planet-swap.com

En son ne zaman tansiyonunuzu ölçtünüz? Tansiyonunuzu kontrol etmek, hipertansiyonunuz olup olmadığını belirlemek için önemlidir. Hipertansiyonu olan kişiler için, kan basıncını her zaman izlemek için kan basıncını düzenli olarak kontrol etmek önemlidir. Evde bağımsız olarak kan basıncını ölçmek, hipertansiyonu olan kişiler için şiddetle tavsiye edilir.

Ancak tansiyonu doğru ölçmenin kuralları ve yolları vardır. Yüksek tansiyonunuz olduğu tespit edildiğinde, bu mutlaka hipertansiyon değildir. Yorgun olduğunuzda, yeni kahve içtiğinizde, stres altındayken veya ilaçların etkisinden dolayı tansiyon ölçümü yapıyor olabilirsiniz.

Peki evde kan basıncını bağımsız olarak nasıl ölçebilirim? Aşağıdaki açıklama, yeni hipertansiyon tanısı almış olanlarınız için çok önemlidir.

Ayrıca okuyun: Bu ilaçların kan basıncını artırabileceği ortaya çıktı, biliyorsunuz!

Evde Tansiyon Nasıl Ölçülür?

Tansiyon aleti olan hipertansiyonu olan kişiler, kan basıncını kendileri veya diğer aile üyelerinin yardımıyla ölçebilir. İşte gereklilikler veya evde kan basıncının nasıl doğru bir şekilde ölçüleceği.

1. Bunu kan basıncını ölçmeden yapmayın

Tansiyonunuzu, sakin olduğunuzda, kafeinli bir içecek içmediğinizde veya sigara içmediğinizde ve kan basıncınızı ölçmeden önceki son 30 dakika içinde egzersizi bitirmediğinizde ölçün.

Kan basıncınızı ölçmeden en az 5 dakika önce mesanenizi boşaltmaya veya işemeye çalışın. Bundan sonra, sessizce oturun ve mümkün olduğunca sakin bir şekilde nefes alın (hırıltı veya nefes nefese değil).

2. Sırtınız dik ve kollarınız desteklenerek oturun

Kanepede oturmayın çünkü oturma pozisyonunuzu dik tutmaz. Yemek sandalyesine oturmak daha iyidir. Ayaklar yerde düz olmalı ve çapraz olmamalıdır. Kol, üst kol kalp seviyesinde olacak şekilde düz bir yüzeyde (masa gibi) desteklenmelidir.

Manşetin alt kısmının dirseğin kıvrımının hemen üstüne yerleştirildiğinden emin olun. Dijital bir tansiyon aleti kullanıyorsanız monitördeki talimatları kontrol edin. Daha önce bir tansiyon aletinin nasıl kullanılacağını sağlık çalışanlarından öğrenmiş olmanız gerekirdi.

3. Her gün aynı saatte ölçün

Tansiyon ölçümlerini her gün aynı saatte, örneğin her zaman sabah ve akşam olmak önemlidir. En iyi sıklık günlüktür, ancak ideal olarak hipertansiyon ilacına başladıktan 2 hafta sonra ve doktorunuzla görüşmeden bir hafta önce başlayın.

4. Sonucu Kaydedin

Not alın ve kan ölçüm sonuçlarınızı kaydedin. Tansiyon ölçerinizin kayıt özelliği varsa, daha sonra doktorunuza göstermek üzere saklayın.

5. Kollar giysiler tarafından bloke edilmemelidir.

Manşetin takıldığı kol giysi tarafından engellenmemelidir. Kollarınızı kol tabanına (koltuk altı) kadar sarın. Kan ölçüm sürecini zorlaştırmaması için bol giysiler kullanın.

Ayrıca okuyun: Çocukların Tansiyonu Kontrol Edilmeli mi?

Sağ Kol mu Sol Kol mu?

Bazı çalışmalar, sağ veya sol koldaki kan basıncını ölçmek arasında hiçbir fark göstermez. Sadece aynı. Bir fark olmasına rağmen, önemsiz olarak kabul edilir. Genel olarak, 10 mm Hg veya daha az bir fark hala normal bir varyasyon olarak kabul edilir ve endişelenecek bir şey değildir.

Tansiyon sonucunuz çok yükseldiğinde panik yapmayın. Kısa bir aradan sonra tekrar deneyin. Sonuç hala yüksekse ancak herhangi bir semptom hissetmiyorsanız, doktor ek sağlık sorunları veya cihazla ilgili bir sorun olup olmadığını kontrol edecektir.

Kan basıncı okuması aniden 180/120 mm Hg'yi aşarsa, beş dakika bekleyin ve tekrar test edin. Sonuç hala çok yüksekse hemen doktorunuzu arayın çünkü hipertansif kriziniz olabilir.

Tansiyonunuz 180/120 mm Hg'nin üzerindeyse ve göğüs ağrısı, nefes darlığı, sırt ağrısı, uyuşukluk veya güçsüzlük, görme değişiklikleri, konuşma güçlüğü belirtileriniz varsa, tansiyonunuzun düşüp düşmeyeceğini görmek için beklemeyin. kendi başına. Küçük bir felç belirtisi olabileceğinden doktorunuzu arayın.

Ayrıca okuyun: Evde Kan Basıncını Rutin Olarak Kontrol Ederek İnmeyi Önleyin

Evde Kullanım için Tansimetre Nasıl Seçilir

Amerikan Kalp Derneği, üst kol, manşet tarzında ölçümler için otomatik bir dijital tansiyon aleti önerir. Bilek ve parmak tansiyon aletleri, hatalı oldukları için önerilmez.

Doğrulanmış bir tansiyon aleti satın alabilirsiniz. Emin değilseniz, satın almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışınız. Üst koldan ölçüldüğünde manşetin sıkıca oturduğundan emin olun. Genellikle bu manşet kişinin kol çevresine göre ayarlanabilir.

Evde Tansiyon Ölçmenin Faydaları Nelerdir?

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon teşhisi konan herkesin evde kendi tansiyonunu ölçebilmesi şiddetle tavsiye edilir. Niye ya? Kan basıncını her gün öğrenerek, tedavinin kan basıncını kontrol etmede etkili olup olmadığı bilinecektir. Ayrıca yaptığınız diyet ve egzersiz, kan basıncını düşürmede etkili olmuştur.

Komplikasyonlar için yüksek risk faktörleri olan hipertansif hastalarda da evde kan basıncının ölçülmesi önerilir. Hipertansiyonu olan hamile kadınların da preeklampsi riskini önlemek için kan basınçlarını dikkatle izlemeleri tavsiye edilir.

Unutmayın, evde tansiyon izleme, düzenli doktor ziyaretlerinin yerini tutmaz. Kontrol için doktora gitmeye devam etmelisiniz. Doktor tarafından verilen tansiyon düşürücü ilaçları her gün almayı unutmayınız.

Ayrıca okuyun: Tansiyon Ölçerken Dikkat Edilmesi Gereken 9 Şey

Referans:

kalp.org. Kan basıncı okumalarını anlama. Evde tansiyonunuzu izlemek.