İyi Bir Yatak Nasıl Seçilir - Guesehat
Yumuşak bir şilte veya şilte üzerinde uyumak kesinlikle daha rahat hissettiriyor. Üzerine yattığınızda, yorgunluk hissi salıverilmiş ve yatağa emilmiş gibi görünüyor. Bu yüzden birçok kişi uyku için yumuşak olan en iyi yatak markasını aramayı tercih ediyor çünkü konfor ana sebep.
Belki Sağlıklı Çete, bir günlük aktivitelerden sonra yumuşak bir yatağın vücudu rahatlatmaya yardımcı olacağını düşünüyor. Ama biliyor musun? Aslında yumuşak ve çok yumuşak bir yatakta uyumak aslında vücut için, özellikle de omurga sağlığı için iyi değildir.
Kaliforniya'daki Santa Monica UCLA Tıp Merkezi'nde ortopedi ve beyin cerrahisi profesörü olan Arya Nick Shamie'nin yaptığı bir araştırmaya göre, şilte kişinin doğal vücut pozisyonunu desteklemelidir. Omurganın kıvrımı, başın konumu, omuzlar, kalçalar ve topuklar uyurken uyumlu bir pozisyona sahip olmalıdır.
Ancak yukarıda bahsedilen tüm vücut bölgeleri arasında en fazla risk altında olanın bel ve kalça kemikleri olduğu söylenebilir. Çok yumuşak ve yumuşak olan en iyi yatak markalarının yatakları omurgayı destekleyemeyecektir. Bu nedenle Sağlıklı Çeteler, sağlık için iyi olan bir yatağı nasıl seçeceklerini bilmelidir.
Ayrıca okuyun: Hormonal durumlar aşağıdaki 5 uyku bozukluğunu tetikleyebilir!
İyi Bir Yatak Nasıl Seçilir
Omurgamız S harfi gibi doğal bir şekle sahiptir, bu nedenle çok yumuşak bir yatakta uyuduğumuzda omurganın merkezinin çökmesine neden olur.
Kalçalarda olduğu gibi, kalçalarınızın ağırlığını kaldıramayacak bir yatak kullanırsanız elbette kalça kemikleriniz çöker ve yapıyı değiştirebilir. Böyle bir yatağı çok uzun süre kullanırsanız, en büyük risk eklem sertliğine ve sinir sıkışmasına neden olması ve hastalığı kemik anormalliklerine tetiklemesidir.
Omurga ve kalçalar için bir felaket olmasının yanı sıra, çok yumuşak bir yatak rahatsız edici bir etkiye de sahip olacaktır. Kolayca uyanacaksınız çünkü vücudumuz mindere battığında, çünkü akciğerler çok miktarda oksijen alamıyor.
Böylece yumuşak yatak vücuda rahatlık ve rahatlama sağlamak yerine, uyandığınızda aslında daha ağır hissedeceksiniz. Bu nedenle, omurga sağlığı için iyi bir yatağı nasıl seçeceğinizi bilmeniz çok önemlidir.
Ayrıca okuyun: Bu 6 Uygulama Uykunuzu Daha Kaliteli Hale Getirecek
Sert Yatak Daha İyi mi?
Belki de eski insanların yaşlılığa girmiş olmalarına rağmen neden iyi bir duruş sergilediklerini merak etmişsinizdir. Sebeplerden biri, o zamanlar vücutlarını mükemmel şekilde destekleyebilecek en iyi yatak markası olmamasına rağmen yatak takımıydı.
Ebeveynlerin çoğu gençliklerinde halı, ince şilte ve hatta bebek karyolası gibi sert yataklar kullanır. Uzmanlara göre yatağın elastikiyet seviyesi ne kadar düşükse, yatağın doğal kemik pozisyonu oluşturması o kadar iyi olacaktır.
Bunun nedeni, yatağın sertliğinin kemikler üzerinde belirli noktalara baskı yaparak doğru pozisyonda olmalarıdır. Bu kasları, arterleri ve damarları gevşetir.
Sonuç olarak, kan dolaşımı artacak ve daha rahat ve sağlıklı uyumanıza yardımcı olabilir. Sert bir yatakta uyumanın bir diğer avantajı da, kemikler batmadığı için sırt ağrılarını, omurga ve kalça anormalliklerini önlemesidir.
Ayrıca okuyun: Sıkışmış sinirleri tedavi etmek için en son teknoloji var
Öyle olsa bile, bu kanepede uyuyan eskileri, çeteleri takip etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Şimdi yumuşak olmayan ama aynı zamanda çok sert olmayan bir yüzey seviyesine sahip sağlık matı geliyor.
Bu yatağın dengesi, dinlenmesi çok rahat olan orta sağlam seviye olarak adlandırılır. Sırt sağlığı sorunlarınız varsa doktorunuzla mükemmel dengeye sahip en iyi yatak markasına danışabilirsiniz.
Peki, artık çok yumuşak veya esnek bir yatağın sağlığa, özellikle de omurga ve kalçalara iyi gelmediğini biliyor muydunuz? Bundan sonra yatağınıza dikkat edin arkadaşlar çünkü kemik sağlığı yaşlılık için en önemli yatırımlardan biridir. (AY)
Ayrıca okuyun: Bu argo alışkanlığının kadınların kemik sağlığını etkilediği ortaya çıktı!
Referans:
Duxiana.com, Firma yatağına karşı sağlam bir dava.
Octregab.com. Sırt ağrısı için en iyi yatak.
Sealy.co.uk. Yatak uyku kalitesini nasıl etkiler?
