planet-swap.com

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre prostat kanseri, erkeklerin akciğer kanserinden sonra en sık yaşadığı kanser türlerinden biridir. Dünya çapında prostat kanseri teşhisi konmuş yaklaşık 1,1 milyon erkek olduğu ve 2012 yılında 307 ölüm vakası olduğu tahmin edilmektedir. Bu kanser çoğunlukla 50 yaş üstü erkekleri etkiler, bunların %30'u 70-80 yaş arası erkekleri ve %75'i 70-80 yaş arası erkekleri etkiler. erkekler. 80 yaş üstü.

Prostat kanseri durumlarının çoğu erken evrelerde belirgin semptomlara neden olmaz. Prostat kanseri belirtileri genellikle prostat çok büyük olduğunda veya şiştiğinde ve üretrayı etkilediğinde ortaya çıkar. Prostat kanserinin tedavi için genellikle çok geç olmasının nedeni budur.

Peki, bu durumu yaşamamanız için, bundan sonra engellemeye başlamanız daha iyi olur. Aşağıdakilere göre yapabileceğiniz prostat kanserini önlemenin bazı yolları: Erkek Sağlığı.

Ayrıca okuyun: Espresso ile Prostat Kanserini Önleyin

Et ve süt tüketimini azaltın

Araştırmalar, süt, peynir ve kırmızı et gibi hayvansal yağlardan zengin beslenen erkeklerin prostat kanserine yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bunun yerine, onkolog Dr. NYU Langone'daki Perlmutter Kanser Merkezi'nden David Wise, erkeklerin vücutları için avokado veya fındıktan daha sağlıklı yağ alımını sağlayabiliyor.

brokoli yemek

Oregon Eyalet Üniversitesi'nden bir ekip tarafından yürütülen araştırma, brokolinin prostat kanseri hücrelerinin büyümesini önleyebilen ve yavaşlatabilen sülforafan bileşikleri içerdiğini buldu. Bunun için prostat kanserini önlemek için her gün düzenli olarak brokoli yediğinizden emin olun.

Sigara içmekten kaçının

Sigara, akciğer kanserinin ana nedeni olmasının yanı sıra prostat kanseri hücrelerinin gelişimini daha agresif hale getirebilir. Sigara içmenin prostat kanseri üzerindeki etkisini inceleyen birkaç çalışma, sıklıkla sigara içen kişilerin, sigara içmeyenlere göre prostat kanserinden ölme riskinin yüzde 24 ila 30 daha yüksek olduğunu göstermektedir.

E vitamini takviyesi almaktan kaçının

Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi'nde yayınlanan araştırma, günlük olarak E vitamini takviyeleri ve selenyum takviyeleri almanın prostat kanseri riskini 2 kat artırabildiğini buldu. Ayrıca prostat kanseri olan kişilerde daha agresif kanser geliştirme riskini yüzde 111'e kadar artırabilir.

Dr. Fred Hutchinson Kanser Araştırma Merkezi'ndeki Kanser Önleme Programı'ndan Alan Crystal, bir erkek günde diğer gıdalardan 15 mg E vitamini aldığı sürece, ekstra E vitamini ve selenyum takviyesi almasına gerek yok. Bununla birlikte, E vitamini takviyesi alan erkekler için, aşırıya kaçmamak için E vitamini takviyesi tüketimini sınırlamaya devam etmeleri daha iyidir.

Düzenli olarak boşalmak

Avustralya'da yapılan bir araştırma, mastürbasyon ve boşalmanın prostat kanserini önlemeye yardımcı olabileceğini buldu. 2.338 erkek üzerinde yapılan araştırma, haftada 5 veya daha fazla kez mastürbasyon yapan erkeklerin 70 yaşında prostat kanserine yakalanma olasılığının yüzde 34 daha az olduğunu gösterdi.

Araştırmanın başyazarı Ph.D., Men's Health'e verdiği demeçte, "Meni sıvısı veya meni kanserojen maddeler içerir" dedi. "Düzenli boşalma, onu temizlemeye yardımcı olabilir."

güvenli seks

Kalkan takarak güvenli seks yapmak prostat kanseri geliştirme riskinizi azaltabilir. Bunun nedeni, sitomegalovirüs ve trichomoniasis gibi cinsel yolla bulaşan bazı enfeksiyonların sıklıkla prostat kanseri ile ilişkili olmasıdır. Sitomegalovirüs, kanserli prostat dokusunda bulunan bir uçuk türüdür. Trichomoniasis tedavi edilebilen ancak prostat kanserine neden olmada uzun vadeli bir etkiye sahip bir virüs iken.

Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention'da yayınlanan bir araştırma, trichomoniasis ile enfekte olan erkeklerin prostat kanseri geliştirme şansının yüzde 40 daha fazla olduğunu buldu.

İdeal vücut ağırlığını koruyun

Birçok çalışma, aşırı kilolu olmanın prostat kanseri de dahil olmak üzere kanser riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu göstermiştir. Araştırmacılar, aşırı kilolu olduğunuzda insülin, östrojen ve androjenler gibi belirli hormonların seviyelerinin azalacağını varsayıyorlar.

Aktif olarak hareket ediyor

Araştırmalar düzenli egzersiz yapmanın prostat kanserini önleyebileceğini gösteriyor. Spor yapmak veya haftada en az 1-2 saat düzenli olarak aktif olmak ideal vücut ağırlığını koruyabilir ve prostat kanserini önleyebilir.

Prostat kanseri kesinlikle erkekler için korkutucu bir hayalet. Ancak yukarıdakilerden bazılarını uyguladığınız sürece bu durum önlenebilir! (ÇANTA/AY)