planet-swap.com

Muz birçok kişi tarafından sevilen ve besin değeri yüksek bir meyvedir. Ancak ülser hastaları muz yiyebilir mi? Bilindiği gibi sindirim sistemi ile ilgili sorunları olan veya mide ekşimesi yaşayanların yedikleri besinlere dikkat etmesi gerekiyor. Haydi, gerçekleri bilin çete!

Muzun Sağlığa Faydaları

Ülser hastalarının muz yiyip yiyemeyeceğini bilmeden önce, muzun sağlık için çeşitli faydalarını tanımanız gerekir. Muz, çeşitli önemli besinleri içeren bir meyvedir. İşte muzun sağlık için bilmeniz gereken faydaları!

1. Tansiyonu kontrol eder ve kalp sağlığına iyi gelir

Muzdaki potasyum içeriği, kasların kasılmasına ve sinir hücrelerinin yanıt vermesine yardımcı olabilir, böylece kalp düzenli olarak atar ve sodyumun kan basıncı üzerindeki etkisini azaltır. Muz ayrıca lif, potasyum, folat ve kalp sağlığını destekleyen C vitamini gibi antioksidanlar içerir.

2. Kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olun

Amerikan Diyabet Derneği muz gibi lif içeren yiyecekleri yemeyi önerir. Kan şekerini düşürmeye yardımcı olduğu bilindiği üzere lif içeren yiyecekler yemek.

3. Hafızayı geliştirin ve ruh halini iyileştirin

Muz da içerir triptofan hafızayı geliştirmek, hafızayı geliştirmek ve ruh halini düzenlemek için bir amino asittir.

Ülser hastaları muz yiyebilir mi?

Muz yerken herkesin farklı etkileri olabilir. Muzu bütün olarak yemek yerine bu meyveyi azar azar yemeye çalışın ve midenizdeki reaksiyonu görmek için birkaç dakika bekleyin.

Muz yedikten sonra mideniz rahatsız oluyorsa durun. Ayrıca, sindirim bozukluğu olanlarınız aç karnına muz yememelidir. Bunun nedeni, muzların tüketildikten sonra mideyi çok fazla gaz üretmesi için tetikleyebilmesidir.

Ancak birkaç muz yedikten sonra herhangi bir tepki hissetmiyorsanız devam edebilirsiniz. Aslında muz, düşük asit içeriğine sahip bir meyvedir. Pürüzsüz dokusu, tahriş olmuş yemek borusu üzerinde koruyucu bir tabaka sağlayarak ülser semptomlarını da azaltabilir.

Ülser Hastalarının Dikkat Edilmesi Gerekenler

Antioksidan içeren yiyecekler yemek vücuttaki hücre hasarını önleyebilir, semptomların daha da kötüleşmesini önleyebilir, mide zarını koruyabilir ve iltihaplanmayı önleyebilir.

Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri, mide ekşimesini kontrol etmeye veya önlemeye yardımcı olabilir. İşte ülser hastaları muz yiyecekse dikkat etmesi gereken şeyler.

• Az ama sık yemeye çalışın. Gün boyunca beş ila altı küçük öğün yiyebilirsiniz. Bu mide asidi üretimini azaltmak içindir.

• Yediğiniz yiyeceklere dikkat edin. Antioksidan içeren gıdalar, vücuttaki serbest radikaller olarak adlandırılan kararsız bileşiklerin seviyelerini azaltarak çeşitli hastalıkları önlemeye ve hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir. Brokoli, yoğurt, yeşil çay vb. yiyebilirsiniz. Mide ekşimesi semptomlarını kötüleştirebilecekleri için baharatlı yiyecekler, alkollü içecekler, asitli yiyecekler ve kızarmış yiyeceklerden kaçının.

• İdeal vücut ağırlığını koruyun. Aşırı kilo ve obezite, sindirim bozuklukları ile ilgili problem geliştirme riskini artırabilir.

• Sigara içiyorsanız, bırakmaya başlayın. Bilindiği gibi sigara, iltihaplanma, ağız kanseri, yemek borusu ve mide rahatsızlıkları riskini artırabilir.

• Stresi azalt. Yüksek düzeyde stresin mide asidi üretimini tetikleyebileceğini biliyor muydunuz? Evet, stres, yaşadığınız iltihap ve ülser semptomlarını kötüleştirebilir.

• Bir doktora danış. Belirtilerinizin kötüleştiğini düşünüyorsanız, derhal bir doktora danışın. Doktorunuz belirtilerinizi azaltan ve mide ekşimenizi kontrol altına alan ilaçlar reçete edebilir.

Bu nedenle, ülser hastaları, önce biraz yedikten sonra herhangi bir reaksiyon hissetmezlerse muz yiyebilirler. Ancak başka reaksiyonlar meydana gelirse muz yemeye devam etmeyin. Bu belirtilerden kendinizi çok rahatsız hissediyorsanız bir doktora danışın.

Referans

Tıp Haberleri Bugün. 2020. Muzun faydaları ve sağlık riskleri.

Güçlü yaşa. 2019. Muz Gastriti Ağırlaştırır mı?

Huffpost. 2014. Benzin Almanız İçin 5 Sebep ve Bu Konuda Yapabilecekleriniz .

Tıp Haberleri Bugün. 2020. Gastrit ve mide ülseri için diyet ipuçları .