planet-swap.com

Vertigo, baş dönmesi ve dönme hissi ile karakterize bir baş ağrısı türüdür. Bunun sonucunda hasta dengesizleşir ve dengesinin bozulduğunu hissettiği için ayakta durmakta zorlanır.

Vertigoya eşlik eden diğer semptomlar arasında panik, mide bulantısı ve güçsüzlük sayılabilir. Vertigo baş dönmesinin en sık nedenidir ve doktora gelen hastaların yaklaşık yüzde 54'ünün bundan şikayet ettiği bildirilmektedir.

Çoğu durumda vertigo sadece birkaç saniye veya dakika, birkaç saat sürse de, bazılarında günler hatta haftalar sürebilir. Elbette bu yaşam kalitesini düşürecektir. Hastalar işe gidemezler veya sadece günlük aktivitelerini gerçekleştiremezler.

Baş dönmesi her tekrarlandığında mutlaka doktora gitmek de oldukça zahmetlidir. Bu nedenle hastalar ilaçlarla veya doğal yollarla vertigoyu yenebilir.

Ayrıca okuyun: Vertigo Belirtileri Nelerdir ve Nasıl Başa Çıkılır?

Vertigonun üstesinden gelmek

Vertigonun üstesinden gelmek genellikle ilaç, fizik tedavi ve psikoterapiden oluşan birkaç yaklaşım gerektirir. Aşırı durumlarda, ameliyat gerekli olabilir, ancak bu nadirdir.

Kimyasal ilaçlara ek olarak, Geng Sehat, bir atak geldiğinde semptomları hafifletmeye yardımcı olmak için vertigoyu doğal bir şekilde tedavi edebilir. Vertigo ile başa çıkmanın bazı yolları:

1. Kan şekerini dengeleyin

İşlenmiş ve şekerli yiyecekler kan şekerindeki dalgalanmaları tetikleyebilir ve baş dönmesi semptomlarını kötüleştirebilir. Araştırmalar, sağlıksız yağların ve karbonhidratların veya şekerin azaltılmasının, lif açısından zengin gıdaların artmasıyla birleştiğinde, trigliseritleri stabilize edebileceğini ve denge merkezi olan iç kulağa verilen zararı en aza indirebileceğini bulmuştur.

Bu şekilde, sabit şeker seviyeleri, baş dönmesini doğal bir şekilde yenebilen güçlü bir baş dönmesi ilacıdır. Kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olmak için tam tahıllar yiyin, işlenmiş gıdaları azaltın ve yüksek lifli bitki gıdalarını artırın.

Ayrıca okuyun: Yiyeceklerin dışında kan şekeri düzeylerini başka neler etkileyebilir?

2. Anti-inflamatuar ve antioksidan açısından zengin besinler tüketin

Oksidatif stres ve inflamasyon vertigoya neden olabilir. Bir çalışma, vertigolu kişilerin düşük antioksidan seviyelerine sahip olduğunu buldu. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin yiyeceklerle birlikte çilek ve nişastalı olmayan sebzeler gibi antioksidan bakımından zengin yiyecekleri yemeye çalışın.

Omega 3 yağ asitleri, örneğin deniz ürünleri, keten tohumu, chia tohumları ve ceviz gibi anti-inflamatuar olarak işlev görür. Bu gıdalar vertigo için güçlü bir çare olabilir.

4. Bitkisel ilaçları deneyin

Antioksidanlar, antienflamatuarlar ve vertigo semptomlarını iyileştirebilecek diğer faydalar sağladıkları için bazı şifalı otlar vertigoyu tedavi edebilir. Vertigo tedavisinde etkili olan bazı otlar arasında zerdeçal, kırmızı biber, Ginkgo biloba ve zencefil bulunur.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba, vertigo tedavisinde etkili olduğu bilinen bir Çin bitkisidir. Baş dönmesini gidermek ve dengeyi yeniden sağlamak için beyne giden kan akışını düzenleyerek çalışır.

Rapor edilen bir çalışma Uluslararası Kulak Burun Boğaz Dergisi Ginkgo biloba'nın vertigo tedavisinde betahistin ilacı kadar etkili olduğunu buldu.

Zencefil çayı

Araştırma yayınlandı Akupunktur ve Tuina Bilimi Dergisi zencefil ile tedavi edilen vertigonun Epley manevrası gibi manuel tedavilerden daha iyi olduğunu buldu.

Zencefil kökü bir bardak kaynar suda 5 dakika bekletilebilir. Acı tadı azaltmak için bal eklenebilir. Günde iki kez zencefil çayı içmek baş dönmesi, mide bulantısı ve diğer vertigo semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ayrıca şunu da okuyun: Zencefil ve Öksürüğü Gideren Tanrı'nın Tacı

badem fındık

Badem, A, B ve E vitaminleri açısından zengin besinlerdir. Her gün bir avuç badem tüketmek, vertigo semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olabilir ve vertigo ile doğal bir şekilde mücadele ederek güçlü bir vertigo ilacı haline gelebilir.

Bademlerin nasıl yardımcı olduğu bilinmemektedir, ancak vitamin içeriğinin vertigo nedeni ile mücadele etmesi mümkündür.

Ayrıca okuyun: Evde Yetiştirilebilen Şifalı Bitki Çeşitleri!

5. Düzenli egzersiz yapın

Araştırmacılar, kronik veya kalıcı vertigolu bazı hastalar için evde düzenli bir egzersiz programının ilaçlardan daha etkili olduğunu buldular. Tempolu yürüyüş veya direnç antrenmanı gibi önerilen egzersiz türleri ve seviyeleri.

Yoga, dengeyi güçlendirmek, kan akışını artırmak ve sempatik sinir sistemini olumlu yönde etkilemek için de harikadır. Bazı pozlar vertigolu kişiler için sorunlu olabilir, bu nedenle vertigo veya başka bir tıbbi durumunuz varsa yoga eğitmeninize söyleyin.

Meniere Hastalığı ile İlişkili Vertigo İlaçları

Yaşadığınız vertigo Meniere hastalığı ile ilgiliyse, doktor size betahistin gibi ilaçlar verecektir. Ménière hastalığına bağlı vertigo tedavisinde ilk kez kullanılan bir anti-vertigo ilacıdır. Betahistin de yaygın olarak denge bozukluğu olan hastalara verilir.

Betahistin, öncelikle bir histamin H1-agonisti görevi görür. Çalışma şekli, iç kulaktaki H1 reseptörlerini uyararak vazodilatasyon etkisine (kan damarlarının genişlemesi) ve kan damarlarında geçirgenliğin artmasına neden olmaktır. Bu, iç kulaktaki kan damarı basıncının düşmesine neden olur.

Bu arada, betahistin vertigonun üstesinden gelmeye yardımcı olur. Betahistin, vertigoya eşlik eden semptomlardan biri olarak dengenin yeniden sağlanmasına da yardımcı olur.

Ayrıca okuyun: Yoga ile Dengeli Bir Yaşamın Sırları

Kaynak:

Sağlık hattı. Vertigo için Ev Çareleri.

Zihin yeşili. Doktor Vertigo'yu tedavi etmenin yollarını açıklıyor.

Tıp haberlerinde bugün. Vertigo için ev ilaçları nelerdir?

İlaç Bankası.ca. betahistin