planet-swap.com

Belki diyet mayonezini okudunuz veya duydunuz. Ağustos 2015 civarında mayonez diyetine kendim aşina oldum.

Ve ortaya çıkıyor...

Endonezya'daki popüler mayonez diyeti hakkında şaşırtıcı gerçekler var mı? Bakın, bu diyet şu anda Endonezya halkı arasında popüler. Popülerliği nedeniyle, şu anda birçok hazır yemek şirketi mayonez diyeti için yiyecek sağlamak için hizmet vermektedir.

Diyet Mayo nedir?

O zamandan beri araştırmaya karar verdim. Mayo diyeti yapanlarla görüşmelere başladım ve bununla ilgili literatürü araştırdım ve... sonunda buldum! Bilmeyenler için söyleyeyim.

Diyet mayonez tuzsuz, kalorisi düşük ve buz içilmemesi gereken besinlerin tüketildiği 13 günlük bir diyettir. Diyet mayonez ayrıca günde 8 bardak içmeyi gerektirir. 13. günden önce başarısız olursanız, ilk günden tekrar başlamanız gerekir. Çok sıkı ha... hmm. Bu diyet haftada 5 kilograma kadar kaybedebileceğini iddia ediyor. Elbette, herkesin sonuçları değişecektir. Ancak, bir şey garipti. Röportaj yaptığımda birçok kişi şunu söyledi. baş dönmesi, zayıf ve mide bulandırıcıdırlar. Sadece hayal et, KYemek yiyorsunuz ama hala zayıf, baş dönmesi ve mide bulantısı hissediyorsunuz. Garip değil mi?

Menüyü gördüğümde, menünün beslenmeden yoksun olduğunu hissettim. Hatta bazıları sadece 800 kalori ile sınırlandırıyor! Ne?! asdfghjkl. Sonunda bu diyetin arka planını keşfetmeye başladım. Ve şaşırtıcı bir gerçek buldum!

Görünüşe göre Endonezya'da popüler olan diyet mayonez orijinal versiyonundan çok uzak!

Nasıl böyle söyleyebilirim? Tamam, sana nedenini söyleyeceğim. Amerika Birleşik Devletleri'nde adında bir klinik var. Mayo Kliniği. Bu klinik çok ünlüdür çünkü beslenme, endokrinoloji, üroloji, göğüs hastalıkları ve diğerleri gibi birçok sağlık uzmanına sahiptir. kontrol etmeyi dene www.mayoclinic.org. Aslında, bazı kategoriler için Mayo Clinic 1 numaralı başvurudur.

Eh, 2010 civarında, adını popüler hale getirdiler "Mayo Kliniği Diyeti". Ne yazık ki, Endonezya'daki uygulaması çok sapmış. Nasıl olur? Popüler mayo diyeti, bir kişinin onu 13 gün boyunca takip etmesini, tuz yememesini, buz içmemesini, belirli yiyecekleri yemesini ve hatta kalorileri sadece 800 kalori ile sınırlamasını gerektirir. Odak noktası kilo kaybıdır. Bu arada "Mayo Clinic Diyeti"nde mayonez diyeti gibi kurallar yoktur. "Mayo Clinic Diyeti" sadece 13 gün değil, ömür boyu kullanılabilecek diyet, yaşam tarzı ve egzersiz kalıplarına odaklanır. Hatta 2.300 mg tuz tüketilmesi tavsiye edilir.

"Mayo Clinic Diyeti" Piramidine göre önemli olan yiyecekleri seçebiliriz.

www.mayoclinic.org adresindeki Mayo Clinic web sitesini kontrol etmeye çalışın, kesinlikle bunun gibi yazılar bulacaksınız:

"Mayo Clinic Diyeti, Mayo Clinic tarafından araştırmalara ve klinik deneyimlere dayalı olarak geliştirilen ve 2010'da yayınlanan aynı adlı kitapta ayrıntıları verilen resmi diyettir. Mayo Clinic diyeti olduğunu düşündüğünüz şeyi denemiş olabilirsiniz - gördüğünüz bir şey ya da arkadaşlar tarafından aktarıldı - ama muhtemelen sahteydi."

Demek ki böyle bir şey...

Mayo Clinic Diyeti, Mayo Clinic tarafından araştırma ve klinik deneyime dayalı olarak geliştirilen ve 2010 yılında yayınlanan aynı adlı kitapta ayrıntıları verilen resmi diyettir. Mayo Clinic diyeti olduğunu düşündüğünüz şeyi denemiş olabilirsiniz. internete veya arkadaşlar tarafından aktarılanlara bakın - ama muhtemelen sahte."

ha? YANLIŞ?

Aslında bugün Endonezya'da popüler olan sahte mayonez diyeti 1930'lardan beri popüler bir diyet haline geldi. Geçmişte birçok isim vardı, bunlardan biri HOLLYWOOD DİYET. Bu diyetin yaratıcısının kim olduğu bilinmemektedir ve hiçbir zaman klinik araştırma yapılmamıştır, bu nedenle güvenlik ve sağlık garantisi yoktur. Bu korkutucu. Belki biri söyledi. "Kızım, mayonez diyeti ile çok kilo verebileceğimin kanıtı." Pekala, burada açıklamak istediğim şey bu. Aslında, vücudunuz %70 sıvıdan oluşur. Mayo diyetini uyguladığınızda tuz yememek zorunda kalırsınız, tuz "bağlayıcı su" iken. Yani, kaybedilen ağırlık aslında sudur. Adını müvekkilime kanıtlayana kadar ilk başta inanmadım. Bayan V (diyet mayonezini uygulayın).

Bio Impedance Analysis aracıyla Mbak V'nin vücut kompozisyonunu taramaya çalıştım. Ve ortaya çıktığı gibi, sonuç doğruydu! Çok su kaybetti, hatta biraz kas kaybetti. Oh hayır! Vücudumuz kas, kemik, yağ ve su gibi birçok bileşenden oluşur. Kiloya odaklanırsanız, yiyecek aslında kas veya sadece su kaybetmeniz olabilir. Bu nedenle kilo vermeye değil yağ yakmaya odaklanın.. Sıradan teraziler olamaz "Kontrol" vücut kompozisyonunuz. Vücut kompozisyonunuzu kontrol etmek istediğinizde fitness merkezine gidebilirsiniz.

"Mayo Clinic Diyeti"nde (orijinal diyet), asıl odak noktası, sağlıklı ilkelerle alışkanlıklar oluşturmaktır. Ayrıca yediğiniz yemeği "Mayo Clinic Diyeti" Piramidine göre de seçebilirsiniz. "Mayo Clinic Diyeti" uygulayarak, uygulamaya yönlendirilirsiniz. 5 sağlıklı alışkanlık, yani:

1. Sağlıklı Kahvaltı, ama çok fazla değil.
2. Meyve ve sebze tüketimi.
3. "Tam Tahıllar" tüketin.
4. Sağlıklı Yağ Tüketimi.
5. Düzenli egzersiz.

... uzak dur 5 kötü alışkanlık, yani:

1. Yemek yerken (veya diğer aktivitelerde) TV izlemekten kaçının.
2. Özellikle fabrika atıştırmalıklarından şeker tüketmekten kaçının.
3. Meyve ve sebzelerin dışında abur cubur tüketmekten kaçının.
4. Ölçülü et ve az yağlı günlük tüketimi.
5. Menü "Mayo Clinic Diyeti" piramidine uygun değilse, restoranlarda yemek yemekten kaçının.

...ve benimseyin 5 bonus alışkanlığı, yani:

1. Bir egzersiz ve aktivite günlüğü bulundurun.
2. Bir yemek günlüğü bulundurun.
3. 60 dakika boyunca daha fazla aktivite ve egzersiz.
4. "Gerçek yemek" yemek.
5. Günlük hedefler yazın.

rehberde "Mayo Clinic Diyeti", menü hakkında çok az şey anlatılıyor, çünkü en önemli şey ilkeleri anlamanız, hepsi bu.

"Mayo Clinic Diyeti"nin de 2 aşaması vardır:

Kaybetmek

5 iyi alışkanlığı uygulayarak, 5 kötü alışkanlıktan kaçınarak ve 5 bonus alışkanlığı edinerek sizi iyi alışkanlıklar oluşturmaya odaklayacak 2 haftalık bir aşama. Bu aşama ayrıca her gün 30 dakikalık egzersizi içerir.

...ve

Yaşa!

Diyet ve sağlık yönetimine uzun vadeli bir yaklaşımın aşamaları. Yiyecek seçimine, porsiyon boyutlarına, menü planlamasına ve sağlıklı alışkanlıkların oluşumuna daha fazla odaklanacaksınız.

Sıklıkla yanlış anlaşılan aşamadır. Kaybetmek! yani sahte mayonez diyeti sadece 13 günlük bir diyettir. Aslında "Mayo Clinic Diyeti" (orijinal Diyet) ömür boyu uygulanabilir. Peki buzlu suyun vücut ağırlığı ile ne ilgisi var? Aslında bilimsel olarak ve araştırmalarla kanıtlanmış, buzlu su aslında kalori yakmaya yardımcı olur. Bunun nedeni, vücut soğuduğunda, vücudunuzun sıcaklığı korumak için kalori harcamasıdır. Peki 13. günden önce başarısız olursanız ilk güne dönmek zorunda kalmanızın sebebi nedir? Bunun sadece bir iş meselesi olduğunu varsayıyorum. Çünkü başarısız olursan yine yemek satın alacaksın, değil mi?

Şimdi soru şu, ne diyet mayonez tehlikeleri (sahte diyet) hangisi bu kadar popüler?

EVET! Tehlikeler şunlardır:

1. Kan şekeri artışı
2. Böbrek hasarı
3. Elektrolit kaybına bağlı dehidrasyon

Dürüst olmak gerekirse, birçok kişi beni bir diyet mayo yemek işi için davet etti. Çünkü böyle bir menü düşünün ortalama 750 bin - 1,5 milyon IDR'ye satılabilir. Çok şanslı!

Sonuç olarak!

Özünde, diyet, şu anda dolaşımda olan diyet mayonez (sahte) gibi bir gün 'kullanabileceğiniz' veya 'kullanamayacağınız' bir araç değildir. İlk başta sağlıklı olmak istedim, ama bu hastalığa bile katkıda bulunabilir. Diyet aslında ömür boyu sürecek ve her kişiye uyarlanmış bir alışkanlıktır. Sen ve benim farklı diyetlerimiz olmalı. Bu yüzden asla başkalarının yemeklerini yemeyin. Kendi ihtiyaçlarımıza uyum sağlamak.

Birisinin belirli bir diyeti öğretip öğretmediğini tekrar kontrol edin veya teklif bazı zayıflama ürünleri. Sadece inanmayın. Çoğu zayıflama ürünü metabolizmanıza zarar verir. Her seferinde ayarlamalar olacak, önemli olan iyi alışkanlıklar uygulamanız ve kötü alışkanlıklardan kaçınmanızdır. Bu kadar.

Bu nedenle, bu makalenin faydalarını hissettiğinizde lütfen paylaşın veya Paylaş arkadaşlarına. Yanlış diyette olan kaç kişi var bilmiyorum. düşünmek, kötü risk eğer deneyimlenebilir yanlış diyet. Ve senin sayende onlara yardım edilebilir Paylaş Bu yazı. Sana da iyilik aksın.