planet-swap.com

Bugün 40 haftalık hamileyim. girmeliydim bitiş tarihi, Evet. Ancak doğum belirtileri henüz hiç hissedilmedi. Tanrıya şükür, bebeğimin ağırlığı yaklaşık 3 kg arttı. 2 hafta önce olmasına rağmen, fetüsüm hala 2.2 kg ağırlığındaydı. Gerçekten stresli hissediyorum çünkü geçen hafta 200 gramı artırmak gerçekten çok zor.

Dün hamileliğimin bir aydan fazla sürmesinden korktuğum için uyarılmam gerekiyordu. O zaman ben de yakında izne çıkacak olan kadın doğum doktorunun peşindeyim. Ancak doğum için BPJS kullandığım için tüm klinikler ve hastaneler beni reddediyormuş gibi hissettim.

Bunun nedeni, mukus, kan, yırtılmış zarlar veya yoğun kasılmalar gibi doğum belirtilerinin olmamasıdır. Amniyotik sıvım bulanıklaşmaya başladığı ve fetüs için tehlikeli olduğu için doktor hemen indüklenmemi tavsiye etmesine rağmen.

O zamanlar o kadar stresliydim ki doğuramadım, sadece teslim olup dua edebildim. Umarım bebeğim iyidir. Ailem de yaşlılara hamileliğim hakkında sorular sordu. Anlaşılır bir şekilde hala safkan, bu yüzden önce ebeveynlerden tavsiye almanız gerekiyor.

Eskilere göre, sıcak suyla demlenmiş serbest dolaşan tavuk yumurtası içmek zorundaydım. Yumurtanın balık kokusunu hayal edebiliyor musunuz? İlk başta tereddüt ettim, çünkü içtiğim yumurtaların durumu hala çiğdi, sonra kaynamış su ile demlendi. Ben de merak ediyorum, serbest dolaşan tavuk yumurtalarının hamilelik için faydaları nelerdir? Gerçekten önemli mi? İşte serbest dolaşan tavuk yumurtalarının faydalarını özetlediğim bir makale.

Yumurta yemesi lezzetli ve pratik bir besindir. Sadece kızartarak iyidir. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, garnitür ve herhangi bir gıda tamamlayıcısı için uygundur. Hem çocuklar hem de ebeveynler onu sever. Hamile olan kadınların da beğenmesi yanlış değil. Yumurta aşeren hamile kadınlar nadiren olur, çünkü bu yiyeceğe ulaşmak kolaydır ve kocanın onu araması için fazla külfetli değildir.

Yumurtada da birçok besin maddesi vardır. Ayrıca uygun fiyatlar ile donatılmıştır. Dolayısıyla birçok uzmanın yumurtanın hamileler için doğru besin olduğunu önermesi yanlış olmaz. Faydaları sadece hamile kadınlar için değil, aynı zamanda anne karnındaki çocuklar için de geçerlidir!

Yumurta protein açısından zengin bir besindir. Aslında, yüksek proteinli bir besin olduğu söylenir. Ayrıca yumurta, hamile kadınlar için çok iyi olan birçok yağ, mineral ve kolin içerir.

1. Beyin ve fetüsün gelişimine yardımcı olmak

Yumurtanın bebek gelişimi için iyi bir besin olduğunu kim düşünebilirdi? Yumurta, biri kolin olmak üzere hamilelerin tüketimine uygun sayısız fayda ve içeriğe sahiptir. Bu içerik, fetal beyin sinirinin gelişimini sürdürmeyi ve sürdürmeyi başardı.

2. Hasarlı vücut hücrelerini onarmak

Hamile kadınların sağlık durumu bozulmaya açıktır. Midede oluşan ağır yük vücuttaki hücre hasarına bağlı olarak gebelik bozukluklarını tetikleyebilir. Bu nedenle doktorlar tarafından yumurta yenmesi tavsiye edilmektedir. Yumurtaların etkinliği, hasarlı hücreleri onarabilir. Sadece bu değil, yumurta aynı zamanda hücrelerin bakımı, onarımı ve iyi hücre kalitesinin korunması için de faydalıdır.

3. Bebeklerde nöral tüp defekti riskini azaltır

Yapılan araştırmalara göre bebeklerin yaklaşık yüzde 72'si kusurlu doğma eğilimindedir. Bunun nedeni, hamile kadınların sıklıkla kolin eksikliği yaşamasıdır. Bu durum nörolojik kusurlar, omurilik kusurları ve anensefali gibi fizyolojik yapıları etkileyecektir. Elbette anne adayı olarak arkanıza yaslanıp çok sevdiğiniz çocuğunuzu böyle izleyemezsiniz, değil mi?

4. Çocuklar zeki olma potansiyeline sahiptir

Kim akıllı bir çocuk doğurmak istemez ki? Bütün ebeveynler bunu ister! Akıllı çocuklar, tüm ebeveynlerin umudu ve arzusudur. Öyleyse nasıl? Laboratuvarda test edilen araştırmalara göre annelerin kolin içeren gıdaları artırması gerekiyor.

Yeterli koline sahip hamile kadınlar, daha yüksek bilişsel yeteneklere sahip çocukları doğurma eğiliminde olacaktır. Benzer testler, farelerde ve diğer bazı hayvanlarda da gösterildi ve pozitif sonuçlar verdi.

5. Kaygı ve depresyonun üstesinden gelmek

Hamileliğin ortasında olan kadınlar yüksek düzeyde kaygı ve depresyona sahip olacaklardır. Hamile kadınların vücudundaki kolin içeriği, DNA ve hormon aktivitesini etkileyecektir. Prof. Kortizol hormonunu veya stres, depresyon ve kaygıya neden olan hormonu düzenleyen gen olan Eva Pressman, kolin ile karşılanabilir.

Aslında, hamile kadınlarda çok fazla kolin alımının eklenmesiyle, yetişkin olana kadar fetal gelişimin ifadesini etkileyebileceğini de sözlerine ekledi. Kolinin yan etkileri sorulduğunda Prof. Eva, yumurtaların hiçbir yan etkisi olmadığından bahsetmişti.

6. Kanseri önleyin

Normal koşullarda, özellikle doğum yapmış veya çocuk sahibi olan annelerin meme kanseri ve karaciğer kanseri geliştirme riski daha yüksektir. Bu, vücuttaki östrojen ve progesteron hormonlarının seviyelerinden etkilenir. Bunu önlemek için yapabileceğiniz bir şey yumurta yemektir. Kolin içeriği, meme kanseri ve karaciğer kanserinden korunmak için bir kalkan olarak faydalıdır.

7. Emzirmeyi kolaylaştırmak için faydalıdır

USDA'da listelenen verilere göre, hamile kadınların en az 450 mg kolin ihtiyacı vardır. Emziren kadınların 550 mg'a kadar kolin seviyelerine ihtiyacı vardır. Kolin, anne sütünü artırmak veya anne sütünün sorunsuz akışını sağlamak için faydalı olduğu ortaya çıktı.

8. Bebeğin hastalıkla doğma riskini azaltmak

Yenidoğanlar hastalığa çok duyarlıdır. Rahim dışındaki dünya sıradan bir dünya değildir. Daha sonra bebek, çevresine uyum sağlamak için tekrar uyum sağlamalıdır. Anneleri aracılığıyla kolin alımı ile tanışan bebekler, doğumdan sonra rahatsızlıklardan veya hastalıklardan daha az etkilenirler.

9. Enflamasyonu önler

Bebekler ve anneler büyük olasılıkla çeşitli sağlık sorunlarına maruz kalacaklardır. Bir tanesinde iltihap var. Bunun için yumurta, yeni doğanların yanı sıra kadınların vücudundaki iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olabilir.

10. Kalbe önem vermek

Kalp en mutlak olandır ve korunması gerekir. Sebebi ise yaşlanana kadar, kalp çalışamayacak hale gelene kadar kalbi kullanacağız. Bu yüzden sağlıklı bir kalbe dikkat etmeli ve korumalısınız. Araştırmalara ve ilgili araştırmalara göre, her gün yumurta yemeye alışmış kadın ve çocukların kalp hastalığı riski daha düşük.

11. Yeterli enerji

Yumurta, vitaminler, mineraller, yağlar ve diğer bazı ek alımlar gibi faydalar ve sizin için yeterli enerji alımını içerir. Bu, yumurtaların artı noktalarından biridir. Yeterli kalori ayrıca bir kişinin çok fazla ağır yemek yememesini sağlar.

Yumurta, hamile kadınlar için doktorlar tarafından tavsiye edilen sağlıklı bir besindir. Çocuklar için de iyidir, çünkü hafıza becerilerini geliştirir ve doğum kusurları riskini azaltır. Erkekler için yumurta yemek, altı paket ve diğer çeşitli sebepler.