planet-swap.com

Küçük çocuğunuza anaokuluna girdiğinde sağlıklı bir öğle yemeği vermek ister misiniz? Hmm, nasıl bir menü olmalı, ha? Sağlıklı bir menünün pahalı anlamına geldiğine inanan pek çok kişi var. Özünde, kalite konuşur.

Hatta anaokuluna yeni başlamış çocuklar için de pek çok sağlıklı ve ucuz öğle yemeği tarifleri var biliyorsunuz anneler. Aslında, bazıları menü başına 30.000 Rp değerinde bile değil. Anneler çeşitli malzemelerle yaratıcı olabilir, bu nedenle menü küçük için ilginç görünüyor.

İşte anaokuluna başlayan çocuklar için bazı sağlıklı ve ucuz öğle yemeği tarifleri:

1. Peynir ve çırpılmış yumurta kızarmış pilav

Yapması kolay ve hızlı olmasının yanı sıra, bu tarifi bebeğinizin çok seveceğinden emin olabilirsiniz. Annelerin yalnızca şunlara ihtiyacı vardır:

• 2 yumurta.
• 2 diş kırmızı soğan ince doğranmış.
• 1 diş sarımsak ezilmiş veya ince doğranmış.
• Peynir kaşar peyniri mini boyut.
• Tatmak için tuz.
• Yeterince pirinç.
• Zevkinize biber.

Nasıl pişirilir, dilimlenmiş kırmızı ve beyaz soğanların sotelenmesiyle başlar. Aromayı koklayıncaya kadar bunu yapın. Sonra pirinci ekleyin ve yeterince soya sosu dökün. Karışım pişene kadar karıştırın.

Daha sonra 2 yumurtayı pürüzsüz olana kadar çırpın. Yumurtaları yağ ile bir tavada pişirin. Yumurtaları pişene kadar karıştırdıktan sonra kızarmış pilav ile servis yapın. Son bir dokunuş için peyniri kızarmış pilav ve yumurtaların üzerine rendeleyin. Küçük çocuğunuz için sağlıklı ve ucuz malzemeler okula getirilmeye hazır.

Ayrıca okuyun: 15 Dakikada 3 Sağlıklı Yemek Tarifi

2. Sosis dolgulu yumurtalı rulo pirinç

Anaokulu çocukları için birçok sağlıklı ve ucuz öğle yemeği tarifi yumurtadan yapılabilir. Sosis dolgulu yumurta rulolarından biri. Annelerin ihtiyacı:

• Hala sıcak olan bir tabak pirinç.
• Damak zevkine göre 3 parça dana ya da tavuk sosis.
• 2 yumurta.
• Margarin.
• Tatmak için tuz.
• Zevkinize biber.

İlk önce sosisleri pişene kadar kızartın ve sonra süzün. Ardından omlet yapıp suyunu süzün. Üzerine 2 yemek kaşığı pirinç eklemeden önce omleti bir kesme tahtası üzerine yerleştirin. Bundan sonra, 2 yemek kaşığı pirinçle tekrar doldurmadan önce pirincin üzerine 2 sosis koyun. Sıkıştırırken hepsini yuvarlayın. Son adım için çapraz olarak kesin.

3. külçeler Balık ve ıspanak ile doldurulmuş

Çocuğunuz sebze, özellikle ıspanak yemekte zorlanıyor ve eti mi tercih ediyor? Ne zaman külçeler En sevdiği menü de dahil olmak üzere, Anneler bu şekilde menüyü alt edebilir. Tabii ki, ihtiyacınız olan şey:

• 6 parça külçeler balık.
• 1 demet iri doğranmış yeşil ıspanak.
• 1 diş sarımsak.
• Tatmak için tuz.
• Tatmak için biber tozu.
• Doğru miktarda yağ.

Baharat için önce sıvı yağı ve sarımsağı kavurun. Daha sonra ıspanak, tuz ve karabiberi ekleyip pişene kadar pişirin. Yağda kızartmak külçeler her zamanki gibi pişene kadar. Ondan sonra bölün külçeler ıspanağı et tabakasına daldırmadan biraz önce. Anneler bu menüyü balıkla çeşitlendirebilir. Miniğiniz büyük ihtimalle ıspanağı tercih edecek, lezzeti artık etle karışmış. külçeler.

Ayrıca okuyun: MPASI için Brokoli Peynirli Et Nugget Tarifi

4. Sıcak Burger

Küçük çocuğunuz hayvansal protein tüketmeye devam ediyor mu? Arada bir tempeh burger yapmayı deneyin. İşleme konusunda iyiyseniz, normal bir burger kadar lezzetlidir. Annelerin ihtiyacı:

• 150 gr tempeh, pişene kadar buharda pişirilir ve püre haline getirilir.
• 25 gr ekmek unu.
• 4 hamburger ekmeği.
• 2 tavuk yumurtası.
• 4 yemek kaşığı domates sosu.
• 1 diş sarımsak ince ince kıyılır ve kavrulur.
• yemek kaşığı margarin.
• Peynir dilimler, su teresi ve dilimlenmiş domates ve salatalık.
• Tatmak için tuz.
• Zevkinize biber.

Bu menü birçok vejeteryanın favorisidir. İlk olarak, tempeyi ekmek unu, sotelenmiş sarımsak, tuz ve karabiber ile karıştırın. Tüm karışımı pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Ardından, hamburger jambonu gibi tempeh, ekmek kırıntıları ve sarımsaktan bir hamur karışımı oluşturun. Daha sonra margarin ile pembeleşinceye kadar kavurun.

Unutmayın, hamburgerler için yuvarlak çörekler de hazırlayın. Domates sosu, bir parça peynir, marul, domates dilimleri, salatalık dilimleri ve tabii ki kızarmış tempeh hamuru gibi diğer malzemeleri ekleyin.

Ayrıca okuyun: Anneler, Kabızlık Olan Bebekler için MPASI Tarifleri Hazırlayın

Bunlar anaokulu çocukları için sağlıklı ve ucuz öğle yemeği tariflerine bazı örnekler. Annelerin daha az iyi olmayan başka tarif önerileri var mı? (BİZ)

Kaynak:

yemek tablası

Kuponlar

Mutfak

Kırmızı Kitap Mag