planet-swap.com

"Sorun değil, çocuk yemek yemeyi sevmiyor, önemli olan hala süt içmek istiyor." Bu anlayışa bazı ebeveynler hala inanmaktadır, bilirsiniz. Özellikle yeni yürümeye başlayan çocuk, yiyecekleri seçip seçebilir, bu nedenle ebeveynlerin kafası, onu yemesi için baştan çıkarmaya zorlar. Son olarak, süt, besin kaynağının cevabıdır. Ama bekleyin, annelerin çok fazla tüketildiğinde sütün de zararlı olabileceğini bilmeleri gerekiyor. Haydi, bilgilere bakın.

Çok Fazla Süt İçmenin Riski

Yaşamın ilk 6 ayında, bebeklerin sindirebileceği tek besin kaynağı süttür. Daha sonra küçük çocuğunuz katı yiyeceklerle tanışmaya başladığında, süt genellikle hala küçük olan 3 yaşına ve hatta daha fazlasına kadar verilen bir besin kaynağıdır.

Bunun nedeni, çocuğunuzun süt proteini alerjisi veya laktoz intoleransı olmaması şartıyla, sütün çocuklar için mükemmel bir protein, yağ, kalsiyum, D vitamini ve potasyum kaynağıdır.

Ancak, aşırı olan her şey kesinlikle iyi değildir. Tıpkı süt gibi, bebeğiniz için besleyici bir içecek olmasına rağmen, çok fazla süt tüketirseniz yine de sağlıksız hale gelir. Aslında, bildiğiniz şaka olmayan riskler oluşturabilir, örneğin:

• Kabızlık

Çocuklar çok fazla süt içtiğinde ortaya çıkan yaygın sorunlardan biri kabızlıktır. Sebebi ise sütün doyurucu olması ancak lif içermemesidir. Böylece küçük çocuğunuz tok ve daha az lifli yiyecekler yiyor. Bu durum özellikle günde 500 ml'den fazla süt içen küçük çocuklar için sorunlu olabilir.

• Anemi var

İnek sütünün aslında vücudun demiri emmesini zorlaştırdığını biliyor muydunuz? Bu, küçük çocuğunuzu çok fazla inek sütü içerse ve yeşil yapraklı sebzeler ve kırmızı et gibi demir açısından zengin yiyecekleri yeterince yemezse demir eksikliği anemisi riskine sokar.

Demir eksikliği anemisi kesinlikle önemsiz bir şey değildir. Bunun nedeni, bu durumun vücudun hemen hemen tüm organlarını, bağışıklık sistemini ve çocukların bilişsel işlevini veya zekasını etkileyecek olmasıdır.

• Daha az ağırlık

Küçük çocuğunuz süt içmeyi seviyorsa, büyümesi için iyi miktarda kalsiyum alır. Bununla birlikte, karbonhidratlar, proteinler ve yağlar gibi makro besinlerden yoksundur. Bu devam ederse ve gerekli besinleri tüketmezse, kilosu daha da kötüleşecek ve sağlık sorunlarına ve komplikasyonlara yol açacaktır.

• Kötü bir diyet oluşturmak

Küçük çocuğunuzun çok fazla süt içip içmediğini düşünmeniz gereken bir diğer endişe de aşırı kalori alımıdır. 2 yaşından sonra süt içmeye devam ederse bu sorun daha da kötüleşir.

Bunun nedeni, sütten gelen ekstra kalorilerin genellikle bebeğinizi tok tutması ve diğer besleyici yiyecekleri yemek istememesidir. Hala iyi besleniyorsa, sütten gelen ekstra kaloriler, optimal olmayan kilo alımına yol açabilir.

Ne kadar süt aşırı kabul edilir ve obeziteye neden olma potansiyeli vardır? Küçük çocuğunuz her gün yaklaşık 800 ml ila 1 litre süt içebiliyorsa, sadece sütten 600 ila 900 kalori alır. Bu, yeni yürümeye başlayan bir çocuğun her gün ihtiyaç duyduğu tahmini 1.300 kalorinin %50-65'ine eşittir, bu nedenle aşırıya kaçmak kolaydır.

Küçük çocuğunuz meyve suları gibi tatlı içecekleri seviyorsa, bu aynı zamanda ek kaloriye de katkıda bulunur. Süt ve meyve suyu, sağlıklı büyüme ve gelişme için gerekli olan yağlar, proteinler, karbonhidratlar, vitaminler ve minerallerin doğru kombinasyonunu sağlamaz.

Ayrıca okuyun: Kırmızı Et Değil, Bu Yüksek Çocuklar için En İyi Hayvansal Proteindir!

Süt Bağımlılığı Yenilebilir mi?

Elbette çok fazla süt içmenin kötü etkilerinin bebeğinizin başına gelmesini istemezsiniz, değil mi? O halde, süt alımını azaltarak bebeğinizin beslenmesini iyileştirmek için gerçek adımlar atmaya başlayalım. Deneyebileceğiniz bazı yollar şunlardır:

• Süt alımını kademeli olarak azaltın

Tabii ki, süt alımını doğrudan azaltırsanız küçük çocuğunuz reddedecektir. Bu adımın çok belirgin olmaması için bir bardak veya bir bardak sütü tamamen doldurmamaya çalışın.

Örneğin, ona bir içecek için genellikle 150-200 ml süt veriyorsanız, sütün miktarını yavaşça 50 ml'ye düşürün. UHT süt içmeye alışırsa, daha küçük bir bedene geçebilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Çok katlı bir evde yaşarken çocukları güvende tutmak için ipuçları

• Sağlıklı davranışı modelleyin

Bu bir sır değil, çocuklar ebeveynlerini çok iyi taklit ederler. Birçok yolu yaptığınızda, ancak sağlıklı beslenme davranışı göstermediğinizde, elbette küçük çocuğunuz bunu yapmakla ilgilenmeyecektir.

O halde sebze ve meyve yemeyi tercih eden, bol su içen, şekerli içecekleri azaltan ebeveynler olmaya başlayalım. Bu eylemden elde edilen ikramiyeler, bilirsiniz, Annelerin ve küçük çocuğunuzun sağlığının iyileştirilmesinden başlayarak, ilaç veya tedavi satın almak için harcanması gereken minimum maliyetlerden ve aynı zamanda yapıştırma küçük olanla daha kaliteli.

• Bir doktora danış

Küçük çocuğunuzun yetersiz beslenmesi, çocuk doktorunuza danışmanız gereken ciddi bir konudur. Bebeğinizin hastalanmasını beklemeyin. Aslında, küçük çocuğunuz yiyecek konusunda çok seçici olduğunda ve belirli bir yiyecek türünü aşırı tüketme eğiliminde olduğunda, bunu daha erken yapmanız sizin için daha iyi olur. (BİZ)

Ayrıca okuyun: Anneler, bu hamile kadınların kaçınması gereken bir spordur!

Referans:

Çok iyi. Çok Fazla Süt İçmenin Riskleri

Bebek Gaga. Süt Bağımlılığı