planet-swap.com

Diyabet karmaşık bir hastalıktır. Aile öyküsü de dahil olmak üzere tip 2 diyabete yol açabilecek çeşitli faktörler vardır. Ailenizde diyabet öyküsü varsa dikkatli olun çeteler!

Aslında, genetik veya kalıtsal faktörler, bir kişinin yaşamı boyunca diyabet geliştirme riskini etkiler. Peki bu kalıtsal diyabeti önleyebilir misiniz?

Çok mümkün! Sağlıklı Çetenin hastalığa yakalanma riski olduğunda, bunu nasıl önleyeceğinizi bilmelisiniz. Kalıtsal diyabetin nasıl önleneceği hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki açıklamaya bakın, evet!

Kan Şekeri Eksik Vücudun 6 Belirtisine Dikkat!

Kalıtsal Diyabet Nasıl Önlenir?

Aile geçmişi, diyabet için risk faktörlerinizi büyük ölçüde etkiler. Genel olarak tip 2 diyabet, genetik ve çevresel faktörlerden kaynaklanabilir. Aile öyküsünden kaynaklanan risk daha çok genetik faktörler üzerindedir. Bu nedenle, kalıtsal diyabeti önlemek için çaba göstermelisiniz.

Diyabet uzmanları, genetik mutasyonlar ile daha yüksek diyabet riski arasında bir bağlantı buldu. Bu genetik mutasyona sahip herkes diyabet geliştirmeyecektir. Bununla birlikte, bu genetik mutasyonlardan bir veya daha fazlasına sahip olan diyabetli birçok kişi daha sonra diyabet geliştirir.

Genetik riski çevresel riskten ayırt etmek zordur. Ancak her ikisi de aileden etkilenebilir. Örneğin, çevresel risk faktörleri aile üyelerinin yaşam tarzlarından etkilenebilir. Örneğin, sağlıksız beslenme alışkanlıkları olan ebeveynler, genellikle bu alışkanlıkları çocuklarına aktarırlar.

Bu arada, genetik faktörler de vücut ağırlığı yoluyla tip 2 diyabet riskini artırabilir. Çünkü obezite de kalıtsal bir hastalıktır.

Tip 2 Diyabet Genetiğinin Belirlenmesi

Araştırmalar, tip 2 diyabetin genetikten etkilendiğini gösteriyor. Araştırma oldukça karmaşık. Ancak uzmanlar, aşağıdakileri kontrol eden genler de dahil olmak üzere tip 2 diyabet geliştirme riskini etkileyen çeşitli gen mutasyonlarının katkısını bulmuşlardır:

• Kan şekeri üretimi
• İnsülin üretimi ve düzenlenmesi
• Vücut kan şekerini nasıl algılar?

Bu arada, tip 2 diyabetle ilişkili genler şunları içerir:

• İnsülin salgılanmasını ve kan şekeri üretimini etkileyen TCF7L2
• İnsülin düzenlenmesine yardımcı olan ABCC8
• Bazı ırklarda tip 2 diyabet riski ile ilişkilendirilen CAPN10
• Kan şekerinin pankreasa girme sürecine yardımcı olan GLUT2
• GCGR, kan şekeri regülasyonunu etkileyen bir glukagon hormonu

Tip 2 Diyabet İçin Genetik Testler

Tip 2 diyabet ile ilişkili genetik mutasyonları tespit etmek için yapılabilecek bir takım testler vardır, ancak bu genlerden tip 2 diyabet geliştirme riski oldukça düşüktür.

Tip 2 diyabet riskini artıran ve bilinmesi gereken başka faktörler de vardır:

• Beden Kitle İndeksi (Vücut Kitle İndeksi/BMI)
• Aile öyküsü
• Yüksek kan basıncı
• Yüksek trigliserit ve kolesterol seviyeleri
• Gestasyonel diyabet öyküsü

Şeker Hastaları İçin Güvenli İçecekler

Kalıtsal Diyabeti Önlemek İçin İpuçları

Genetik ve çevre arasındaki ilişki, her insanda tip 2 diyabetin nedenini belirlemeyi zorlaştırıyor. Ancak bu, riski azaltamayacağınız anlamına gelmez.

Ailenizde diyabet öyküsü olsa bile, önleme çalışmaları yapılabilir. Kalıtsal diyabeti önlemenin en kolay yolu sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaktır.

buna göre Diyabet Önleme Programı Sonuçları Çalışması (DPPOS), kilo vermek ve fiziksel aktiviteyi arttırmak tip 2 diyabet gelişimini önleyebilir veya geciktirebilir.

Yapabileceğiniz kalıtsal diyabeti nasıl önleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

1. Düzenli egzersiz yapın

Günlük rutininize yavaş yavaş egzersiz ekleyin. Düzenli egzersiz yapmak için zamanınız yoksa, fiziksel aktivitenizi artırın. Örneğin ofiste asansöre binmek yerine merdivenleri kullanın.

Eğer alıştıysanız, egzersize başlamayı deneyin. Eğitim hafif ağırlıklar ve diğer kardiyo türlerini günlük rutininize ekleyin. En azından her gün 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın. Kalıtsal diyabetin nasıl önleneceği şiddetle tavsiye edilir.

2. Sağlıklı Bir Diyet Tüketimi

Dengeli bir beslenme diyeti yemek, kalıtsal diyabeti önlemenin bir yoludur. Özellikle dışarıdaysanız, yüksek karbonhidratlı ve yüksek kalorili yiyecekleri yemeyi bırakmak zor olabilir.

Kendi yemeğinizi pişirmek, dengeli bir besin alımı elde etmenin en kolay yoludur. Bir doktora danışmayı deneyin ve kendi yemek programınızı yapın.

Diyetinizi hemen büyük ölçüde değiştirmenize gerek yoktur. Ofiste öğle yemeği pişirerek yavaş yavaş başlamayı deneyin. Buna alıştıysanız, kendi yemeğinizi pişirme alışkanlığını artırın. Bu aynı zamanda kalıtsal diyabeti önlemenin en etkili yollarından biridir.

3. Sağlıklı Atıştırmalık Seçenekleri

Tatlı kekler veya kızarmış cipsler yemek yerine meyveler, kuruyemişler ve kuru yemişler gibi sağlıklı atıştırmalıkları seçmek daha iyidir. tam tahıllı kraker . Bu atıştırmalıkları yemeye alışın, kalıtsal diyabeti önlemenin yollarını da içeriyor. (AY)

Şeker Hastaları Yumurta Yiyebilir mi?

Kaynak:

Amerikan Diyabet Derneği. Diyabetin genetiği. Ocak 2017.

Lyssenko V. Tip 2 diyabet riski için genetik tarama. 2013.

Perrault L. Diyabet riskinde uzun vadeli azalma üzerinde prediyabetten normal glukoz düzenlemesine gerilemenin etkisi: Diyabet Önleme Programı Sonuçları Çalışmasının Sonuçları. 2012.

Poulsen P. Yaşlı ikizlerde tip 2 diyabet riskinin artması. 2009.

Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. Tip 2 diyabet için risk faktörleri. 2016.

Vaxillare M. Tekrarlayan neonatal diyabette yeni ABCC8 mutasyonları ve klinik özellikler [Özet]. 2007.

Vahşi JPH. Tip 2 diyabette kilo yönetiminin önemi. 2014.

Sağlık hattı. Tip 2 Diyabet Genetikten mi Kaynaklanıyor? . 2018.