DHA'nın Hamile Kadınlar ve Fetüs İçin Önemi Nedir?
Anneler, aslında fetüsün gelişiminin gebe kalma anından itibaren başladığını biliyor musunuz? Bu nedenle, hamilelik sırasında beslenme alımınıza her zaman dikkat etmeniz önemlidir. Karşılanması gereken besin alımlarından biri DHA'dır. Vay be, hamile kadınlar ve fetüsler için DHA'nın rolü ne kadar önemli? İşte tam inceleme!
Ayrıca okuyun: Beyin Zekası için DHA'nın (Omega 3) Rolü
DHA nedir?
Anneler, elbette, DHA'yı sık sık duymuşlardır. Ancak, hamile kadınlar ve fetüsler için DHA'nın rolü ne kadar önemlidir? DHA, genellikle uskumru, ton balığı ve somon gibi balıklarda bulunan bir omega-3 yağ asididir.
DHA, fetal beyin gelişiminde önemli bir role sahiptir. Bu nedenle hamile kadınların DHA tüketmesi çok önemlidir. DHA, fetal beyin gelişimindeki rolüne ek olarak, gözlerin, sinir sisteminin ve fetüsün genel bilişsel gelişiminde de rol oynar.
Ayrıca okuyun: DHA'nın Bebek Bilişsel Gelişimindeki Rolü
DHA hamile kadınlar ve fetüsler için ne kadar önemlidir?
Daha önce de söylendiği gibi, küçüğün gelişimi daha anne karnındayken başlamıştır. Fetal beyin gelişiminde, beynin sinir hücrelerinin zarlarında DHA içeriği artacaktır. Bu gerçeğe göre, DHA'nın beyin gelişimi sürecinde, özellikle beyin hızla büyüdüğünde, yani gebeliğin üçüncü trimesterinde bebek 2-3 yaşına gelene kadar önemli bir rol oynadığından şüphelenilmektedir.
Çok ihtiyaç duyulmasına rağmen, ne yazık ki vücut bu tip yağ asidini doğal olarak üretmiyor. Bu nedenle hamilelik sırasında balık ve ceviz gibi DHA içeren gıdaların veya ek takviyelerin tüketimini artırmanız gerekir.
Bir araştırma, doğum sırasında kanlarında yüksek DHA seviyeleri olan hamile kadınların hayatlarının ilk 2 yılında yüksek odaklı çocuklara sahip olduklarını buldu. Çocuklar 6 aylık olduklarında bile, konsantre olma yetenekleri, DHA düzeyi düşük annelerden doğan çocuklara göre daha yüksektir.
Batı Avustralya Üniversitesi Pediatri ve Çocuk Sağlığı Okulu'ndaki araştırmacılar tarafından yürütülen bir başka araştırma da, doğumdan 2 yıl sonra DHA'sı yüksek annelerin çocuklarının el-göz koordinasyonu test sonuçlarının daha yüksek olduğunu buldu.
Sadece beyin gelişimi açısından değil, British Columbia Üniversitesi Pediatri Bölümü tarafından 167 hamile kadın üzerinde yapılan bir araştırma, 2 aylık bebeklerde görme keskinliği ile ikinci trimesterde annenin DHA alımı arasında bir ilişki olduğunu buldu. hamilelik.
Hollanda'daki Maastricht Üniversitesi'ndeki araştırmacılar da 782 anne ve bebeklerini inceledi. Bu çalışmada, annenin DHA düzeyleri (özellikle erken gebelikte) ile bebeğin doğumdaki kilosu ve baş çevresi arasında anlamlı bir ilişki olduğu bulunmuştur.
Diğer çalışmalar, hamilelik sırasında DHA almanın, daha önce erken doğum öyküsü olan kadınlarda tekrarlayan erken doğum şansını azaltmada fayda sağlayabileceğini de göstermiştir.
DHA'nın fetüs için önemi, hamile kadınların dengeli beslenme alımına gerçekten dikkat etmelerini sağlar. Ne yazık ki, aslında omega-3 yağ asitleri eksikliği veya eksikliği yaşayan birkaç hamile kadın değil. Bu eksiklik daha da şiddetlenir çünkü fetüs gelişmek için vücudunuzdan alır. Hamilelik sırasında DHA eksikliği, süt üretiminden doğum sonrası depresyon riskinde artışa kadar durumunuzu etkileyebilir.
Artık DHA'nın hamile kadınlar ve fetüsler için ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz, değil mi? İhtiyaç duyulan DHA dozu ile ilgili kesin öneriler bulunmamakla birlikte, Perinatal Tıp Dergisi hamile ve emzikli kadınların günde yaklaşık 200 mg DHA almasını önerir. Bu nedenle, hamile kadınlar ve fetüsler için DHA'nın önemini asla unutmayın, evet. (ÇANTA/ABD)
Ayrıca şunu da okuyun: Küçük Birinizin Hayatının 1000 Gününde DHA, EPA ve ARA'nın Faydalarındaki Farklılıklar
Kaynak:
"Gebelikte DHA: Takviye Etmeli misiniz?" -Gündelik Sağlık
"Hamile mi? Omega-3 Bebeğin Beyni İçin Temel" -WebMD
"DHA (DOCOSAHEXAENOİK ASİT)" -WebMD
