planet-swap.com

Hamilelik sırasında Anneler, meyveler de dahil olmak üzere tüketilen gıdaların alımının uygun olmasını kesinlikle sağlamalı ve sağlamalıdır. Peki hamilelerin hangi meyveleri yememesi gerektiğini biliyor musunuz? Haydi, hamilelikte hangi meyvelerden uzak durulması gerektiğini öğrenin!

Meyve iyi bir besin kaynağıdır ve hamilelik için önemlidir. Meyveler, hamile kadınların veya taşıdıkları fetüsün sağlığını korumak için önemli olan vitaminler, folat ve lif içerir. Meyvenin hamileliğin bazı yaygın problemlerini giderdiğine bile inanılıyor.

Hamilelerin Yememesi Gereken 5 Meyve

Aslında hamile kadınların kaçınması gereken kesin bir meyve yoktur. Bununla birlikte, hamile kadınların tüketilmesi gereken kısmı sınırlamaları gerekir, çünkü bazı meyveler yüksek şeker içeriğine sahiptir ve aşırı tüketilirse kan şekerini yükseltebilir. İşte hamile kadınların kaçınması gereken meyvelerin listesi!

1. Ananas

İlk trimesterde hala hamileyken ananas tüketilmemelidir. Ananas, serviks duvarlarını yumuşatan ve rahmin kasılmasına ve kanamaya neden olan bir enzim olan bromelain içerir. Bu nedenle ilk üç aylık döneme giren hamile kadınların ananas yemesi önerilmez.

Ancak ilk üç aylık dönemden sonra ananas yiyebilirsiniz. İkinci üç aylık dönemde ananas yerken hatırlanması gereken kısım kısımdır. Ananası az miktarda, haftada en fazla 2 kez 50-100 gram civarında yediğinizden emin olun. Üçüncü üç aylık dönemde haftada 250 gram ananas yiyebilirsiniz.

2. Şarap

Hamileliğin üçüncü üç aylık dönemine girdiğinizde üzüm yenmemelidir. Bunun nedeni, üzümlerde bulunan resveratolün toksik olabilmesidir. Ek olarak, yüksek seviyelerde üzüm asidi genellikle hamile kadınlar için yaygın olan sabah bulantısı veya mide bulantısı ile ilişkilidir. Bu nedenle hamile kadınlar üzüm yememelidir.

3. Papaya

Papaya vücut için önemli vitaminler içermesine rağmen, bu meyve hamile kadınlar için önerilmez. Bu meyve lateks açısından zengindir ve rahim kasılmalarına, kanamaya, düşüklere neden olabilir ve hatta cenin gelişimine müdahale edebilir.

4. Muz

Bilindiği gibi muz bir lif kaynağıdır ve sindirim için iyi faydaları vardır ve kan basıncını düşürebilir. Buna rağmen, muzlar oldukça yüksek karbonhidrat içeriğine sahip meyvelerdir. Yani fazla tüketilirse kan şekerinin yükselmesine ve gestasyonel diyabetin (hamilelikte diyabet) tetiklenmesine neden olabilir.

5. Durian

Gerçekten de durian'ın hamile kadınlara zarar verebileceğini gösteren hiçbir çalışma yoktur. Ancak fazla tüketilirse mevcut meyve hamilelikte şeker hastalığına neden olabilir. Bilindiği gibi durian, karbonhidrat ve yüksek şeker içermesi nedeniyle glisemik indeksi yüksek bir besindir.

Yukarıdaki beş meyve, belirli trimesterlerde hamile kadınlar tarafından tüketilmemelidir. Daha az önemli bir tavsiye, yıkanmamış ve olgunlaşmamış meyve yememektir. Hamilelikte meyvenin temizliğine dikkat edilmesi, kontamine olmuş meyvelerde parazitler nedeniyle enfeksiyon oluşmaması için çok önemlidir.

Oh evet, hala şüpheniz varsa veya hamilelik hakkında çok soru sormak istiyorsanız, Android'e özel GueSehat uygulamasındaki 'Doktora Sor' özelliği ile çevrimiçi bir doktora veya uzmana danışabilirsiniz. Haydi, şimdi özellikleri deneyin Anneler! (TI/ABD)

Kaynak:

Cadman, Bethany. 2018. Hamilelikte hangi meyveleri yemelisiniz? ?. Tıp Haberleri Bugün. //www.medicalnewstoday.com/articles/322757.php

Tian C. 2017. Hamilelikte Yememeniz Gereken 10 Meyve . İlk Cry Ebeveynlik. //parenting.firstcry.com/articles/10-fruits-not-eat-pregnancy/

Bebek Merkezi. Hamilelikte durian yemek güvenli midir? . //www.babycenter.com.my/x1022992/is-it-safe-to-eat-durian-in-hamilelik