Hamilelikte Çatlaklardan Kurtulmak İçin İpuçları - GueSehat.com

Hamile kadınlarda meydana gelen fiziksel değişikliklerden biri de elbette vücut ağırlığının artmasıdır, böylece vücudunuz eskisinden daha iri görünür. Bu değişiklikler cildin gerilmesine neden olur ve sonunda vücudunuzun çeşitli bölgelerinde kırmızımsı-pembe çizgiler oluşturur. Derideki bu çizgilere genellikle çatlaklar denir. Peki, çatlaklardan nasıl kurtulursunuz?

Çatlaklar Nasıl Görünür?

Çatlak işaretleri genellikle 13 ila 21 haftalık hamileyken ortaya çıkar. Tüm kadınların yaklaşık %90'ı bu durumu yaşamıştır. Sakin ol, vücudunda çatlak olan tek kadın anneler değil.

Çatlaklar aslında sadece hamile kadınların değil herkesin yaşayabileceği yaygın bir durumdur. Ancak hamile kadınlarda bu durum, hamilelik sırasında hızlı kilo alımı nedeniyle cildin orta tabakasının (dermis) gerilmesi nedeniyle ortaya çıkabilir. Ek olarak, hamilelik sırasındaki hormonal değişiklikler cildin durumunu etkileyebilir, bu nedenle çatlak geliştirme riskiniz daha fazladır.

Bununla birlikte, çatlakları olmayan bazı hamile kadınlar vardır. Bunun nedeni, çatlakların varlığının cildin elastikiyet seviyesinden de etkilenebilmesidir. Ek olarak, koyu tenli kadınların genellikle beyaz kadınlara göre çatlaklara sahip olma olasılığı daha düşüktür.

Hamile kadınlarda çatlaklar vücudun herhangi bir yerinde görünebilir. Ancak çoğu durumda, karın, bel, kalça, göğüs ve uyluklarda çatlak izleri daha yaygındır. Hamilelikte çatlakları olanlar arasındaysanız endişelenmenize gerek yok çünkü bu tehlikeli bir durum değil. Genellikle bu belirtiler doğumdan sonra yavaş yavaş kendiliğinden kaybolur.

Nasıl halledilir?

Çatlaklar hamile kadınların yaşadığı yaygın bir durum olsa da, varlığından dolayı kendilerini daha az güvende hisseden birkaç kişi değil. Bu nedenle, hamilelik sırasında çatlakların varlığı konusunda endişelenmenize gerek kalmaması için, bunlarla başa çıkmanın bazı yolları şunlardır.

1. Sulu kalın

Çok içmek, herkesin sağlığını koruması için kesinlikle tavsiye edilen klasik bir yoldur. Ancak bu yöntem aynı zamanda çatlakları gizlemek isteyen anneler için de oldukça faydalıdır. Vücudu nemli tutarak cilt de daha yumuşak olacaktır.

Yumuşak cilt, kuru cilde göre daha az çatlak oluşumuna neden olur. Günde yaklaşık 6-8 bardak içtiğinizden ve kafeini azalttığınızdan emin olun, bu da çatlak geliştirme riskinizi artırabilir.

2. Kilonuzu koruyun

Hamilelik sırasında kilo almanız normaldir. Ancak mümkün olduğu kadar normal aralıkta kilo alımı evet anneler. Unutulmamalıdır ki, teori iki kişilik yemek Hamilelik sırasında iki kat daha fazla yemek yemeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak besin alımınızı artırın.

3. Besin alımına dikkat edin

C ve D vitaminleri gibi besin ve vitaminler açısından zengin gıdaların alımını artırmak, sağlıklı cildi korumak için çok iyidir. C vitamini, kolajen üretimini artırabilir ve cildi sıkı tutabilir, bu da çatlakların oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.

4. Güneşte güneşlenin

2015 yılında yapılan bir araştırma, D vitamini seviyeleri ile çatlak geliştirme olasılığı arasında bir ilişki olduğunu bulmuştur. Araştırmada güneş ışığının cilt sağlığı için çok faydalı olabileceği söylendi. O yüzden güneşlenmek için tembel olmayın anneler. Ama unutmayın, sabah güneşinde 06.00-09.00 civarında güneşlenin.

5. Nemlendirici kullanmak

Çatlaklardan anında kurtulabilecek bir nemlendirici veya cilt ilacı olmamasına rağmen, düzenli nemlendirici kullanımı çatlakları yavaş yavaş yok edebilir. Anneler, piyasada yaygın olarak satılan kakao yağı veya çatlak önleyici serum kullanabilirler. Bu, cildinizi beslemeye ve nemli tutmaya yardımcı olabilir, böylece çatlaklar daha da kötüleşmez.

Hamilelik, Anneler için kesinlikle unutulmaz bir andır. Bu nedenle, çatlakların varlığı nedeniyle Annelerin kendinize kızmasına izin vermeyin, tamam mı? Hamilelik sırasında ortaya çıkan çatlak sorununun üstesinden gelmek için yukarıdaki ipuçlarından bazılarını yapın. Veya bu çatlaklarla başa çıkmak için başka çözümleriniz varsa, deneyimlerinizi Hamile Arkadaşlar uygulama forumunda paylaşmaya çalışalım! (ÇANTA/ABD)

Hamilelikte İdeal Kilo Alımı -GueSehat.com

Kaynak:

“Hamilelik Sırasında ve Sonrasında Çatlaklar” – Ne Beklemeli?

“Gebelikte çatlaklar” – NHS

“Hamileyken çatlaklar nasıl önlenir – su içmekten yumurta yemeye kadar” –The Sun