Zor Olan Arkadaşlara Yardım Etmenin İpuçları | sağlıklıyım
Sosyal varlıklar olarak, Sağlıklı Çete kesinlikle hayatta desteğe ihtiyaç duyar. Zor zamanlar geçirdiğinizde destek sağlamak için her zaman yanınızda olan ailenizden veya en yakın arkadaşlarınızdan olsun. En iyi arkadaşınız zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele ediyor gibi göründüğünde veya mücadele ediyor gibi göründüğünde, kendilerini yalnız hissedebilirler. Yani sizin gibi arkadaşların desteği çok önemli olacak, biliyorsun!
Ancak, arkadaşlara nasıl destek sağlayabiliriz? Ne yapmalıyız? İyi, belki de başı dertte olan bir arkadaşınıza yardım etmek istediğinizde bu soru aklınızdan geçmiştir. Bu doğaldır çünkü elbette arkadaşınızın başı belaya girmesin diye en iyi desteği sağlamak istersiniz.
Aslında, zor zamanlar geçiren bir arkadaşınızı desteklemek, özellikle yaptığınız şey gerçekten yeni sorunlar yaratıyorsa, oldukça zor bir ikilem sunabilir.
Ayrıca okuyun: Zehirli Pozitiflik, Daima Pozitif Düşünmenin Tehlikesi
Zor Olan Arkadaşlara Yardım Etmenin İpuçları
Tamam, bir arkadaş olarak, arkadaşınızın şikayetlerini dinleyip onu neşelendirmeye çalışacağınızdan emin olabilirsiniz. Hatta, sorunu ailesine anlatmasını veya bir psikoloğa danışmasını bile önerebilirsiniz.
Bazen işe yarıyor. Ancak, başarısız olan birkaç kişi değil, çünkü başı belada olan arkadaşınız sadece size inanıyor ve sorunlarının üstesinden gelmesine yardımcı olmak için size güveniyor.
Tabii ki, o pozisyonda olmak sizin için zorlaştıracaktır. Sonuçta, başkalarını destekleyen tek kişi olma konumuna getirilmek haksızlık olur. Arkadaşınıza yardım etmek için elinizden geleni yapabilirsiniz.
Ancak, sonunda, başkalarını daha iyi hissettirecek güce sahip değilsin, çete! Yani, kafan karışmasın diye yardıma ihtiyacı olan arkadaşlarına destek verirken bilmen gereken üç önemli şey var.
1. İyi yanıt verin.
Arkadaşınız size bir şeyleri sır olarak saklamanız gerektiğini söylediğinde, "Kendinize, bir başkasına zarar vermediğiniz veya hatta biri tarafından incitilmediğiniz sürece, bana söylediklerinizi sır olarak saklayacağım" diyerek yanıt verin. Bunu söylersen, arkadaşının sana sorunu söylememe ihtimali yüksek. Ancak, ceza sizin kendinizi korumanızdır, çeteler!
2. Arkadaşınızın duygularına odaklanın.
Arkadaşlarınızın şikayet ettiği kötü şeylere odaklanmayın. Bunun yerine, onu mutlu eden bir süre önce ne yaptığını sorun. Ya da kendi mutluluğu için ne yapacak?
İkinizin neler yaptığı hakkında konuşmayı ve birlikte bir tatil planlamayı unutmayın. Arkadaşına tavsiye vermekte sorun yok, böylece hayatından zevk alabilir, bunu yapmak istemese bile.
3. Kendinize iyi bakın. Bir arkadaşınıza yardım etmeden önce kendinize iyi baktığınızdan emin olun. Ancak, kendinize bakabiliyorsanız, aileniz veya arkadaşlarınız olsun, başkalarını daha iyi destekleyebileceksiniz. Bu nedenle kendinize iyi bakmaya devam edin ve kendinize arkadaş olun çeteler!
4. Pozisyonunuzun bir psikolog değil, bir arkadaş olduğunu unutmayın!
Sorun yaşayan bir arkadaşınıza yardım ederken, bir arkadaş olarak durumunuzun bir psikoloğunkiyle aynı olmadığını unutmayın. Bu nedenle, bir arkadaşınıza yardım etmenin, onun sorununu teşhis etmeye veya tıbbi tavsiye veya tedavi sağlamaya çalıştığınız anlamına gelmediğini unutmayın.
Ayrıca arkadaşlarınız adına kararlar almanız, arkadaşlarınızın tüm sorunlarını çözmeniz, onlara bu şekilde hissetmeyi bırakmalarını söylemeniz veya özellikle onları anlamıyorsanız, duygularını en aza indirmeniz gerekmez.
Ayrıca okuyun: Arkadaşlarınızla Vakit Geçirin, Ruh Sağlığına İyi Gelir
Peki, başı dertte olan bir arkadaşınıza nasıl yardım edebilirsiniz? İşte yapabileceğiniz bazı ipuçları çeteler!
Onlara Endişeli Olduğunu Söyle. Bir arkadaşınız için endişeleniyorsanız, onlarında sizi endişelendiren ne gibi değişiklikler olduğunu onlara bildirmeniz önemlidir. Herhangi bir varsayımda bulunmadan onlara ne olduğunu sorun. Bazı insanlar sorunları hakkında konuşmakta zorlanırlar. Ancak, yardım etmek için ne yapabileceğinizi sormak yine de önemlidir. Arkadaşınızın ona neye ihtiyacı olduğunu söylemesine izin verin.
İyi bir dinleyici ol. Arkadaşınız zor veya kafa karıştırıcı bir şey yaşıyorsa, sorunu yargılamadan dinleyin. Tavsiye verme dürtüsüne direnin. Arada sırada duyduklarınızı tekrar düşünün ki sorunu dinlediğinizi bilsinler. Sorun hakkında yorum yapmak yerine soru sorun.
Deneyimleri paylaşmak. Daha önce böyle bir sorunla karşılaştıysanız, sorunu çözmek için daha fazla bilgiye sahip olabilirsiniz. Yani, bu deneyimleri ve bilgileri arkadaşlarınızla paylaşmaktan çekinmeyin. Böylece arkadaşınız kendini yalnız hissetmeyecektir. Herkesin benzersiz olduğunu unutmayın. Bir arkadaşınızın sorunuyla empati kurabilirsiniz, ancak onun nasıl hissettiğini tam olarak bilemezsiniz.
Ayrıca şunu da okuyun: Toksik İnsanların Kaçınmanız Gereken Özellikleri!
Referans:
burada yardım. Endişelendiğiniz Bir Arkadaşınıza Yardım Etmek
tüm kadın sapı. Zorda Olan Bir Arkadaşınızı Desteklemenin 8 Mükemmel Yolu...
farkında olmak. Arkadaşımın başı dertte, ne yapmalıyım?
