiyete bozukluğu olan kişiler, başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğünü düşünmekle bile meşguldür.

Konsantre olma veya rahatlama zorluğu. Kaygıdan muzdaripseniz, her kitap okumaya, televizyon seyretmeye veya bir konserden keyif almaya çalıştığınızda zihniniz rahatsız olacaktır. Örneğin, mide ağrısı hakkında bir kitap okurken, kolon kanseri olup olmadığınızı hemen endişelendiriyorsunuz.

Akıl her zaman yarışıyor ve karmakarışık. Kaygı, asla sakin olmayan bir zihne sahip olmak anlamına gelebilir. Zihin her zaman tekrarlayıcıdır, hızlıdır ve hiçbir şey yapamayana kadar kontrolü ele alır.

Ayrıca şunu da okuyun: Kadınlarda Beklemediğiniz 7 Depresyon Belirtileri

Cevabınız C'den fazla ise depresyon ya da anksiyete bozukluklarınız yok demektir.

Unutmayın, herkes zor zamanlardan geçer. Herkesin üzgün veya endişeli hissetmesi doğaldır. Hüzün insan yaşamının bir parçasıdır. Bu yüzden üzücü, yaşamda rahatsızlığa neden olmamalıdır.

Ve cevabınız daha fazla C ise, depresyonun yanı sıra anksiyete bozukluğunuz da olabilir.

Günlük aktiviteleri felç ettiğinde endişe veya depresyon duyguları bir sorun haline gelir. Örneğin, işe gitmenizi, okula gitmenizi, çocuklarınıza bakmanızı veya hayatınızı yaşamanızı engeller. Ve bu belirtiler en az iki hafta boyunca hemen hemen her gün ortaya çıkar.

Yardım aramayı düşünüyorsanız, bu akıl hastası olduğunuz veya bir sorun olduğu anlamına gelmez. Hayat kolay değildir ve yardım arayarak duygularınızı yönetmeyi öğrenirsiniz, böylece hayattan zevk alırsınız. (AY)