planet-swap.com

"Bir gram önlem, bir kilo tedaviye bedeldir."

Herkes için uzuvların sağlığını tepeden tırnağa korumak çok önemlidir. Vücudun bazı üyeleri çok hassastır, elbette bazılarımız için özel bir endişe, bunlardan biri gözdür.

Gözler, çeşitli nesneleri görmek için kullanılan duyu organlarıdır. Gölgeli yeşil ağaçları görmenin güzelliğinden başlayarak, yüksüz akan şelaleler ve çeşitli bilimleri okumak için kullanılır.

Ancak günümüzde göz ağrısı çeken kişilerin gün geçtikçe arttığı gerçeği ile karşı karşıyayız. Açık bir sebep olmadan değil, genellikle göze zarar verme sürecini hızlandıran alışkanlıklarımız. Bunlardan biri, gadget'ları ve akıllı telefonları aşırı derecede kullanma alışkanlığıdır. Gözde sıklıkla ortaya çıkan etki, yaygın olarak miyopi olarak adlandırılan miyopluğun ortaya çıkmasıdır.

Uzağı görememe (miyopi), gözün bir kırma kusurudur, yani üretilen görüntü, akomodasyon gevşetildiğinde retinanın önündedir. Miyopi, göz küresinin çok uzun olması veya korneanın eğriliğinin çok büyük olması nedeniyle ortaya çıkabilir, bu nedenle gelen ışık doğru şekilde odaklanamaz ve uzaktaki nesneler bulanık görünür. Bu hastalığa sahip hastalar uzağı göremezler ve içbükey camlı gözlükler kullanılarak yardımcı olunabilir. (wikipedia)

Genel olarak miyopluğa neden olan kalıtım ve çevresel faktörler olmak üzere 2 faktör vardır. Yakını göremeyen ebeveynleri olan birinin aynı şeyi yaşama şansı daha yüksek olacaktır. Öyle olsa bile, ebeveynlerden biri veya her ikisi de miyop olmasına rağmen birçok çocuk hala normal gözlere sahiptir.

Bu makale, Sağlıklı Çete'ye miyop gözlere neden olan çevresel faktörler hakkında şunları söyleyecektir:

1. Çok Sık Kitap Okumak

Belki bir günde kitap okuma yoğunluğu genel olarak ortalama okuyucunun üzerinde olan bazılarımız vardır. Hatta roman severler için 500 sayfaya ulaşan bir romanın sayfa sayısı bir günde bitirilemez. Ancak gözlerimiz her zaman kitap okumak gibi yakın nesnelere yönlendirilir ve odaklanırsa, zaman zaman gözlerimizi uzaktaki nesnelere çevirmeden, zaman içinde miyoptan muzdarip olacağından korkulur.

2. Televizyon İzlemek

Sağlıklı Çeteden kim televizyon izlemeyi sever? Bazılarımız için televizyon, ister evde ister pansiyonda, can sıkıntımızı veya boş zamanlarımızı doldurma seçeneğidir. Hehehe. Ancak çok sık televizyon izlemenin göz sağlığı için çok tehlikeli olduğunu unutmayın. Ayrıca televizyon ile göz mesafesi oldukça yakınsa miyop olma riski de daha fazladır.

3. Gadget'ları, Akıllı Telefonları ve Bilgisayarları Kullanma

Bu elektronik ortam kesinlikle bize çok bağlı. Aslında, "Ders kitaplarını kaçırmak, cep telefonunu kaçırmaktan daha iyidir" diyen bir öğrenci anekdotu var. Milyonlarca faydası olduğu için bu medyayı kullanırken de akıllı olmalıyız.

Uyanmadan uykuya dalmaya kadar çok fazla alet veya akıllı telefon kullanma alışkanlığı, gözlerin uzaktaki nesnelere uyum sağlamasını zorlaştıracaktır. Bu aynı zamanda akıllı telefonun yansıttığı yüksek ışıkla birleşerek miyop riskini de artırıyor.

Yakını görememe sorununun üstesinden gelmek için yapılan tedavilerden bazıları genellikle gözlük veya kontakt lens kullanımıdır. Şiddeti yüksekse ameliyat yapılır.

Eğer miyoptan muzdarip olmak istemiyorsak, sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın ve havuç gibi A vitamini içeren yiyecekleri yiyin, göz sağlığı için çok iyidir. Ve en önemlisi, uzak nesneleri görmek için ne zaman gözlerimizi kullanacağımızı ve ne zaman yakın nesneleri göreceğimiz konusunda akıllı olmalıyız.