Menstrüasyon Sırasında Enerji Arttıran Meyve Suyu - GueSehat.com
Menstrüasyon veya menstrüasyon genellikle kadınları korkutur. Nasıl olur? Yetişkinliğe giren her kadının yaşadığı aylık döngüye genellikle yoğun ağrılar eşlik eder.
O kadar yoğun ki, menstrüasyondan kaynaklanan ağrı vücuttaki tüm enerjiyi emebilir. Çoğu zaman, bu kadınların günlük aktivitelerini gerçekleştirmelerini engeller.
Evet, adetin ilk günü çoğu zaman kadınları çaresiz hissettirir. Bu nedenle ağrı hissinin hafiflemesi için kadınların genellikle vücutlarını esneterek dinlenmeleri gerekir. Ek olarak ağrı kesici alabilirsiniz.
Bununla birlikte, kimyasal bazlı ilaçlar sürekli tüketildiğinde iyi olmadığı için, Geng Sehat adet ağrısını tedavi etmek için doğal maddeler kullanabilir.
Sadece bitkisel karışımlar değil, bildiğiniz gibi ilaç olarak da kullanılabilen aşağıdaki meyve ve sebzelerden bazıları, her ay aşırı krampları ve ağrıları giderirken enerjiyi artırmaya yardımcı olmak için düzenli olarak sıkılıp tüketilebilir!
Yeşil sebze
Adetin birinci ve ikinci gününde, vücudunuz vücuttan çok fazla kan atacaktır. Bu durum vücudunuzun demir üretimini artırmak için besinlere ihtiyaç duymasına neden olur.
Yeşil sebzeler adet sırasında ağrıyı önlemek için önemli besinler açısından zengindir. Brokoli, salatalık ve biraz fazla limon yaprağı karışımından meyve suyu yapmayı deneyebilirsiniz. Üçünün kombinasyonu sadece sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda içmeniz için çok lezzetli ve taze olduğu garanti edilir, çeteler.
Muz ve Portakal
Muz, kısa sürede enerji sağlayabilen bir meyve olarak bilinir, bu nedenle kahvaltıya iyi gelir. Ancak, muzdaki potasyum içeriğinin yorgun bir vücuda da yardımcı olabileceğini kim düşünebilirdi? Menstrüasyon sırasında muz suyu içmek şiddetle tavsiye edilir çünkü enerjiyi artırmanın yanı sıra ruh halini de iyileştirebilir.
Muz suyunuza portakal da ekleyebilirsiniz, bilirsiniz çeteler. Artan enerjiye ek olarak, bu meyve suyu karışımı adet sırasında stres ve huysuzluğu önlemede etkilidir. İkisinin bir karışımı, adet sırasında akneyi de önleyebilir.
Kale Yaprağı ve Üzüm
Bu meyve suyu karışımı, adetin erken döneminde huysuzluk ve halsizlik ile başa çıkmak için mükemmeldir. Her ikisi de demir ve K Vitamini açısından oldukça zengindir. Demir, sağlıklı kan hücreleri ve kas performansını korumak için vücudun ihtiyaç duyduğu bir besindir.
K vitamininin de kemikleri ve kan hücrelerini koruyabildiği bilinmektedir. Bu faydaları ile bu meyve suyu, adet gören Sağlıklı Çete tarafından içilmeye çok uygundur.
şeftali ve limon
Şeftali ve limon suyu, kadınların adet sırasında sıklıkla yaşadığı sıvı tutulmasını azaltabilir. Menstrüasyon sırasında sürekli şişkinlik yaşayanlarınız için portakallar da çok uygundur. Susuzluğu giderebilmenin yanı sıra, bu meyve suyunun kombinasyonu, adet sırasında anksiyete semptomlarının üstesinden gelebileceğine inanıldığından ek enerji sağlayabilir.
Fındık
Sebze ve meyveye ek olarak, fındık da enerjiyi artırabilir ve ağrıyı azaltabilir, bilirsiniz, çeteler. Ceviz ve badem gibi kuruyemişler magnezyum ve B6 içerir.
Her ikisinin de karın bölgesindeki krampları ve ağrıları azaltmada etkili olduğuna inanılıyor. Bunun için hem ceviz hem de badem, yukarıdaki meyve sularına veya diğer sevdiğiniz meyve sularına eklenirse çok iyi olacaktır.
Referans:
Vix: Regl Olduğunuzda İçebileceğiniz En İyi 4 Meyve Suyu
Floliving: Şişkinlikten ruh hali değişimlerine kadar PMS BELİRTİLERİNİ ÖNLEMEK İÇİN EN İYİ SU TARİFİ
Glamour: Regl döneminde yemeniz gereken şey bu
