planet-swap.com

Adet, doğurganlık çağındaki tüm kadınların karşılaştığı aylık bir döngüdür. Tabii ki, bu, vücudun hormonal değişiklikler nedeniyle rahatsız olduğu zamandır. Adet gören kadınlar, ruh halindeki ani değişikliklerden vücudun belirli bölgelerinde ağrıya kadar pek çok şikayetten sıklıkla bahsederler. Bunlardan biri mide bulantısıdır.

Bulantı Nedenleri

Vücudumuzda birçok hormon vardır. Yiyecekleri enerjiye dönüştüren metabolik hormonlar, çocukların gelişimini kontrol eden ve olgunlaştıkça belirli doku yapılarını koruyan büyüme hormonları, bir kişinin erkekliğini veya kadınlığını belirleyen cinsel hormonlar ve diğerleri vardır.

Peki, neden adet döneminde sık sık mide bulantısı hissediyorsunuz? Buna neden olan birçok şey var, bunlardan biri elbette hormonal değişikliklerden kaynaklanıyor. Bazı durumlarda, hormonal değişiklikler mideyi daha fazla mide asidi üretmesi için uyarır. Bu asit hidroklorik asitten oluşur. Bu nedenle mide bulantısı, kusma ve hatta nefes darlığı gibi diğer fiziksel semptomlar ortaya çıkar.

denilen bir dönem var dismenore, yani adet sırasında dayanılmaz hale gelene kadar şiddetli ağrı. Bu ağrı esas olarak alt karın bölgesine saldırır. Sebep, döngü sırasında uterus içindeki duvarlardan salınan prostaglandinlerdir. Burası ağrılı uterus kasılmalarının meydana geldiği yerdir.

Mide bulantısının yanında baş ağrısı da var

Sadece mide bulantısı değil, kadınlar menstrüasyon sırasında sıklıkla baş ağrısı veya migren yaşarlar. Aslında, dünyada doğurganlık çağındaki kadınların yaklaşık %60'ı daha önce (PMS sırasında veya sırasında) baş ağrısı yaşar. adet öncesi sendromu), adet sırasında veya sonrasında.

Bu yüzden kadınlar erkeklere göre 3 kat daha fazla baş ağrısı ve migrene yatkındır. Östrojen hormonu, adet sırasında kadınlarda migrenin ana nedenlerinden biridir. Değişen progesteron ile kadınlar migrene daha yatkındır. Bu baş ağrısı ayrıca mide bulantısını, kusmayı tetikler ve parlak ışık ve sese karşı daha duyarlıdır. Sadece bu değil, aynı zamanda kalça ağrısı da yaşayabilirsiniz, biliyorsunuz! Aşağıdaki nedene bakın!

Menstrüasyon Sırasında Bulantı Nasıl Aşılır?

Menstrüasyon sırasında mide bulantısı günlük aktiviteleri çok rahatsız eder. Bu nedenle mide bulantısı geçene kadar dinlenebilmeniz için adet izni uygulayan ofisler vardır. Ek olarak, mide bulantısını %100 ortadan kaldırmasa da, mide bulantısını azaltmanın başka yolları da vardır:

1. Tüketim Zencefil

Zencefil, ister tatlı, şeker veya demlenmiş su şeklinde olsun, mide bulantısını giderebilecek aktif maddeler içerir.

2. Bir doktora danış

Mide bulantısı dayanılmazsa ve günlük aktiviteleri etkiliyorsa bulantı semptomlarını giderebilecek ilaçlar için bir doktora danışabilirsiniz.

3. Çok su iç

Dehidrasyon sorununun üstesinden gelmek için su içmek daha iyidir. Adet sırasında sıvı eksikliği mide bulantısını daha da kötüleştirebilir.

4. Tatlı atıştırmalıkların tüketimi

Kan şekeri eksikliği de adet sırasında ortaya çıkma eğilimindedir. Tatlı atıştırmalıklar yemenin ağrı ve rahatsızlığı azalttığına inanılmaktadır. Ancak, çok fazla tatlı atıştırmalık yememelisiniz. Güvende olmak için meyveler gibi doğal olanları tüketin. İçtiğiniz sütte ilave tatlandırıcıya ihtiyacınız varsa şekeri bal ile değiştirebilirsiniz.

Adet sırasında mide bulantısı aslında kendi kendine geçecek normal bir semptomdur. Ancak doğru yöntemlerle bu semptomların üstesinden gelinebilir ve günlük aktivitelerinizi etkilemez. (BİZ)

Kaynak:

Kaskus: Adet Sırasında Baş Ağrısı ve Bulantı

DetikHealth: İşte Menstrüasyon Sırasında Yaşanan 9 Şikayet ve Nasıl Aşılır?

wikiHow: Adet Bulantısı ve İshal ile Nasıl Başa Çıkılır