İlkokulda oturduğunuzdan beri sık sık jimnastik hareketleri yapmış olabilirsiniz. Fiziksel uygunluktan (SKJ), poco-poco jimnastiğinden, aerobikten veya izcilerden başlayarak. Tekrar düşünmek eğlenceli. Eğlenceli olsa da, böyle egzersizler yapmaya alışmışsınız gibi geliyor. Beyin egzersizine ne dersiniz? Sen de alıştın mı? Tüm vücut aktivitelerini kontrol eden merkez olarak beyin, sağlıklı kalması ve iyi çalışabilmesi için çok önemlidir. Bunun için beyin sağlığını korumanın bir yolu beyin egzersizleri yapmaktır. Beyin egzersizi ucuzdur ve her yerde yapılması kolaydır. Bu egzersiz, odaklanmayı, konsantrasyonu geliştirmeyi ve sağ ve sol beyninizin gücünü dengelemeyi amaçlar. Beyin egzersizi yaparak beynin bölümlerini aktive edebilir ve beyin fonksiyonunu optimize edebilir, beyin egzersizinin sağlık için faydalarına yol açabilirsiniz.

Beyin egzersizlerini denemek isteyenler için aşağıdaki beyin egzersizlerinden bazılarını takip edebilirsiniz:

1. Sağ parmağınızın ucunu sol parmağınızın ucu göğsün önüne gelecek şekilde takın. Başparmağınızı bisiklet pedal çevirme hareketi gibi aynı anda sağa ve sola çevirin. Küçük parmağa kadar tüm parmaklarınızı kullanarak dönüşümlü olarak yapın.. Tüm parmaklar bittikten sonra ters yöne çevirerek tekrar yapın. Beyninizi eğitmek için daha hızlı yapın.
2. Sağ el, işaret parmağı işaret edilmiş ve sol avucun ortasına yerleştirilmiş bir tabanca oluşturur (sol el pozisyonu, parmaklar uzanmış olarak açıktır). Silahı oluşturan sol eli sağ eli vb. yönlendirerek bu hareketi dönüşümlü olarak gerçekleştirin. Ne kadar uzun süre denerseniz, tempo o kadar hızlı olur.
3. Sağ elinizi başınızın üstüne koyun ve sol avucunuzu karnınızın önünde hareket ettirirken saçınızı yukarı ve aşağı doğru okşayın. Bir süre sonra pozisyonu tersine değiştirin. Tıpkı önceki hareket gibi, hareketi daha hızlı hale getirmeye çalışın.
4. Bu dördüncü hareketi vücut oturma pozisyonunda, sağ el sağ uyluğa ve sol avuç sol uyluğa yerleştirilmiş olarak yapabilirsiniz. Sağ eli sağ uyluğa vurarak ve sol eli sol uyluk üzerinde ileri geri hareket ettirerek aynı anda hareket ettirin. Bu hareket, sağ ve sol beyniniz arasındaki konsantrasyonu ve dengeyi eğitebilir.
5. Sağ ve sol işaret parmakları ileriyi gösterir ve sol işaret parmağında dairesel, sağ işaret parmağında kare hareket yapar. Bir süre sonra sağ elin daire şeklinde hareket eden işaret parmağı ile sol elin kare şeklinde hareket eden işaret parmağını yerine yerleştirin.

Beyni eğitmek ve konsantrasyonu artırmak için yukarıdaki basit hareketlerden bazılarını yapabilirsiniz. daha hızlı düşünebilmeleri ve bilgiyi ya da bilgiyi daha iyi yakalayabilmeleri için hafızaya alırlar. Haftada en az 2 kez düzenli olarak yapın, böylece beyin egzersizinin sağlık için sonuçlarını ve faydalarını hissedebilirsiniz.