planet-swap.com

Hayatta ne istediğini biliyor musun? Önümüzdeki 10 yıl için planlarınız neler? Hayatta bir plana sahip olmanın önemli olduğu ortaya çıkıyor, çünkü hayattaki bir amaç bizi daha sağlıklı ve mutlu ediyor.

10 Aralık 2019'da yayınlanan çalışma Klinik Psikiyatri Dergisi Birinin hayatında bir anlamı varsa, fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı olma olasılığının daha yüksek olduğunu açıklar. Sadece fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı değil, aynı zamanda mutlu.

Öte yandan, hayatlarında bir anlam aradıkları için hala endişeli olan insanlar, daha kötü ruh sağlıklarına sahip olma eğilimindedir. Çünkü hayatta bir amaç bulmak için verdikleri mücadele ruh halini, sosyal ilişkilerini, psikolojik sağlığını, düşünme ve akıl yürütme becerilerini etkileyebilir.

"Hayattaki amacın daha iyi fiziksel ve zihinsel işleyişle ilişkili olduğunu bulduk" diyor Dr. Dilip Jeste, kıdemli dekan Sağlıklı Yaşlanma Merkezi içinde California Üniversitesi, San Diego, Tıp Fakültesi.

Yaşam Amacı Sizi Daha Sağlıklı Hale Getirir

Bu süre zarfında, birçok kişi yaşamın anlamı ve amacı hakkında felsefi bir bakış açısıyla düşünür. Ancak Dilip, yaşamın amacının daha iyi sağlık, esenlik ve uzun bir yaşam olasılığı ile ilişkili olduğunu söyledi.

Dilip, "Hayatta hedefleri olanlar, olmayanlardan daha mutlu ve sağlıklıdır" diye devam etti.

Sonuç, San Diego, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan 21 yaşındaki 1000'den fazla yetişkin ve yetişkin üzerinde yapılan üç yıllık bir çalışmadan geliyor. Tüm katılımcılardan fiziksel ve zihinsel sağlıklarını ve beyinlerinin ne kadar keskin olduğunu değerlendiren bir dizi soru doldurmaları istendi.

Ayrıca, yaşamda bulunan anlam miktarını belirlemeyi amaçlayan soruları ve halen devam etmekte olan yaşamda amaç arayışını yanıtlamaları gerekir. Dilip, kişinin yaşam amacının çok bireysel bir kavram olduğunu söyledi. Dinden, aileden, işten veya bir kişinin toplumdaki rolünden kaynaklanabilir.

Ayrıca okuyun: Çekici olmayan eş, daha mutlu kadınlar

Hayatta Anlam ve Amaç Arayışı

Sonuçlar, insanlar yaşlandıkça, yaşamlarında anlam arayışında U şeklinde bir eğriyi takip etme eğiliminde olduklarını ortaya koydu. Genç yetişkinler arasında yaşamda anlam ve amaç arayışı yoğundur çünkü herkes kariyer ve eğitim hakkında kararlar alır.

Dilip, 20'li yaşlardaki kişiler için, "O yaşta kaygı dönemi oldukça fazladır çünkü birileri hayatın anlamını ve amacını bulmak için çok uğraşır ama henüz bulamaz" dedi.

Rapora göre, insanlar yaşlandıkça ve hayatlarına daha fazla yerleştikçe, hayatlarına anlam katan şeyleri bulma eğiliminde oluyorlar. Ancak yaşlandıkça, hayatın anlamını arayış içlerinde yeniden canlanır.

Ayrıca okuyun: Araştırmaya Göre Mutlu Bir Hayat Yaşamanın Beş Yolu

Bir Yaşam Amacına Sahip Olmanın Faydaları

Bir kişinin fiziksel ve zihinsel zayıflığı, kendisi hakkındaki fikirlerine meydan okuyacaktır. Ve giderek daha fazla aile üyesi ve arkadaşı öldü, onları kendi kederleri ve ölümleriyle mücadele etmeye zorladı.

“Genç yaşta hayatın anlamını sorgulamaya başlarlar. Ve böylece tekrar aramaya başladılar. 75 yaşında hayatın anlamı ve amacı 35 yaşında olamaz” dedi.

Her yaşta hayatın anlamı ve amacına cevaplar aramak, kişisel sağlıkla ilgilidir. Yaşam memnuniyeti, daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlık ile ilişkilidir. Bu arada, yaşamda sürekli bir anlam ve amaç arayışı, daha zayıf zihinsel sağlık ve daha az etkili beyin işlevi ile ilişkilendirildi.

Yaşam hedefleri belirlemek, istediğinizi elde etmede başarının anahtarıdır. Ayrıca hayatta bir amacınızın olması hayatınızın daha sağlıklı olması için önemlidir.

Ayrıca okuyun: Başkalarını Mutlu Görmekten Nefret Ediyor musunuz? Narsist olmayın!

Referans:

WebMD. Bir Amacınız Olsun, Daha Sağlıklı Bir Yaşamınız Olsun

Yaşam tüyoları. Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin Hedefler Belirlemenin 5 İnanılmaz Faydası