planet-swap.com

Kendi sağlığınız ve fetal gelişiminiz için hamilelik sırasında yeterli beslenmeye ihtiyacınız vardır. Doğru miktarda C vitamini hamileliğinizi sağlıklı tutacaktır. Peki, C vitamini hamile kadınlar için neden önemlidir? Hamile kadınlarda C vitamini eksikliğinin sonuçları nelerdir?

Hamile Kadınların Ne Kadar C Vitaminine İhtiyacı Vardır?

Hamile olan annelerin C vitamini alımına ihtiyacı vardır ve miktarı fazla olmamalıdır. Hamile kadınlar için önerilen günlük C vitamini miktarı 85 mg'dır. Bu C vitamini alımını saf portakal suyu, kivi, çilek, brokoli, domates ve ıspanak gibi gıdalardan alabilirsiniz.

Sebze ve meyve gibi yiyeceklerin yanı sıra hamilelik sırasında özel bir C vitamini takviyesi almalı mısınız? Uzmanlara göre günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamanın en kolay ve güvenli yolu besinlerden yeterince almaktır. Örneğin her gün bir bardak saf portakal suyu tüketebilirsiniz.

Bazı araştırmalar, C vitamini takviyelerinin erken membran rüptürü riskini azaltabileceğini gösterse de, hamilelik sırasında C vitamini takviyesi almanın erken doğum riskini artırabileceğine dair bazı endişeler vardır.

Hamilelik sırasında aşırı C vitamini takviyesi alan annelerden doğan bebeklerin iskorbüt geliştirmeye eğilimli olduğu (nadir de olsa) raporları da vardır. Bu nedenle hamilelik sırasında C vitamini alımı konusunda endişeleriniz varsa bir doktora danışmaktan çekinmeyin, tamam mı?

Hamile Kadınlar İçin C Vitamininin Faydaları Nelerdir?

Rahimdeki anneler ve fetüsler her gün C vitaminine ihtiyaç duyarlar çünkü vücudun kıkırdak, tendonlar, kemikler ve derinin bir bileşeni olan yapısal bir protein olan kolajen yapması gerekir. Araştırmalara dayanarak, bazı uzmanlar yenidoğanlarda C vitamini eksikliğinin zihinsel gelişimi engelleyebileceğine inanıyor.

Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini, dokuları onarmak, yaraları iyileştirmek, kemik sağlığını geliştirmek ve sağlıklı cildi desteklemek için gereklidir. C vitamini vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur ve hücreleri hasardan korumak için bir antioksidan görevi görür. Ek olarak, C vitamini, özellikle sebzelerden gelen demirin emilimine yardımcı olabilir.

Peki hamile kadınlarda C vitamini eksikliği varsa sonuçları nelerdir?

Kopenhag Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, hamile kadınlarda C vitamini eksikliği, fetal beyinde ciddi sağlık komplikasyonlarına neden olabilir. Araştırmacılardan Prof. Dr. Jens Lykkesfeldt.

Sonuç olarak, Prof. Jens, bu cenin beyninin optimal gelişmemesine neden olacak. Diğer araştırmalar, hamile kadınların yeterli miktarda C vitamini alması gerektiğini ortaya koymaktadır. Bunun nedeni, bebek doğduktan sonra C vitamini verilmesinin yararsız kabul edilmesidir.

“Hamile kadınlar C vitamini eksikliği yaşıyorsa, çocukları gelişmemiş bir hafıza ile doğma riski altındadır. Bu çocuklar okurken sorunlarla karşılaşabiliyor” dedi. Jens. Bu nedenle araştırmacılar, hamile kadınların hamilelik sırasında C vitamini ihtiyaçlarını karşılayabileceklerini umuyorlar.

Hamilelik sırasında, gerçekten yeterince beslenmeniz gerekir. Bu, Annelerin ve içerdikleri fetüsün sağlığını korumak, böylece en iyi şekilde büyüyüp gelişebilmeleri içindir. Annelerin hamilelik sırasında C vitamini eksikliğine izin vermeyin, evet.

Şüpheniz varsa, hamilelik sırasında C vitamini ihtiyaçlarınız konusunda doktorunuza danışmalısınız. Ah evet, annelerin yanında bir doktor bulmak istiyorsan artık zahmet etmene gerek yok. GueSehat.com'da Doctor Directory özelliğini kullanmanız yeterlidir. Şimdi özellikleri deneyelim! (BİZ)

Kaynak:

Bebek Merkezi. 2016. Hamilelik diyetinizde C vitamini .

Bebek Merkezi. 2016. Hamilelik sırasında C vitamini almak güvenli midir?

Anne Kavşağı. 2019. Hamilelikte Ne Kadar C Vitamini Güvenlidir?

Tıp Haberleri Bugün. 2012. Hamile Kadınlarda C Vitamini Eksikliği Fetal Beyin Hasarına Neden Olabilir .