Hamileler D vitamini eksikliği yaşamamalı | sağlıklıyım
D vitamini, kalsiyum ve fosfat dengesini düzenleyerek kemik metabolizmasında önemli bir rol oynar. Bazı bölgelerde, D vitamini eksikliği olan hamile kadınlar, WHO'ya göre preeklampsi, gestasyonel diyabetes mellitus, erken doğum ve diğer özel durumlar riski ile ilişkilidir.
Hamilelik sırasında D vitamini verilmesinin preeklampsi, düşük doğum ağırlığı ve erken doğum riskini azalttığına inanılmaktadır. Bununla birlikte, anneler ve bebekler için hamilelikte D vitamini kullanmanın yararlarını ve zararlarını bilmek için bilimsel kanıtlar hala sınırlıdır.
Bu nedenle hamileyseniz dengeli ve sağlıklı beslenme yoluyla yeterli beslenmeyi unutmayın.
Ayrıca okuyun: D vitamini eksikliği, kimler risk altındadır?
Hamile Kadınlarda D Vitamini Eksikliği Olmaması Gereken Nedenler
Soğuk bir Avrupa ülkesi olan Norveç'te 2018 yılında bir araştırma yapıldı. Görünen o ki, Norveç'teki her üç hamile kadından biri, hamileliğin sonlarında D vitamini eksikliği yaşıyor. Kışın, Norveç'te D vitamini eksikliği olan hamile kadınların yüzdesi yüzde 50 artıyor.
“Gıda kaynaklarından yeterli D vitamini almak zor. Norveç'te yılın altı ayı boyunca güneş, cildin D vitamini yapması için yeterli değil. Güneş olmasına rağmen, ışık D vitamini üretmek için çok güçlü değil” dedi Norveçli araştırmacı Miriam K. Gustafsson. Bilim ve Teknoloji Üniversitesi (NTNU) Halk Sağlığı ve Hemşireliği Bölümü.
Aynı zamanda bir doktor ve kıdemli danışman olan Miriam NS. Olavs Hastanesi Norveç, Trondheim'da devam ediyor, “Yaz aylarında kanseri önlemek için cildi güneş kremi ile koruyoruz. Ama yaptığımız şey, vücudun yeterli D vitamini üretmesini zorlaştırmak."
Düşük D vitamini düzeylerinin hem anne hem de çocuğun kemik sağlığı üzerinde ciddi etkileri olabilir. Ancak kalsiyumun bağırsaklar tarafından alınabilmesi için D vitaminine ihtiyaç vardır. Hamilelik sırasında, annedeki kalsiyum seviyelerini korurken ve çocuğun kemik kütlesini oluştururken yeterli kalsiyumu sağlamak için D vitamini gereklidir.
Düşük D vitamini ayrıca çocuklarda erken doğum riski ve artan astım riski ile ilişkilidir. Hamilelik sırasında D vitamini takviyesi verilmesinin çocuklarda astım riskini azalttığı gösterilmiştir.
“Hamile bir kadının vücudunda çok az D vitamini olduğunda, yüksek tansiyon, preeklampsi ve gebelik diyabeti riski daha yüksektir. Bu nedenle hamilelik sırasında yeterli D vitamini sağlamak önemlidir” diye açıkladı Miriam.
Ayrıca okuyun: Bu 5 Meyve Hamile Kadınlar İçin Kalsiyum İçerir
Hamile Kadınların D Vitamini İhtiyaçları
Fetal D vitamini ihtiyacı, kemik büyümesi ve kemikleşmenin en belirgin olduğu ikinci trimesterde artar. D vitamini, fetüsün tamamen annenin sahip olduğu rezervlere bağlı olacağı pasif transfer yoluyla fetüse geçer.
Dolayısıyla annenin durumu, fetüsün beslenme durumunun doğrudan bir yansımasıdır. Anne sütündeki D vitamini de anne serum seviyeleri ile ilişkilidir. Bu nedenle anne sütündeki düşük D vitamini seviyeleri yeni doğanlar üzerinde zararlı etkilere sahip olabilir.
"Çalışma sırasında meslektaşlarım ve ben, hamile kadınların sadece yüzde 18'inin bir çay kaşığı morina karaciğeri yağı tüketerek önerilen günlük 10 mikrogram D vitamini gereksinimini karşıladığını bulduk. Miriam, daha fazla hamile kadının takviye alması ve haftada iki ila üç kez balık yemesi daha iyi olurdu ”dedi.
D vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve vücutta depolanır. Miriam, "Aşırı dozdan kaçınmak için önerilen miktardan fazlasını almamak önemlidir" diyor.
Ulusal Akademiler Tıp Enstitüsü 19 ila 70 yaş arası kadınların günde 6000 IU veya 15 mikrogram D vitamini almalarını önerir. 19 yaş ve üzeri hamile kadınlar ve hamile olmayan kadınlar için maksimum tolere edilebilir seviye 4.000 IU veya 100 mikrogram D vitaminidir. buna göre Ulusal Sağlık EnstitüsüBununla birlikte, çok fazla D vitamini kalbe, kan damarlarına ve böbreklere zarar verebilir.
Ayrıca okuyun: Anneler, Hamilelikte D3 Vitamininin Önemini Unutmayın
Referans:
KİM. Hamilelikte D vitamini takviyesi
MedicalXpress. D vitamini eksikliği birçok hamile kadını etkiliyor
MDedge. D vitamini ve hamilelik: Bilmeniz gereken 9 şey
NCBI. Hamile Kadınlarda ve Bebeklerinde D Vitamini Eksikliği
