planet-swap.com

Herkesin dinlenmeye ve uyumaya ihtiyacı vardır. Dinlenme eksikliği sadece vücudu hastalığa duyarlı hale getirir. Eh, uyku ihtiyacı sadece çok fazla aktivitesi olan yetişkinlerin ihtiyacı değildir, bilirsiniz anneler.

Çok fazla aktivitesi olmayan yenidoğanların da yeterli uykuya ihtiyacı vardır. Peki, bebeğinizin uyku düzeni nedir ve uyuması ne kadar sürer? İşte tam bir açıklama.

Yenidoğanların hala zayıf bir bağışıklık sistemi vardır. Bu nedenle bebeklerin gelişimleri ve büyümeleri için yeterli uykuya ihtiyaçları vardır. Çünkü uyku sırasında gelişim hormonları aktif olarak çalışacaktır. Ayrıca yeterli uyku, kalp ve kan damarı hasarı riskini de azaltabilir, kilonun korunmasına ve hastalık ve enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olabilir.

Yenidoğanların yetişkinlerden, hatta küçük çocuklardan bile daha fazla uykuya ihtiyacı vardır. Genellikle yeni doğanlar günlerini sadece uyuyarak geçirebilirler. Bebekler ancak acıktıklarında, idrar yapmak veya dışkılamak istediklerinde ve uykuları bozulduğunda uyanırlar.

Ayrıca okuyun: Bebekler çevrelerini ne zaman net görebilir?

Bebekler Gerçekten Ne Kadar Uyur?

Yeni doğan bebekler genellikle bir günde 16 ila 17 saat uyurlar. Bununla birlikte, çoğu bebek, gündüz veya gece ve yaşamın ilk birkaç haftasında bir seferde 2 ila 4 saatten fazla uyumaz. Yenidoğan uyku düzenleri temelde hala düzenli değildir. Bu nedenle, bebeğiniz gece aniden uyanır ve anneleri de uyandırırsa şaşırmayın ve üzülmeyin.

Yenidoğanların 17 saat uykuya ihtiyacı olsa da uyku döngüleri yetişkinlerden çok daha kısadır. Bebekler REM (Hızlı Göz Hareketi) evresinde uykuya daha fazla zaman ayırma eğilimindedir. Bu uyku evresi, küçüğün beyninin gelişimini etkileyebilir.

İyi haber şu ki, yenidoğan uyku düzenini tahmin etmek zor olsa da bu aşama uzun sürmeyecek. Gelişim ve yaş olarak küçük bebeğiniz daha düzenli bir uyku düzenine sahip olmaya başlayacaktır.

Bebeğiniz Ne Zaman Düzenli Bir Uyku Düzenine Sahip Olmaya Başlar?

6-8 haftada, çoğu bebek gündüzleri daha kısa ve geceleri daha uzun sürelerle uyumaya başlar. Ayrıca daha kısa REM uykusu periyodlarına sahip olmaya başladılar, bunun yerine daha uzun REM olmayan uyku periyotları aldılar.

Yaklaşık 1 aylıkken bebekler gece ile gündüz arasındaki farkı fark etmeye başlarlar, böylece gece uykusu gündüzden daha uzun olur. Bebeğin uyku süresi de günde 14-16 saat, gece 8-9 saat, gündüz 6-7 saat olur.

Ayrıca okuyun: Aşağıdaki 3 tip bebek mizacını öğrenin!

Bebekler neden sık sık uyur ve uyanır?

Daha önce de belirtildiği gibi, küçük çocuğunuzun uyku düzenini tahmin etmek zordur. Bazen aniden uyanır. Aslında, özellikle geceleri, küçük çocuğunuzun uykudan uyanmasının birkaç nedeni vardır. İlk olarak, yeni doğan bebekler gece ve gündüz arasındaki farkı söyleyemezler. Henüz vücutlarının sirkadiyen ritmini kontrol etme yeteneğine sahip değiller.

İkincisi, yeni doğanlar aç hissettikleri için uyanabilirler. Bir bebeğin midesi hala küçüktür, ancak uzun süre tok tutmak için çok miktarda anne sütü veya formülü alamaz. Bu yüzden sık sık uyanır ve açlıktan sızlanır.

Öte yandan, küçük olan doyduğunda tekrar uyumak için zamana ihtiyacı olacaktır. Uyku, bebeklerin anne sütünü daha kolay sindirmesine ve vücutlarındaki gelişim hormonlarının aktif olarak çalışmasına yardımcı olabilir.

Ayrıca okuyun: Daha Hızlı Uyumak için 5 İpucu

Bebek Nasıl Rahat Uyutulur?

Bebeğinizi sabit bir programa göre uyutmak istiyorsanız, bunu bir rutin haline getirin. Ancak, bebeğinizin bir rutine göre uyumasını istiyorsanız, ebeveynlerin hiçbir şeyin anında olmadığını hatırlamaları gerekir. Ebeveynler yerleşik rutin ile tutarlı olmalıdır.

Örneğin, bebeğinizi gece 8 ve 22'de emzirmeye alışmışsınız, her zaman bebeğin emzirme zamanının olmasını alışkanlık haline getirin. Bebeğin gece beslenmeye alışması için bu zamanı kaçırmayın.

Emzirmenin yanı sıra bebeğin uyku durumuna da dikkat edilmesi gerekir. Bebek uyurken güvenli ve rahat bir ortam yaratın. Bebeğin nefes almasını zorlaştıran oyuncaklar, yastıklar ve battaniyeler gibi nesneler koymayın. Bebeği soğuktan korumak için bebeğe uzun giysiler giydirin.

Bebeğin uyku pozisyonu da dikkate alınmalıdır. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), ani bebek ölümü (SIDS) riskini azaltmak için bebeklerin sırt üstü veya yan yatmasını önermektedir. Ancak 5-6 aylıkken bebekler kendi kendilerine yuvarlanabilir, bu nedenle ebeveynlerin karyolaya bir bariyer koyması gerekir. (ÇANTA/ABD)